تعانين بين الحين والآخر من تشنّج الساقين وقد لا تعيرين المشكلة الكثير من الأهمية رغم أنك تشعرين بالانزعاج. لكن اعلمي أن هذا يمكن أن يدل على أن جسمك يعاني نقصاً ما. فربما ينتج هذا من تراجع في مستوى الرطوبة بحسب ما أشار إليه موقع Health، وهو ما يتفاقم في أيام الحر ومع ممارسة التمارين الرياضية المكثّّفة والتعرّق وعدم شرب كمية كافية من الماء.

كذلك قد تدل هذه الحالة على أن الجسم يعاني نقصاً في بعض المعادن، وخصوصاً الصوديوم والكالسيوم والمغنزيوم والبوتاسيوم، مما قد يسبّب الشعور بتشنّج الساقين. ويمكن الحد من هذا الشعور بتناول المشروبات المخصّصة للرياضيين أو الموز او البطاطا الحلوة أو السبانخ أو الزبادي غير المحلّى أو المكسّرات النيئة.

ومن الضروري في هذه الحالة إلقاء نظرة على حقيبة الأدوية، لأن تلك المدرِّة للبول تؤدي الى حدوث التشنّجات، بسبب انخفاض مستوى الأملاح المعدنية في الجسم. لذا يجب مراجعة الطبيب الاختصاصي لإيجاد الحل.

مجلة لها