2025-02-10 - الإثنين
محافظة المفرق تحتفي بيوم الوفاء والبيعة في حفل "إرث قيادة.. إبداع" برعاية محافظ المفرق nayrouz السكارنة يرعى معرضًا تراثيًا احتفالًا بعيد جلالة الملك عبدالله الثاني الـ 63 لمدارس شبكة نتل nayrouz نائب رئيس الجمعية السعودية لطب الأسرة يسلط الضوء على الفيروس التنفسي المخلوي nayrouz تربية الزرقاء الأولى" تتصدر منافسات الأيام الأولمبية الثالثة nayrouz وزيرة التنمية تؤكد دور الجمعيات في تقديم الخدمات الإجتماعية nayrouz نقابة الصحفيين تدعو إلى وقفات تضامنية أمام المؤسسات غداً nayrouz وزيرة النقل تطلع على إنجازات وعمل الأكاديمية الأردنية للدراسات البحرية nayrouz وزير الأشغال يتفقد عدد من مشاريع الطرق التي تنفذها الوزارة جنوب المملكة nayrouz منتخب التايكواندو يتوّج بالميدالية الفضية في بطولة الفجيرة nayrouz ورشة عمل في جرش لتعزيز التميز في العمل الشبابي nayrouz السكارنة يرعى معرضًا تراثيًا احتفالًا بعيد جلالة الملك عبدالله الثاني الـ 63 في لواء الجيزة nayrouz الديوان الملكي الهاشمي يطلق قناة رسائل جماعية على Instagram لمشاركة الأخبار والنشاطات nayrouz رئيس هيئة الأركان المشتركة يرعى اليوم العلمي والتدريبي الأول لمديرية التربية والتعليم والثقافة العسكرية nayrouz "مالية النواب تناقش استيضاحات ديوان المحاسبة" nayrouz بورصة عمان تغلق على انخفاض طفيف بنسبة 0.09% nayrouz الجامعة الأردنية تؤجل أقساط قروض الادخار لشهرين دون فوائد nayrouz وزيرة النقل تزور الأكاديمية الأردنية للدراسات البحرية وتشيد بإنجازاتها nayrouz الجالية العربية في بريطانيا تدين مخططات ترامب بشأن تهجير الفلسطينيين nayrouz 30 % من ميزانية مجلس محافظة الطفيلة لمشروعات الأشغال العامة nayrouz تنشيط السياحة تستضيف وفداً من ممثلي مكاتب سياحة وسفر سعودية nayrouz
وفيات الأردن اليوم الاثنين 10-2-2025 nayrouz الأمير الحسن بن طلال يقدم واجب العزاء في دير الليات nayrouz نقابة الاطباء الأردنية تنعى 5 أطباء من أعضائها - أسماء nayrouz رحيـل الفنانة السورية إنجي مراد وهي حامل في 5 أشهر بعد إصابتها بفيروس رئوي nayrouz وفاة الحاجة ربيعة الخطيب "ام لافي خلف المرشد الجبور " nayrouz شهداء قبيلة بني عباد: النقيب الشهيد محمد عبد الله الهندي المناصير nayrouz تعزية ومواساة بوفاة الفقيد المحافظ م تيسير عودة الضمور nayrouz هاني أبو دلو وأبناؤه يعزّون آل الصمادي بوفاة الحاج عبدالحميد الصمادي nayrouz محمد احمد مطر حامد الحوري" ابو رياض " في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الأحد 9 فبراير 2025 nayrouz وفاة الطفل حمزة عبدالله دفار الخريشا. nayrouz وفيات الأردن اليوم الجمعة 8 شباط 2025 nayrouz الحاج محمد حويله القمعان الزبن في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الجمعة 7 شباط 2025 nayrouz بني هاني يكتب في ذكرى الوفاء للوطن والبيعة للقيادة الهاشمية nayrouz وفاة الحاج أدويح سليم العيوطي nayrouz وفاة و 11 إصابة بينها حالات بليغة بحوادث تدهور وتصادم nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس 6 شباط 2025 nayrouz وفاة الحاج حمد سلامة الرجيلات السلايطة شارك في حروب الجيش العربي nayrouz ثاني زعل المذهان الجبور في ذمة الله nayrouz

أطعمة تفتح انسداد الشرايين.. تعرّف عليها

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

هل تعلم أن ما تأكله له تأثير كبير على صحة شرايينك؟ في ظل الحياة وتوجه الناس نحو الوجبات السريعة والتغذية غير الصحية، يعاني البعض مشاكل تتعلق بتصلب الشرايين وانسدادها، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. ولكن يمكن إضافة بعض الأطعمة إلى نظامك الغذائي لدعم قلبك وتحسين الدورة الدموية بشكل طبيعي. وهناك 7 أطعمة مذهلة تساعد في فتح الشرايين.

وتدعم الأبحاث العلمية بشكل كبير الأطعمة التي تحسن الصحة وتمنع الانسدادات، وأظهرت أن تناول الأفوكادو يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول، والأحماض الدهنية غير المشبعة التي تحتويها تقلل الالتهابات التي تعد عاملا رئيسيا في انسداد الشرايين. (زيادة الكوليسترول الجيد وتقليله من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين).
وأثبتت أن الثوم له تأثيرات إيجابية على ضغط الدم والكوليسترول، بالإضافة إلى تحسينه تدفق الدم وتقليله تصلب الشرايين، مما يقلل من خطر انسدادها، وأن السلمون يحتوي على أحماض دهنية 'الأوميغا-3' له تأثيرات في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الأوعية الدموية، إلى جانب تقليله من مستويات الدهون الثلاثية والحماية من مخاطر تصلب الشرايين، وهو يساعد في تقليل التكتلات الدموية 'الجلطات'.

وأشارت إلى أن التوت غني بمضادات أكسدة قوية مثل الأنثوسيانين، وتناوله بشكل منتظم يساعد في تحسين مرونة الأوعية وصحتها، ويقلل ضغط الدم والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب. ومن جانبه يقلل زيت الزيتون تطور تصلب الشرايين لاحتوائه على مضادات أكسدة، مثل البوليفينولات.

 والمكسرات مثل اللوز والجوز، تقلل التهابات الشرايين وتحسن مرونة الأوعية لاحتوائها على ألياف تقلل مستوى الكوليسترول الكلي في الدم. وأن السبانخ يحتوي على النترات الطبيعية التي تحسن تدفق الدم. وتناول الخضروات الغنية بالنترات، مثلها تقلل ضغط الدم وتحسن وظيفة الشرايين، وهي غنية بفيتامين K، التي تمنع ترسب الكالسيوم في الشرايين.

وتوصي الدراسات بقوه بتناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية، الألياف، مضادات الأكسدة، والفيتامينات والمعادن لأنها تلعب دورا مهما في الوقاية من الانسدادات بشكل عام والحصول على نمط حياة صحي.