2024-11-21 - الخميس
العطين يكتب قرار المحكمة الجنائية الدولية nayrouz نواب الزرقاء يناقشون هموم ومشاكل المحافظة nayrouz أمطار قادمة للمملكة في هذا الموعد .. تفاصيل nayrouz محافظ الطفيلة يطلع على برامج مديرية الثقافة nayrouz أبو السمن يطلع على الأعمال النهائية لمركز حفظ المقتنيات الأثرية nayrouz تركيب 170 طرفا صناعيا عبر مبادرة (استعادة الأمل) الأردنية في غزة nayrouz عرض الفيلم الأردني "أمنية أخيرة" في مهرجان القاهرة السينمائي nayrouz مستشفى الجامعة الأردنية يجري عمليات جراحة أطفال نوعية nayrouz وزير الأوقاف يفتتح البناء الجديد لمسجد عيمة القديم nayrouz بوريل: الأردن شريك لا يمكن الاستغناء عنه وهو مرساة للاستقرار nayrouz ولي العهد عبر "إنستغرام": "السلط سلطانة" nayrouz منتدى الاتصالات يوصي بتحسين البنية التحتية للأمن السيبراني لمواجهة التهديدات الرقمية nayrouz لقاء تفاعلي حول التعليمات الصادرة عن نظام إدارة الموارد البشرية nayrouz الصفدي يلتقي بوريل في مقر وزارة الخارجية اليوم nayrouz الخرابشة يتابع عمليات الحفر في حقل حمزة النفطي nayrouz 70 محاميا جديدا يؤدون اليمين القانونية أمام وزير العدل nayrouz بالوثيقة...الرياطي يسأل الحكومة حول العقوبات المجحفة بحق طلبة الجامعات nayrouz النائب طهبوب توجه سؤالًا إلى رئيس الوزراء حول تعديلات ديوان الخدمة ونظام الموارد البشرية nayrouz السجن المؤبد لأردني غاضب دهس عمه وابنته في الشارع nayrouz وزير الخارجية: موقف المملكة واضح والأولوية الحالية وقف العدوان على غزة nayrouz
وفيات الأردن اليوم الخميس 21-11-2024 nayrouz المهندس كمال عبدالفرحان النعيمات في ذمة الله nayrouz الزميل الصحفي غازي العمريين في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 20-11-2024 nayrouz الحاجة مدانا عبدالحافظ خضر ابو سويلم "ام فلاح" في ذمة الله nayrouz الذكرى الثالثة لرحيل الزعيم بادي عواد: بطل معركة رأس العمود وصوت الحق الذي لا يُنسى nayrouz الحاج نويران سلمان الساير الجبور في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 19-11-2024 nayrouz وفاة الدكتور سامي محمد البيالي السرحان "ابو راشد " والدفن في قطر nayrouz نيروز الجبور تعزي المحامية رؤى الزيادات بوفاة جدتها الحاجة نعمة العلوان nayrouz والدة الرائد الركن حسين النعيمات في ذمة الله nayrouz وفاة المقدم القاضي العسكري سمير المحيسن nayrouz وفاة الأستاذ "نافع عيد موسى المغاريز العبادي " nayrouz الحاج سالم حمدان الخرابشة في ذمة الله nayrouz الصريح تودّع إمامها الحافظ والنّجار الأمين nayrouz الشاب أيمن العلي "ملك جمال الأردن" في ذمة الله nayrouz وفاة شقيقة المرحوم المشير الركن عبد الحافظ مرعي الكعابنه nayrouz وفيات الأردن اليوم الإثنين 18-11-2024 nayrouz القاضي يعزي قبيلة شمر عامة وعائلة الجربا خاصة بوفاة الشيخ حمود دهام الهادي العاصي الجربا nayrouz وفاة الشاب احمد يوسف حسن الدومي "ابو وعد " nayrouz

الصحة النفسية للشباب في عصر السوشال ميديا وكيفية تجاوز الضغوطات

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

بقلم محمد تتان

في عصر السوشال ميديا، أصبحت منصات التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك وإنستغرام وتويتر وتيك توك جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. ورغم أن هذه المنصات تقدم فرصًا كبيرة للتواصل واكتساب المعرفة، إلا أنها تحمل في طياتها تحديات تؤثر على الصحة النفسية للشباب.

تأثير السوشال ميديا على الصحة النفسية:

تشير العديد من الدراسات إلى أن الاستخدام المطول لهذه المنصات يرتبط بمستويات أعلى من القلق والاكتئاب. السبب الرئيسي يكمن في المقارنات الاجتماعية التي يقع فيها المستخدمون، إذ تبرز السوشال ميديا حياة مثالية قد تكون بعيدة عن الواقع. وهذا يدفع الشباب إلى الشعور بعدم الرضا عن الذات، وضعف الثقة بالنفس.

أسباب الضغوطات النفسية من وسائل التواصل الاجتماعي:

1. المقارنة المستمرة: تعرض الصور المثالية حياة مليئة بالنجاح، مما قد يولد شعورًا بالفشل لدى الشباب.


2. الإدمان على المتابعة: الخوف من تفويت التحديثات يجعل الشباب عرضة للقلق والتوتر.


3. التنمر الإلكتروني: التعليقات السلبية والهجمات الشخصية تترك آثارًا نفسية عميقة.


4. البحث عن التقدير: السعي وراء الإعجابات والتعليقات الإيجابية يزيد من الضغط النفسي والرغبة في القبول الاجتماعي.



كيفية تجاوز الضغوطات النفسية الناتجة عن السوشال ميديا:

1. التقليل من وقت الاستخدام: تحديد وقت محدد يوميًا لاستخدام السوشال ميديا يساعد في تخفيف التوتر.


2. التواصل الواعي: التركيز على التفاعل مع المحتوى الإيجابي والمفيد.


3. التحكم في المحتوى المعروض: إلغاء متابعة الحسابات التي تسبب القلق أو المقارنة السلبية.


4. الانخراط في أنشطة خارج العالم الرقمي: مثل ممارسة الرياضة أو التأمل.


5. طلب المساعدة النفسية: استشارة متخصص نفسي عند الشعور بالضغوط الشديدة.



السوشال ميديا كأداة إيجابية:

يمكن للسوشال ميديا أن تكون أداة لتعزيز الصحة النفسية إذا استخدمت بحكمة. هناك حسابات تهدف إلى نشر الوعي بالصحة النفسية وتقديم الدعم، والتي يمكن أن تساهم في تحسين الحالة النفسية للشباب من خلال التواصل مع مجتمعات داعمة.



تتطلب السوشال ميديا وعيًا ذاتيًا للتحكم في تأثيراتها النفسية. ومن خلال اتباع خطوات واعية ومتوازنة، يمكن للشباب الاستفادة من فوائد هذه المنصات وتجاوز الضغوطات النفسية التي قد تنتج عنها.
whatsApp
مدينة عمان