2024-10-12 - السبت
دوري الأمم الأوروبية .. ألمانيا تتصدر قبل موقعة هولندا nayrouz علماء: أكبر عاصفة في نظامنا الشمسي تتحرك بشكل غير متوقع nayrouz رئيسة المكسيك تدعو للاعتراف بدولة فلسطين nayrouz 372 يوما للحرب .. ٦١ شهيدا و٢٣١ اصابة خلال الـ ٢٤ ساعة الماضية nayrouz الأميرة دانا فراس: أهمية مراعاة المواقع الأثرية والتاريخية في المدن الذكية nayrouz اجواء خريفية معتدلة في اغلب المناطق حتى الثلاثاء nayrouz حذف حساب «فيسبوك» الخاص يحسّن المزاج nayrouz تعرف على الـ 5 أردنيين الذين حملوا رتبة مشير في القوات المسلحة الأردنية nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 12-10-2024 nayrouz الاحتلال يحاصر متضامنين اجانب في نابلس nayrouz فانزويلا تقرر اعتبار يوم السبت تضامنا مع لبنان وفلسطين nayrouz منظمة امريكية:اسرائيل لم تحاسب على قتلها الصحفيين رغم مرور عام nayrouz ندوة تستعيد تأثير قطاع غزة على الصورة والذاكرة في معرض عمان للكتاب nayrouz نقابة المهندسيين تكرم المهندس غسان خريسات nayrouz العموش رئيسا لمجلس إدارة نادي اتحاد الزرقاء الرياضي nayrouz إطلاق صفارات الإنذار شمالي تل أبيب بعد تسلل طائرة مسيرة nayrouz أمريكا تفرض عقوبات على النفط الإيراني رداً على قصف إسرائيل nayrouz بايدن يدعو إسرائيل لوقف إطلاق النار على قوة اليونيفيل nayrouz الأردن يدين بأشد العبارات الهجوم الإسرائيلي الذي استهدف مركزا للجيش اللبناني جنوب لبنان nayrouz انطلاق فعالية مسير درب الأردن الوطني 2024 nayrouz
وفيات الأردن اليوم السبت 12-10-2024 nayrouz وفاة الحاج مصطفى عبدالعزيز مجلي الخوالدة "ابو معاذ" nayrouz وفاة اللواء الركن م محمود درويش السواعير nayrouz الهيئة الإدارية لمجلس عشائر جبل الخليل تنعى الشاب أحمد ثامر البدوي nayrouz وفيات الأردن اليوم الجمعة 11-10-2024 nayrouz موسى عبدالمحسن العايد الوريكات في ذمة الله nayrouz عشيرة الشريدة تشكر المعزين بوفاة المرحوم يوسف كليب الشريدة nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس 10-10-2024 nayrouz فيصل علي الذياب الفايز" ابو عدي " في ذمة الله nayrouz الفاضلة "آمنة موسى كايد الخلايلة "ام عبدالرحمن" في ذمة الله nayrouz وفاة الدكتور بشار عويد العيسى أثر تعرضه لحادث سير مؤسف nayrouz الحاجة عائشة محمود جبر حيف ام سلطان في ذمة الله nayrouz مدير تربية الكورة والأسرة التربوية ينعون والدة الدكتور إسماعيل مجلي ربابعة nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 9-10-2024 nayrouz مندوبا عن الملك وولي العهد.... العيسوي يعزي بوفاة الخرشة، أحد أبطال معركة الكرامة nayrouz وفاة الخرشة أحد أبطال الجيش الأردني nayrouz النائب تيسير أبو عرابي العدوان يقدم التعازي بوفاة الحاجة فاطمة الملكاوي nayrouz مقدام محمد المعادات العبادي في ذمة الله nayrouz وفاة البطل مصطفى جدعان الخرشه.. أحد أبطال الجيش العربي nayrouz وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 8-10-2024 nayrouz

الخضروات النيئة تساعد على التحكم في الوزن

{clean_title}
نيروز الإخبارية :


وجد باحثون من الصين رابطاً بين الأنظمة الغذائية النباتية وتحسين النتائج الصحية على المدى الطويل، وخاصة فيما يتعلق بتناول الخضروات النيئة والوقاية من السمنة.

وبحسب "مديكال نيوز توداي"، راجع الباحثون 24 دراسة حول الأنظمة الغذائية النباتية وفقدان الوزن، وتم تحليل بيانات 2223 شخصاً أعمارهم بين 18 و82 عاماً، تضمنت فترات من اتباع نظام غذائي، تتراوح من أسبوعين إلى 96 أسبوعاً.

 

ووجد فريق البحث من جامعة شاندونغ أن فوائد الأنظمة الغذائية النباتية تميل إلى الزيادة بمرور الوقت.

 

وفي حين شهد المشاركون الذين اتبعوا أنظمة غذائية نباتية صارمة أكبر خسارة في الوزن، إلا أنها لم تكن أعلى بكثير من الذين استمروا في استهلاك منتجات الألبان والبيض.

 

ومع ذلك، أظهرت الدراسات التي تنطوي على زيادة استهلاك الخضروات النيئة أقوى ارتباط بانخفاض مخاطر السمنة وأمراض القلب.

 

وأشار الباحثون إلى أن الخضروات النيئة تحتوي على مركبات مثل الفيتوستيرول والدهون غير المشبعة، التي تساعد في تقليل مستويات الكولسترول في الدم.

 

كما توفر بعض الخضروات النيئة مواد مثل التوكوفيرول والأسكوربات والكاروتينات والسابونين والفلافونويد، لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

 

لكن الباحثين حذّروا من اتباع نهج غذائي نباتي خام بالكامل، فبعض الخضروات لا يحصل الجسم على فوائدها إلا بعد طبخها
whatsApp
مدينة عمان