2025-01-29 - الأربعاء
الخفش تكتب همسات ليل صافية ، وضجيج قد هدأ وصمت nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 29-1-2025 nayrouz وفد من أعضاء مجلس النواب يزور مديرية الإعلام العسكري nayrouz زراعة لواء الطيبة تحتفي بيوم الشجرة nayrouz بلدية إربد تواصل تعزيز خدماتها لذوي الإعاقة وتطوير مشاريع مستقبلية شاملة nayrouz الشاب عمر سلامة ابو عجور الحجايا في ذمة الله nayrouz صدمة في أمريكا.. روسيا تكشف عن كلاب عسكرية روبوتية تشارك في الحروب nayrouz تحدث مع السيسي..ترامب يزعم أن مصر والأردن سيستقبلان فلسطينيي غزة nayrouz تحقيق قضائي مع رئيسة وزراء إيطاليا بعد إطلاق سراح ليبي مطلوب من الجنائية الدولية nayrouz المجالي عنوان عز وفخار nayrouz ”لطيفة الشرع تخطف الأنظار في أول ظهور لها مع زوجها أحمد الشرع(الجولاني)!” nayrouz الكشف عن 10 حقائق صادمة حول ثروات المليارديرات أثرياء العالم في 2024 nayrouz حملة في لواء الوسطية لمكافحة مرض "العفن البني" ببساتين اللوز nayrouz ورشة إقليمية بإربد حول إدارة التدريب في أعمال الألغام nayrouz بحث آليات توفير مادة الإسفلت لمواكبة الطلب المتزايد على المشاريع الحيوية nayrouz ورشة في البحوث الزراعية لتعزيز القيمة المضافة لمنتجات خلية النحل nayrouz الدفاع المدني ينفذ ورشة إسعافات أولية في وزارة الزراعة nayrouz ندوة في الطفيلة حول الأمراض المشتركة بين الإنسان والحيوان nayrouz "الخدمة والإدارة العامة" تنظم ورشة حول إدارة القيادات الحكومية nayrouz وزير الخارجية يبحث مع نظيره البلغاري الأوضاع الإقليمية nayrouz
وفيات الأردن اليوم الأربعاء 29-1-2025 nayrouz الشاب عمر سلامة ابو عجور الحجايا في ذمة الله nayrouz رحيل "فارس خشمان الحواتمة"... يملأ القلوب حزناً وألماً nayrouz الحاج عمر علي الحوري " ابو هايل " في ذمة الله nayrouz عشيرة الدعجة تودع اثنين من رجالاتها البارزين nayrouz العميد الركن أحمد السعودي يشارك في تشييع جثمان الشرطي عبد الله العتوم في سوف ...صور nayrouz وفاة العميد المتقاعد المهندس جميل العموش شقيق الرائد القاضي العسكري سلامه nayrouz رحيل مأساوي: وفاة الأستاذ حسن عماد العنزي إثر حادث سير أليم nayrouz رحيل الشاب جمعه الزيود في مقتبل العمر يوجع القلوب nayrouz وفاتان بحوادث دهس في العاصمة والزرقاء nayrouz الحاج محمود عبدالقادر أحمد أبو عواد "ابو عوض" في ذمة الله nayrouz شكر على تعاز من عشائر الجبور بوفاة الحاجة حمدة عقل الغيالين nayrouz وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 28-1-2025 nayrouz وفاة مفاجئة تُفجع القلوب: الشاب هشام محمد محمود صالح البطيحة في ذمة الله nayrouz وفاة مختار عشيرة العوامله الحاج صالح العوامله "ابو محمد " nayrouz الرقيب مالك بسام العوابدة في ذمة الله nayrouz الخدمات الطبية الملكية تنعى الرقيب مالك بسام العوابدة nayrouz مدير تربية لواء الكورة والأسرة التربوية ينعون والدة المعلمة خلود بني مرعي nayrouz وفاتان وإصابتان خطيرتان بحادث سير مروع في عمان nayrouz المهندس مالك بسام الرحامنه في ذمة الله nayrouz

تناوله باستمرار.. نوع من الخضروات يخفض نسبة السكر في الدم إلى النصف

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

في حالة ما إذا كنت تعاني من مرض السكر، وترغب في تخفيض مستوياته بالدم ، ولكن لا تريد استخدام أدوية كيميائية وأشياء من هذا القبيل، فعليك بتناول الخضروات التي سنعمل على ذكرها فهذا المقال حيث أنها تُخفض من سكر الدم إلى حدًا غير معقول، وينصح بها العديد من الأطباء.

خضروات تخفض سكر الدم
من الخضروات التي يمكنها أن تُخفض مستوى السكر بالدم وتجعله بمستويات طبيعية، الخضروات الآتية:

من أكثر الخضروات التي تعمل على تخفيض مستوى السكر بالدم حيث أنه يحتوي على الكثير من الألياف والسعرات الحرارية القليلة، كما يحتوي الخيار على هرمون معين يسمى خلايا بيتا وهو يعمل على إنتاج الأنسولين بدرجة أكبر في جسم.

الكثيرون لا يحبون البروكلي ولكن حين تعلم فوائده لمرضى السكر لن تترك تناوله، حيث أنه يحتوي على مركب السلفورافان، وهو مركب يعمل على تقليل ما يسمى الإجهاد التأكسدي ويقلل من مستويات السكر في الدم ويقوي من حساسية الأنسولين.

من منا لا يحب السبانخ فهي خضار سحري به الكثير من الألياف والفيتامينات والكاروتين ويمكن لمرضى السكر التناول منه بكثرة حيث أن مؤشرها الجلايسيمي صفر.

نبات الهليون، قد لا يكون متوفر لدى الكثيرين ولكن لا يخفى مدى روعة هذا النبات في خفض سكر الدم وذلك بسبب سعراته المنعدمة وكونه منخفض الكربوهيدرات

أي خضار ورقي يساعد في عملية خفض السكر بالدم، تناول أكثر من حصة نبات أخضر بالأسبوع، هذا يحميك من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

نصائح لتخفيض السكر في الدم
بعد التعرف على الخضروات التي ستساعدك في رحلة خفض سكر الدم، إليك بعض النصائح الأخرى التي يمكنك من خلالها تنظيم سكر الدم:

أولًا مارس الرياضة باستمرار.

قم بتناول أدوية السكري وفقًا لتعليمات الطبيب.

قم بإتباع حمية خاصة بمرض السكر.

قم بفحص نسبة السكر في الدم بشكل دوري.

بعد إتباع تلك التعليمات ولم ينخفض السكر قم بالاتصال بطبيبك على الفور.
whatsApp
مدينة عمان