2025-07-28 - الإثنين
مهرجان جرش يوثق سيرة الشيخ محمد العيطان ضمن جلسات "بانوراما رجالات جرش"ـ صور nayrouz وفاة الطالبة ملاك مصلح رشدي العزه من الجامعة الهاشمية nayrouz رقم سيارة رئيس الوزراء يُعرض للبيع ويُشعل مواقع التواصل! nayrouz سقوط شجرة يتسبب بأضرار مادية لسيارتين في العقبة nayrouz فخيدة يكتب :تدوير لا يُنتج تغييرًا مشهد متكرر وثقة تترنّح nayrouz الجبور يُبارك للباشا عدنان العبادي بمناسبة نَيل كريمته سجود درجة الماجستير. nayrouz هشام الجاسم وأبناء عمّه يهنئون العريس بلال فطراوي بزفافه السعيد nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 28 تموز 2025 nayrouz الكراسي لا تتبدّل والشعب ينتظر التغيير nayrouz غزة مدينة الجوع لا تعرف الخضوع nayrouz بطولة بيروت الدولية: منتخب لبنان يحرز اللقب بعد تخطيه منتخب مصر العنيد nayrouz الدكتور فتحي شديفات ومساق الأدب العباسي: بصمة لا تُنسى في قسم اللغة العربية بجامعة الزرقاء" nayrouz جرش ..حملة شاملة لإزالة التعديات وتنظيم الوسط التجاري nayrouz افتتاح دورة القيادة والأركان 66 المشتركة 30...صور nayrouz عاد جسدًا بلا روح.. رحيل الشاب عماد الضمور في حادث سير مفجع nayrouz زيت الزيتون هل هو آمن للقلي؟ دراسة علمية ترد على الشائعات المنتشرة في مصر nayrouz سلوى حداد صوت يافا الذي أنار أثير الإذاعة الأردنية nayrouz "حلم والدتك تعطيك حلوى؟ اكتشفي أسرار الفرح والرزق التي تخبئها لكِ هذه الرؤية!" nayrouz موسى عمار: صوت الإعلام ووجه الدراما ولسان الدوبلاج nayrouz الكابتن حمزة الزواهرة يعتذر عن المشاركة في بطولة المملكة المفتوحة للملاكمة لعام 2025 nayrouz
وفيات الأردن اليوم الاثنين 28 تموز 2025 nayrouz عاد جسدًا بلا روح.. رحيل الشاب عماد الضمور في حادث سير مفجع nayrouz العميد ابو شقير يشارك في تشييع جثمان الوكيل علاء ابو محجوب ...صور nayrouz فــي ذمــة الله تعــالــى عبدالحكيم طاهر الدباس (أبو عمر) nayrouz وفاتان و7 إصابات بحادث تصادم على الصحراوي في معان nayrouz "عاد ليرتاح.. ولم يستيقظ أبدًا" وفاة الطبيب رمزي شحادة تصدم طمرة وتبكي المجتمع العربي nayrouz وفاة الشاب أكرم حسن الحنيطي بعد تعرضه لحادث سير مؤسف. nayrouz وفيات الأردن ليوم الأحد 27 تموز 2025 nayrouz العميد المتقاعد علي أحمد ابو جلبه "بني مصطفى" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن ليوم السبت 26 تموز 2025 nayrouz الحاج صالح عبدالله العمري" ابو بشير" في ذمة الله nayrouz وزير التربية والتعليم ينعى المعلم رائد درادكة من مدرسة زوبيا الثانوية nayrouz الحاج الشيخ عبدالحميد راشد الرحاحله "ابو ايمن" في ذمة الله nayrouz الزعبي ينعى والدة الدكتور شكري منصور nayrouz وفيات الأردن ليوم الجمعة 25 تموز 2025: قائمة الأسماء nayrouz "المعاني "يشارك بتشييع جثمان العقيد المتقاعد عدنان أبو ملحم في جرش nayrouz وفاة العقيد المتقاعد المحامي عدنان منصور ابو ملحم الزطايمه "ابو عدي" nayrouz حسن الدبلان العدوان "أبو إيهاب" في ذمة الله nayrouz الحاج محمود ارفيفه قاسم القلاب "ابو موفق" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن ليوم الخميس 24 تموز 2025.. أسماء الراحلين nayrouz

المشمش الصيفي.. فوائد صحية مذهلة وتحذيرات هامة يجب معرفتها

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

مع دخول فصل الصيف، تزداد شعبية فاكهة المشمش بفضل طعمها الحلو المنعش ولونها البرتقالي الجذاب، لكنها ليست مجرد فاكهة لذيذة فقط، بل تحتوي على فوائد صحية كثيرة مع بعض التحذيرات التي يجب الانتباه إليها.

الفوائد الغذائية للمشمش

يُعد المشمش من الفواكه الغنية بفيتامين A الضروري لصحة العينين ونضارة البشرة، كما يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في مكافحة الجذور الحرة التي تسبب الأمراض المزمنة، إضافة إلى ذلك، فهو مصدر ممتاز للألياف الغذائية التي تحسن من حركة الجهاز الهضمي وتقلل من مشاكل الإمساك.


كما يتميز المشمش بانخفاض سعراته الحرارية، ما يجعله خيارًا مثاليًا للراغبين في خسارة الوزن أو الحفاظ عليه، ولا ننسى أن المشمش غني بالبوتاسيوم، الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم ودعم صحة القلب، مما يعزز مكانته في الحميات الصحية المتوازنة.

تحذيرات هامة عند تناول المشمش

رغم فوائده العديدة، ينصح خبراء التغذية بتناول المشمش باعتدال، حيث أن الإفراط في تناوله قد يسبب اضطرابات هضمية مثل الإسهال، كما يحذر الأطباء من تناول نواة المشمش بسبب احتوائها على مادة الأمغدالين التي قد تتحول إلى السيانيد السام داخل الجسم.

المشمش المجفف، رغم كونه خيارًا مفضلًا للوجبات الخفيفة، غالبًا ما يحتوي على مواد حافظة مثل ثاني أكسيد الكبريت، مما قد يسبب حساسية خاصة لدى مرضى الربو. كذلك، يجب على مرضى الفشل الكلوي توخي الحذر بسبب ارتفاع مستوى البوتاسيوم في المشمش.

نصائح لتناول المشمش بأمان

ينصح الأطباء بتناول المشمش طازجًا ضمن نظام غذائي متوازن، مع تجنب الإفراط في تناوله والابتعاد عن أكل النوى، للاستفادة من قيمته الغذائية دون تعريض الصحة لأي مخاطر.