2025-01-30 - الخميس
استشهاد 10 فلسطينيين في قصف للاحتلال على بلدة طمون جنوب شرق طوباس nayrouz مجلس الامن يعقد مشاورات مغلقة بشأن سوريا nayrouz الدهام يهنىء جلالة الملك بعيد ميلاده .. nayrouz المختار حسين محمد الدهامشة "ابو محمد" في ذمة الله nayrouz لأول مرة في معرض القاهرة الدولي للكتاب: الأطفال ينظمون ورشة حكي بأنفسهم لقصة كراميل وبشميل للكاتبة سارة السهيل nayrouz أجواء باردة نسبيًا في المرتفعات ودافئة بالاغوار والبحر الميت والعقبة nayrouz مصعب السميري يهنئ جلالة الملك عبد الله الثاني بمناسبة عيد ميلاده nayrouz المهندس عصام الراميني يهنئ جلالة الملك عبدالله الثاني بعيد ميلاده الميمون nayrouz سمو الأمير هاشم بن عبدالله الثاني يحتفل بعيد ميلاده الـ20 nayrouz ريال مدريد يهزم بريست ويتأهل للدور الفاصل بدوري الأبطال nayrouz صعود ”ديب سيك” الصيني يُربك أسواق التكنولوجيا ويُخفّض أسهم الشركات الأمريكية الكبرى nayrouz علماء روس يكتشفون مركبا يدمر الخلايا السرطانية في نبات الورد الجبلي nayrouz السعودية تحذر من بيع وتناول منتج إماراتي .. وتتخذ إجراءات ضد الشركة المستوردة nayrouz هجوم ضخم ومحطة نووية من بين الأهداف..موسكو تقول إنها دمرت 104 مسيرة أوكرانية فوق الأراضي الروسية nayrouz الجيش الإسرائيلي يهدم 60 منزلا في مخيم جنين .. ومبعوث ترامب يزور غزة nayrouz محطات بارزة في حياة الأمير الراحل محمد بن فهد بن عبد العزيز nayrouz أحمد الشرع رئيسًا لسوريا بعد حل الجيش وإلغاء الدستور nayrouz السيسي يرفض مقترح ترامب بتهجير سكان غزة: "ظلم لا يمكن أن نشارك فيه" nayrouz أمير قطر يصل سوريااليوم للتهنئة بتنصيب أحمد الشرع رئيسًا للجمهورية nayrouz أحمد الشرع رئيس لسوريا nayrouz
وفيات الأردن اليوم الخميس 30 يناير 2025 nayrouz والدة الفنان عمر السقار في ذمة الله nayrouz الحاجة خولة محمود إسماعيل وقاد في ذمة الله nayrouz اثر صعقة كهربائية وفاة شاب في اربد nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 29-1-2025 nayrouz الشاب عمر سلامة ابو عجور الحجايا في ذمة الله nayrouz رحيل "فارس خشمان الحواتمة"... يملأ القلوب حزناً وألماً nayrouz الحاج عمر علي الحوري " ابو هايل " في ذمة الله nayrouz عشيرة الدعجة تودع اثنين من رجالاتها البارزين nayrouz العميد الركن أحمد السعودي يشارك في تشييع جثمان الشرطي عبد الله العتوم في سوف ...صور nayrouz وفاة العميد المتقاعد المهندس جميل العموش شقيق الرائد القاضي العسكري سلامه nayrouz رحيل مأساوي: وفاة الأستاذ حسن عماد العنزي إثر حادث سير أليم nayrouz رحيل الشاب جمعه الزيود في مقتبل العمر يوجع القلوب nayrouz وفاتان بحوادث دهس في العاصمة والزرقاء nayrouz الحاج محمود عبدالقادر أحمد أبو عواد "ابو عوض" في ذمة الله nayrouz شكر على تعاز من عشائر الجبور بوفاة الحاجة حمدة عقل الغيالين nayrouz وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 28-1-2025 nayrouz وفاة مفاجئة تُفجع القلوب: الشاب هشام محمد محمود صالح البطيحة في ذمة الله nayrouz وفاة مختار عشيرة العوامله الحاج صالح العوامله "ابو محمد " nayrouz الرقيب مالك بسام العوابدة في ذمة الله nayrouz

