نيروز الإخبارية :
السعادة مصطلح واسع يشمل الهدوء و الراحة النفسية والطمأنينة والسلام الداخلي الرضا والايجابية المحبه والقناعه لتشعر بشكل أفضل نحو الحياة وتنتقل بالعدوى...
السعادة ليست شعور فقط إنما هي مجموعات هرمونات ونواقل عصبيه تتكون من مجموعة مواد كيميائيه بالجسم عندما ترتفع نشعر بالسعادة!!!
*السيراتونين
يحفز الثقه بالنفس والانتماء والمحبه لشخص او مكان وهو الهرمون المضاد للإكتئاب لعلاج الأمراض النفسيه كالهلع والخوف والوسواس القهري...
*الأندروفين
مضاد الألم يفرز من الغدة النخاميه ويُفرز عند مضاعفة النشاطات البدنية والمحافظه على نشاطات منتظمه والبعد عن الكسل...
*الدوبامين
هرمون التحفيز والنجاح يرتبط مع شخصية الفرد ويحدد اذا كنت إنطوائي او اجتماعي ومنفتح على الحياة والشعور بالشجاعه والحماس لأي أمر يقوم به ...
*الأوكسيتوسين
هرمون الحب يُفرز بالعناق لطفلك او الوالدين أو أحد الأصدقاء والأخ ....
*طرق_زيادة_إفراز_الهرمونات
الحفاظ على غذاء صحي متوازن يحتوي الفواكه كالموز تحديداً
الشمس لها قدرة عجيبه لتقلل من الاكتئاب وترفع هرمون السيراتونين
الرياضه داخل او خارج المنزل لزيادة الاندروفين
الركض بالهواء الطلق
والابتعاد عن القلق قدر الامكان ليرتفع الكورتيزول
تمارين التنفس مهمه جدا واليوغا للتفريغ
الضحك فهو يجر السعادة بمجالسة الايجابيين او بمتابعة برنامج تلفزيوني مضحك
العطر يجلب الراحه النفسيه والسعادة على ملابسك واثاث المنزل أو السيارة ..
قضاء اوقات جميلة مع أصدقاء ودودين كالنزهات او المشي بالطريق!!
الإبتعاد عن الأشخاص السلبيين وافكارهم المسمومه...
*السعاده_عدوى
*السعادة تقوي جهاز المناعه تحسن المزاج تخفض ضغط الدم تبعد الآلام تمنحنا اتزان نفسي وقرارات سليمه وهدوء وطمأنينة وتنام نوماً عميقاً ....
#دمتم_سالمين..
د. سهى نوران
وكالة نيروز الإخبارية
لا مانع من الاقتباس واعادة النشر شريطة ذكر المصدر { وكالة نيروز الإخبارية } الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها فقط. © 2019 - جميع الحقوق محفوظة.
, بريد الكتروني : khalil.aljbour11 [at] gmail.com للإتصال : 0790980000
تصميم و تطوير 