يحظى فيتامين ب B 12 بالكثير من الفوائد، فهو من أهم الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم وأداء وظائف أعضائه بصورة سليمة، حيث يعمل فيتامين على بناء خلايا الجسم وأنسجته، كما أن النقص في نسبة فيتامين ب B12 يؤدي إلى الإصابة بالأمراض العديدة، وخصوصا مشكلات الأعصاب.

وحول ذلك، لا بد من الإشارة إلى بعض العلامات الشائعة التي تدل على وجود نقص واضح في نسبة هذا الفيتامين، ولكن نظراً لأنها تميل إلى التطور ببطء شديد، فقد لا تلاحظ وجودها، بسهولة، ومنها:

لون أصفر شاحب على جلدك، التهاب اللسان واحمراره، قرحة الفم، وخز وإبر، تغييرات في طريقة مشيك وحركتك، اضطراب الرؤية، التهيج، الكآبة، تغييرات في طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفك، تدهور قدراتك العقلية مثل الذاكرة والفهم.

وقالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية "على الرغم من أن العديد من الأعراض تتحسن مع العلاج، إلا أن بعض المشاكل التي تسببها الحالة يمكن أن تكون لا رجعة فيها إذا تركت دون علاج”.