2025-04-09 - الأربعاء
الدكتور بشير الدعجة :"يوجه رسالة هامة الى وزير الداخلية حول بعض الممارسات الخطيرة" nayrouz إرحابا شمال الأردن.. طبيعة خلابة وفرص تنموية واعدة nayrouz النظافة العامة مؤشر على رقي المجتمع!! nayrouz العيسوي خلال لقائه فعاليات مجتمعية وشعبية...صور nayrouz الوطن والملك والجيش العربي و الأجهزة الأمنية المختلفة: رموز عزتنا وصمام أماننا nayrouz سفيرة الأردن في سلطنة عُمان تشارك كمتحدث رئيسي في احتفالية "يوم الضمير العالمي" بدعوة من سفير البحرين nayrouz بني خالد يشكر رئيس هيئة الأركان المشتركة والخدمات الطيبة nayrouz اجتماعًا مغلقًا بين رئيس الوزراء ونواب nayrouz تخريج دورة مستجدين في مدرسة الأمير هاشم بن الحسين لتدريب القوات الخاصة nayrouz الصين تكشف عن الصاروخ الباليستي "كيه دي-21": "قاتل حاملات الطائرات" بسرعة تفوق الأنظمة الدفاعية nayrouz الخريشا لنيروز: جلالة الملك نصير القضية الفلسطينية.. ولن نسمح بالعبث بأمن الوطن nayrouz الأردن.. التحقيق مع طالبة أطلقت هتافات مسيئة للأجهزة الأمنية nayrouz 30 شهيدا و60 مصابا في الشجاعية nayrouz وفد إعلامي بولندي يزور سلطة إقليم البترا nayrouz أحمد دعيبس... خمسون عامًا من الإخراج والدراما الأردنية nayrouz معهد التدريب المالي العسكري يختتم دورة تقدمية للضباط nayrouz إرحابا شمال الأردن.. طبيعة خلابة وفرص تنموية واعدة nayrouz بحث التعاون الأكاديمي بين "أردنية العقبة" والسفارة الفرنسية nayrouz الطاقة: انخفاض أسعار المشتقات النفطية عالميا nayrouz تحذير من السفارة الأمريكية للأردنيين nayrouz
وفيات الأردن ليوم الأربعاء 9 نيسان 2025 nayrouz فاجعة على طريق السخنة... رحيل الشقيقين أحمد ومعتز الغويري في حادث سير مأساوي nayrouz تشييع جثمان اللواء الطبيب المتقاعد فالح إبراهيم احمد الناصر ...صور nayrouz وفاة الفنانة الأردنية رناد ثلجي بعد صراع مع المرض nayrouz وفاة الشيخ سلامة الدبوس ( أبو بسام) nayrouz اشرف محمد سليم الزعتري في ذمة الله nayrouz وفاة وزير الصحة الأسبق اللواء المتقاعد فالح الناصر nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 نيسان 2025 nayrouz وفاة شقيقة الشيخ عاصم طلال الحجاوي أبو طلال nayrouz رحيل الفاضلة دينا طلال شقيقة الشيخ عاصم الحجاوي nayrouz والدة الزميل جعفر الزعبي في ذمة الله nayrouz الخريشا والأسرة التربوية في ناعور ينعون شقيق المعلمة حنان الصوص nayrouz الأمن العام: وفاة مواطن وإصابة آخر في حادث تصادم بمادبا nayrouz وفيات الأردن ليوم الاثنين 7 نيسان 2025 nayrouz وفاة بحادث تصادم على الطريق الصحراوي nayrouz فقد مؤلم في جسد الوطن... نقابة الأطباء تنعى 4 من فرسانها الراحلين nayrouz وفاة الشاب دريد خالد الدريدي nayrouz العميد أنور الطراونة يشارك في تشييع جثمان العقيد المتقاعد رائد شاكر المشاقبة - صور nayrouz وفاة العميد المتقاعد حسين عبدالرحمن الحباشنة . nayrouz وفيات الأردن ليوم الأحد 6 نيسان 2025 nayrouz

حـــــــــــــــــــب الشـــــــــــــــباب.....والغــــــــــــــــــــــذاء