المشمش.. فاكهة ذهبية يعزز الصحة ويقي من الأمراض

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

يشير الخبراء إلى أن المشمش ليس مجرد فاكهة لذيذة، بل هو كنز غذائي يحتوي على مجموعة واسعة من المواد والمركبات الحيوية المفيدة للصحة، توضح الدكتورة أنجيلا تول مأسوفا، أخصائية الغدد الصماء، كيف يمكن لتناول المشمش أن يساهم في تحسين العديد من وظائف الجسم والوقاية من الأمراض.

تشير الدكتورة أنجيلا تول مأسوفا، أخصائية الغدد الصماء، إلى أن المشمش فاكهة غنية بالمواد والمركبات الحيوية التي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة العامة،تحتوي ثمار المشمش على مجموعة من المركبات الكيميائية الحيوية الوقائية الطبيعية، التي تساعد في الحفاظ على الرؤية وتحسينها، الحفاظ على بشرة شابة، تحسين أداء الجهاز الهضمي، دعم عمل القلب والأوعية الدموية، تطبيع مستوى ضغط الدم، حماية الكبد، ومساعدة الجسم على مقاومة الأورام.
وتضيف الدكتورة: "يحتوي المشمش على نسبة عالية من الصبغات العضوية الطبيعية مثل الكاروتينات والفلافونويد والفينول، التي تحمي النباتات ولها نفس التأثير على جسم الإنسان، حيث تدعم منظومة المناعة وتحمي من بعض أشكال السرطان"، بفضل الكاروتينات، يتغير لون المشمش من الأصفر الفاتح إلى اللون البرتقالي، وكلما كان اللون أغمق، زادت كمية الكاروتينات،تعتبر هذه المواد مصدرًا لفيتامين الذي يلعب دورًا مهمًا في حماية الرؤية ويمنع حدوث تغيرات في العين مرتبطة بالعمر. اقرأ أيضًا | المشمش الخليف الذهبي للكبد والكلى

إلى جانب ذلك، تحسن الكاروتينات حالة الجلد وتحميه من الأشعة فوق البنفسجية ومن تلوث البيئة والنيكوتين،وقد أظهرت الدراسات أن تناول المشمش يعزز لون ومرونة الجلد. كما تساهم الألياف الموجودة في المشمش والخوخ والبرقوق في منع الإمساك والحفاظ على وظيفة الجهاز الهضمي الطبيعية، بالإضافة إلى ذلك، فإن الألياف والمركبات الكيميائية الحيوية الوقائية الموجودة في الفاكهة تؤثر إيجابيًا على ميكروبيوم الأمعاء، وقد أظهرت الدراسات أن الفواكه المجففة يمكن أن تغير بشكل إيجابي مكونات ميكروبيوم الأمعاء.

وأوضحت الدكتورة تول مأسوفا أن مضادات الأكسدة الموجودة في المشمش تساعد في مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية وتخفيض مستوى الكولسترول "الضار"، كما أن المشمش، كونه مصدرًا للبوتاسيوم، يساهم في تنظيم توازن الماء في الجسم وتطبيع مستوى ضغط الدم.

وأخيرًا، يمكن أن يكون لمضادات الأكسدة (الكاروتينات والفيتامينات) تأثير وقائي ضد الأضرار الناجمة عن الكحول والسموم الأخرى، ما يحمي الكبد من التلف، يحتوي المشمش المجفف على مركبات الليغنان التي تدعم الجسم في الفترة التي تسبق انقطاع الطمث وتحمي من الإصابة بأمراض مزمنة بما فيها أمراض القلب والسرطان