2025-02-11 - الثلاثاء
أكثر من 400 صحفي وإعلامي أردني يرفضون التهجير ويساندون الملك -اسماء nayrouz الوحدات يلتقي شباب أهلي دبي بدوري أبطال آسيا 2 الأربعاء nayrouz ورشة في عجلون حول فن الرواية والشعر والقصة nayrouz النشامى بمواجهة كوريا الشمالية في 14 آذار nayrouz بدء امتحانات الشامل النظرية للدورة الشتوية الأربعاء nayrouz العمل: فتح باب استقدام العمالة الوافدة منتصف شباط الحالي nayrouz حميدان يكتب :حب الأردن يسكن فينا nayrouz مشتركة نيابية" تناقش معدل "للطيران المدني" nayrouz رئيس هيئة الأركان المشتركة يكرم ضابطين من مديرية الدائرة المالية nayrouz ورشة "رحلتنا مع العمل الشبابي" في بيت شباب إربد nayrouz العيسوي: مواقف الأردن ثابتة في دعم قضايا الأمة وتعزيز الاستقرار الإقليمي nayrouz عبقرية جلالة الملك عبدالله الثاني وحضوره الدبلوماسي nayrouz الجبور تودع فقيدها الشاب فواز مفضي العيادة في النقيرة nayrouz "مدير الأمن العام يرعى جلسة حوارية لمعالجة الاكتظاظ" nayrouz المومني: الحكومة تقرر اجراء توسعة لمستشفى المفرق الحكومي nayrouz نقابة الأطباء تنعى وفاة ثلاثة من أعضائها- أسماء nayrouz إطلاق خدمة التصريح الإلكتروني لنقل السماد العضوي nayrouz "مالية النواب" تؤكد ضرورة استرداد الأموال العامة nayrouz الحرس الجمهوري السوري بقيادة طبيب أردني .. من هو ؟ nayrouz كوادر "الجمارك" يباركون لمديرهم الجديد اللواء العكاليك nayrouz
وفيات الأردن – الثلاثاء 11 فبراير 2025 nayrouz قصة حزينة: فراق الأب والابن في ساعات nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 10-2-2025 nayrouz الأمير الحسن بن طلال يقدم واجب العزاء في دير الليات nayrouz نقابة الاطباء الأردنية تنعى 5 أطباء من أعضائها - أسماء nayrouz رحيـل الفنانة السورية إنجي مراد وهي حامل في 5 أشهر بعد إصابتها بفيروس رئوي nayrouz وفاة الحاجة ربيعة الخطيب "ام لافي خلف المرشد الجبور " nayrouz شهداء قبيلة بني عباد: النقيب الشهيد محمد عبد الله الهندي المناصير nayrouz تعزية ومواساة بوفاة الفقيد المحافظ م تيسير عودة الضمور nayrouz هاني أبو دلو وأبناؤه يعزّون آل الصمادي بوفاة الحاج عبدالحميد الصمادي nayrouz محمد احمد مطر حامد الحوري" ابو رياض " في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأحد 9 فبراير 2025 nayrouz وفاة الطفل حمزة عبدالله دفار الخريشا. nayrouz وفيات الأردن اليوم الجمعة 8 شباط 2025 nayrouz الحاج محمد حويله القمعان الزبن في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الجمعة 7 شباط 2025 nayrouz بني هاني يكتب في ذكرى الوفاء للوطن والبيعة للقيادة الهاشمية nayrouz وفاة الحاج أدويح سليم العيوطي nayrouz وفاة و 11 إصابة بينها حالات بليغة بحوادث تدهور وتصادم nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس 6 شباط 2025 nayrouz

"إفطار الصباح: سر النشاط والصحة"

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

في عالمنا المليء بالانشغالات اليومية، غالبًا ما نتجاهل أهمية تناول وجبة الإفطار. ومع ذلك، فإن هذه الوجبة ليست مجرد عادة صباحية، بل هي عنصر أساسي لبدء يومك بشكل صحيح. إن تناول إفطار متوازن يعزز الصحة العامة ويمنحك الطاقة اللازمة لمواجهة تحديات اليوم.

من أبرز الفوائد الصحية التي يقدمها الإفطار في الصباح زيادة مستويات الطاقة. بعد فترة الصيام الليلي، يحتاج الجسم إلى تجديد مخزونه من الجلوكوز، الذي يعد المصدر الرئيسي للطاقة. كما أن تناول الإفطار يساهم في تحسين الأداء العقلي، حيث يعزز من التركيز والذاكرة، مما يجعل الشخص أكثر قدرة على التعامل مع المهام اليومية.

إلى جانب ذلك، يؤثر الإفطار بشكل إيجابي على الصحة النفسية. فقد أظهرت دراسات أن تناول وجبة الإفطار يمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق، ويسهم في تحسين المزاج العام. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الإفطار في التحكم بالوزن، حيث يمكن أن يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية، مما يسهم في الحفاظ على وزن صحي.

على الرغم من الفوائد المتعددة للإفطار، إلا أن تخطي هذه الوجبة قد يؤدي إلى العديد من العواقب السلبية، مثل انخفاض مستويات الطاقة، وضعف التركيز، وزيادة فرص الإصابة بالأمراض المزمنة. لذا، ينصح بتناول إفطار متوازن يحتوي على البروتينات، الألياف، والفيتامينات، مثل الحبوب الكاملة، الفواكه، ومنتجات الألبان.

 يعد الإفطار عنصرًا حيويًا لنجاح يومك. بدء يومك بتناول وجبة متوازنة يساعد في الحفاظ على صحتك العامة، ويمنحك القوة والنشاط لمواجهة تحديات الحياة اليومية.