{clean_title}
نيروز الإخبارية : #نيروز-ولان مشكلة حب الشباب تأتي من المعدة فالحل الذي يقضي عليها لابد ان يكون .... بالغــــذاء. فمثلا ...... -السكر يزيد من حب الشباب إن تناول الأطعمة الغنية بالسكر المكرر أي الذي يمتصه الجسم بسرعة كبيرة لا يسبب حب الشباب فقط بل يؤدي إلى تفاقم المشكلة أكثر فأكثر. فتناول السكر بكميات كبيرة يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم وبالتالي إرتفاع هرمون الأنسولين الذي بدوره يجعل الحبوب تتكاثر في الوجه ويزيد من حدّة لونها. ولتجنب ذلك لابد من الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر لانه سريع الإمتصاص في الجسم كما فى الخبز الأبيض، الأرز، المعجنات، السكاكر، الشوكولا، الحلويات الأجنبية، الحلويات العربية التي تحتوي على القطر ( الشراب )، العصائر والمشروبات الغازية. اليود يزيد عدد الحبوب بكثرة السمك، المحار، ثمار البحر، القريدس، السردين، الحبوب، البيض، الوجبات السريعة والملح المدعم باليود هي أكثر الأطعمة التي تحتوي على مادة اليود. المادة التي تلعب دور أساسي في زيادة عدد حب الشباب بنسبة هائلة. فمادة اليود تستعملها الغدة الدرقية وهي بحاجة إلى 150 ميكروغراماً منها يومياً، وإذا تجاوزنا هذه الكمية فسنلاحظ أن عدد حب الشباب سيتزايد بكثرة. فإذن أنصحك سيدتي عدم الإكثار من تلك الأطعمة إذا كنت تعانين من مشكلة حب الشباب. الألياف هي وسيلة رائعة لإزالة حب الشباب حوالي 30 جرام من الألياف يومياً ضرورية جداً لإزالة حب الشباب عن وجهك. فالألياف تلعب عدة أدوار في الجسم يمكنها أن تخفف من ظهور حب الشباب وأهمها هو أن الألياف تخفف من امتصاص السكر في الجسم الأمر الذي يحدّ من ارتفاع الأنسولين وبالتالي يقلل من شدة ظهور حب الشباب. وللحصول على كمية عالية من الألياف يومياً عن طريق: -إختار أنواع الحبوب الكاملة كالخبز الأسمر والمعكرونة السمراء. -تناول البقوليات مرتين في الأسبوع. -أضافة حبوب الشوفان على السلطات. -تناولي خمس مرات من الخضار يومياً خصوصاً الخرشوف، البروكولي، الملفوف، الجزر والبندورة. -إختاري الفواكه الطازجة أو الفواكه المجففة لكي تكون وجبتك الخفيفة خلال النهار. -أضيفي بعض المكسرات على غذائك. -تناولي الفيشار بدل من الشيبسى والأطعمة المملحة المضرة بجمالك. المياه تزيل السموم وبالتالي تخفف من حب الشباب لابد من العلم بأن الوظيفة الأساسية التي يلعبها الكبد هي التخلص من سموم الجسم وإذا كانت نسبة السموم عالية جداً فالكبد يستعين بالجلد للتخلص من تلك السموم عن طريق إفراز الحبوب. و لمساعدة الكبد في إزالة السموم يكمن في شرب الكثير من المياه التي تساعد في تطهير الجسم وتنظيفه. فشرب ليترين إلى ليترين ونصف من المياه يومياً ضروري جداً لتخفيف العبء عن الكبد وبالتالي تخفيف ظهور حب الشباب المزعج. وأخيراً نظام غذائى صحى خالى من الاغذيه المصنعه مع ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً، والنوم لمدة ثماني ساعات يومياً هي سر إخفاء حب الشباب لديك إلى الأبد والمحافظة على جمال بشرتك.