2025-02-13 - الخميس
الوكيل أول م محمود السواعير : من مؤسسي القوات الخاصة ومدرب جلالة الملك nayrouz قطيشات يعرب عن شكره لمحافظ العقبة والأجهزة الأمنية والمؤسسات nayrouz متقاعدو الجيش يؤيدون مواقف الملك الوطنية nayrouz أسرة روضة روابي العيص تجدد البيعة للملك nayrouz مديرية شباب الطفيلة تشارك في استقبال جلالة الملك nayrouz مشاركة بلدية وأهالي لواء كفرنجة في الاستقبال الحاشد والمهيب لجلالة الملك وولى العهد في عمان ...صور nayrouz مديرية شباب الطفيلة تشارك في استقبال جلالة الملك nayrouz الأمانة العامة لمجلس الأعيان تستقبل الملك وولي العهد nayrouz رئيس هيئة الأركان المشتركة يستقبل وزير الدولة الأقدم بوزارتي الدفاع والقوى العاملة السنغافوري nayrouz نيروز الإخبارية تنعى الشيخ عطاالله الخليفات nayrouz عشائر بني يونس: نقف صفاً واحداً خلف قيادتنا الهاشمية وجيشنا العربي nayrouz الجنايدة يكتب: نقف اليوم خلف جلالة الملك وسنبقى جندك وعزوتك . nayrouz بيان صادر عن المؤسسة الاقتصادية والاجتماعية للمتقاعدين العسكريين والمحاربين القدماء nayrouz زياد الحنيطي: مسيرة عسكرية موسيقية تختتم بالعمرة nayrouz المساعد للإدارة والقوى البشرية يودع بعثة العمرة العسكرية/21 nayrouz وزير الأشغال: 90 % نسبة الإنجاز بتأهيل طريق "الموقر - الأزرق nayrouz العقيد م العمري ونجله يعلنان رفضهما تصريحات الرئيس الأمريكي حول تهجير أهل غزة nayrouz 45 محامياً يؤدون اليمين القانونية أمام وزير العدل nayrouz بالأسماء...فتح القبول المباشر في جامعات وكليات رسمية nayrouz إعلان نتائج طلبات إساءة الاختيار للبكالوريوس والدبلوم nayrouz
وفيات الأردن اليوم الخميس 13-2-2025 nayrouz شكر على تعاز من عشيرة الحوري بوفاة المرحوم محمد احمد مطر حامد "ابو رياض " nayrouz وفاة إياد إبراهيم أبو ديه nayrouz وفاة الشيخ عبد الجليل عيد الناصر المناصير (أبو ناصر) nayrouz وفاة الرائد صلاح الشرفات بحادث سير مؤسف nayrouz وفاة اللواء المهندس زاهي طعمة مدير اللاسلكي السابق nayrouz وفاة المهندس ثروت ممدوح فندي الغرايبة "أبو ثائر" nayrouz وفاة الحاجة زفاف وادي حمود المجالي " ام عبد الله " nayrouz وفاة و 5 إصابات بحوادث دهس وتصادم في عمان وإربد nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 12 فبراير 2025 nayrouz الحاج سليمان صلاح القضاه "ابو ناصر" في ذمة الله nayrouz الجبور تودع فقيدها الشاب فواز مفضي العيادة في النقيرة nayrouz نقابة الأطباء تنعى وفاة ثلاثة من أعضائها- أسماء nayrouz وفاة الشيخ يونس العقرباوي إمام مسجد اليرموك في الزرقاء nayrouz وفاة الشاب فواز مفضي خلف العيادة الفريج الجبور nayrouz وفيات الأردن – الثلاثاء 11 فبراير 2025 nayrouz قصة حزينة: فراق الأب والابن في ساعات nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 10-2-2025 nayrouz الأمير الحسن بن طلال يقدم واجب العزاء في دير الليات nayrouz نقابة الاطباء الأردنية تنعى 5 أطباء من أعضائها - أسماء nayrouz

فوائد عظيمة للجرجير: كنز من الفيتامينات والمعادن لصحة مثالية

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

يُعتبر الجرجير من الأطعمة التي لا تُقدر بثمن لما يحتويه من فوائد صحية متعددة. فهو لا يُضيف فقط نكهة لذيذة إلى وجباتنا، بل يحمل في طياته العديد من الفوائد التي تساهم في تحسين صحتنا بشكل عام. إليكم بعض من أبرز فوائده:

 غني بفيتامين C: يحتوي الجرجير على كمية أكبر من فيتامين "سي" مقارنة بالبرتقال، مما يساعد في تعزيز جهاز المناعة ومقاومة الأمراض.

 غني بحمض الفوليك: يحتوي الجرجير على كمية من حمض الفوليك أكثر من الموز، وهو عنصر حيوي للنساء الحوامل في الوقاية من التشوهات الخلقية.

 غني بالحديد: الجرجير يحتوي على كمية من الحديد أكثر من السبانخ، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتحسين مستوى الحديد في الدم ومحاربة فقر الدم.

 يحتوي على الكالسيوم: يحتوي الجرجير على كمية من الكالسيوم أكثر من الحليب، وهو ما يساهم في تعزيز صحة العظام والأسنان.

 مصدراً للفيتامينات الأساسية: يحتوي الجرجير على العديد من الفيتامينات المهمة مثل فيتامين (A)، (B6)، و (B12)، التي تلعب دورًا في تحسين صحة الجلد والعينين.

 غني بالمعادن: يتضمن الجرجير معادن أساسية مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور التي تدعم العديد من وظائف الجسم الحيوية.

يساهم في خفض ضغط الدم: يعمل الجرجير على خفض ضغط الدم المرتفع، مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

 يحسن صحة القلب: يساهم الجرجير في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

يقي من هشاشة العظام: بفضل محتواه العالي من الفيتامينات والمعادن، يساعد الجرجير في حماية الجسم من هشاشة العظام.

 يحسن صحة العين: الجرجير يحتوي على فيتامينات تساهم في تحسين حالة العين وحمايتها من الأمراض.

 يساهم في خفض مستويات السكر في الدم: الجرجير يساعد على تقليل نسبة السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري.

 يساعد في حركة الأمعاء: يعمل الجرجير على تحسين حركة الأمعاء والتخلص من الفضلات والمواد الضارة.

 مقوي عام للرجال: يعتبر الجرجير من الأطعمة المفيدة لصحة الرجال، حيث يعمل على تعزيز قوتهم ونشاطهم.

 تحذير: رغم فوائده العديدة، لا يُنصح للحامل بتناول كميات كبيرة من الجرجير حتى لا تتعرض للإجهاض.

من خلال دمج الجرجير في نظامك الغذائي، يمكنك الاستفادة من هذه الفوائد الصحية المذهلة التي يعزز بها صحتك بشكل عام.