2025-04-03 - الخميس
الملك يصل برلين للقاء المستشار الألماني أولاف شولتس nayrouz اليونسكو: السلط الموقع الأردني الوحيد المدرج كمدينة للتسامح والضيافة nayrouz عيروط يكتب التطوير في الجامعه الاردنيه nayrouz إيمان ظاظا.. صوتٌ إعلامي يعبّر عن نبض الشارع الأردني nayrouz تقرير أميركي يكشف موعدا مرجحا لضربة عسكرية على إيران nayrouz تجربة غطس مذهلة في أعماق البحر الأحمر بالعقبة nayrouz محافظة: استثمار 5 ملايين يورو لمبادلة الديون بالتعليم الدامج في الأردن nayrouz غرفة صناعة الأردن: رسوم ترامب الجمركية الجديدة طالت الأردن بنسبة 20% nayrouz نتنياهو يزور المجر متحديا مذكرة اعتقال الجنائية الدولية nayrouz فاسكيز وأنشيلوتي في مشادة بعد مواجهة السيتي nayrouz رونالدو والمستحيل.. هل يحطم أرقام ماجد والحضري والجابر؟ nayrouz وزير الثقافة: أمسيات رائعة ببرنامج رمضانيات نهلت تراث بلدنا الأصيل nayrouz التعاون الإسلامي تدين اقتحام بن غفير للأقصى nayrouz الذهب يحافظ على ارتفاع محلياً الخميس والغرام عند 63 ديناراً nayrouz الخريشا تهنئ الأسرة التربوية في ناعور بعيد الفطر nayrouz إزالة الألغام في أذربيجان تطهير الأراضي المحررة من أجل حياة آمنة ومزدهرة nayrouz صناعة الأردن: 3 دول تنافس المملكة بصادرات الألبسة لأمريكا nayrouz تحذيرات وردود فعل دولية غاضبة على رسوم ترامب الجمركية nayrouz تنويه مهم من إدارة السير nayrouz سعر الذهب اليوم في المملكة العربية السعودية nayrouz
وفيات الأردن اليوم الخميس 3 أبريل 2025 nayrouz وفاة الأديب والناشط الثقافي الاردني محمود أبو عوّاد nayrouz حزن شديد في مستشفى الجامعة الأردنية بوفاة الشاب شريده الشريده " nayrouz وفاة اسامة علي رزق شحادة nayrouz وفاة الحاج ابراهيم محمد المومني " ابو علاء " nayrouz وفاة احمد طلفاح صاحب اقدم مطعم فلافل في اربد nayrouz الحاجة ثريا صالح عبيد النوفل "ام حابس " في ذمة الله nayrouz الأسرة التربوية في لواء الموقر تنعى والد الزميل علاء الغواطنة nayrouz وفاة محمد عبدالكريم السلامة الدبعي الحياصات "أبو مازن" nayrouz وفاة الشاب أحمد وقاص القطيش nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 2 أبريل 2025 nayrouz وفاة الشاب محمد عادل الأسمر بعد صراع مع المرض. nayrouz وفاة محمد مقابله " ابو يزن" nayrouz وفاة محمد عبد الرحمن القصير الجزازي " ابو معتز " nayrouz الحاج عمر خالد رهبان الواكد ابو معن في ذمة الله... nayrouz وفاة الدكتور صالح محمد الحايك اثر حادث سير مؤسف nayrouz قاسم علي موسى الجنايده "أبو أشرف" في ذمة الله nayrouz العميد الركن المتقاعد اسماعيل عبدالله العمرو في ذمة الله nayrouz وفاة الحاج عويد والد العميد الركن محمد البري nayrouz وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 1 أبريل 2025 nayrouz

الخوخ.. فاكهة صيفية تعزز وظائف الجسم

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

يعتبر الدراق أو الخوخ من الفواكه الصحية التي تظهر ثمارها في الصيف، وتحتوي على 90% من الماء، وحوالي 8.4% من الكربوهيدرات، و0.1% دهون، ونسبة 1.7% من الألياف، ونسبة 1.1% من البروتين، و36 سعراً حرارياً في كل 100 جرام من الخوخ، ويزود الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل: الكالسيوم والبوتاسيوم ومركب ال«بيتا كاروتين»، التي تتحول إلى فيتامين(أ) الذي يلعب دوراً مهماً في تعزيز وظائف الجسم وأهمها نمو الجلد وصحة العين، إضافة إلى المعادن الضرورية الإنسان، ومادتي الليكوبين واللوتين، اللتين تساهمان في الوقاية من أمراض القلب والسرطان بحسب الدراسات الحديثة.

يساعد الدراق على انتظام عملية الهضم بالأمعاء والتخلص من الديدان المعوية، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان، ولذلك يُصنف ضمن قائمة الفواكه المفيدة التي تناسب القولون وتقي من حالات الإمساك، وينصح به الخبراء السيدات خلال فترة الحمل، كونه يحمل خصائص مضادة للغثيان والقيء التي تصاحب الفترات الأولى في الحمل، إضافة إلى احتوائه على فيتامين (ج)، والبيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين (أ) الضروري لغذاء الجنين.

يعتبر الدراق من أهم الفواكه التي تساهم في تعويض البوتاسيوم الناقص في الجسم، ويفيد في الوقاية من تقلصات العضلات، ومواجهة الإجهاد والضعف التركيز والذاكرة، كما يلعب دوراً مهماً في تخفيف تحقيق توازن السوائل والوقاية من حالات الاحتباس، ويعمل على خفض ضغط الدم، نظراً لخلوه من الصوديوم، وضبط مستوى الكولسترول بالدم.

تلعب فاكهة الدراق دوراً مهماً في إنقاص الوزن الزائد، كونها تمنح الجسم شعوراً بالشبع لفترات طويلة بعد تناوله، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تستغرق وقتاً طويلاً في المعدة قبل أن يتخلص منها الجسم، ولذلك يُوصى به للأشخاص الذين يتبعون أنظمة الحمية الغذائية.