يساعد على تعويض السوائل المفقودة أثناء النوم، بما أنه يتكون من حوالي 90% من الماء.

الحصول على العناصر الغذائية

يمكن أن يوفر لك مصدرًا سريعًا للطاقة ومجموعة من العناصر الغذائية الأساسية، فهو غني بالبروتين الذي يساعد في بناء وإصلاح الأنسجة، وفيتامين د الذي يدعم امتصاص الكالسيوم، وهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على قوة العظام والأسنان، ويمكن أن يدعم وظيفة العضلات.

الترطيب المناسب