2025-04-03 - الخميس
إلقاء القبض على قاتل أحد المواطنين في عين الباشا nayrouz البرماوي يكتب ..اهــلا وســهـــلا بجلالـة الملـك فـي بلغـاريـا nayrouz إلقاء القبض على قاتل أحد المواطنين في منطقة عين الباشا nayrouz جريمة قتل مروعة في منطقة البقعة .. تفاصيل nayrouz الأمن العام يحذّر من صفحات تروّج لحفلات وهمية لمطربين مشهورين بمبالغ مرتفعة nayrouz ارتفاع حصيلة الشهداء في غزة إلى 50523 غالبيتهم من النساء والأطفال nayrouz الدولار يتراجع أكثر من 2,6% أمام اليورو nayrouz الاحتلال يشن حملة مداهمات بالضفة ويواصل عدوانه على طولكرم وجنين nayrouz الملك يعقد مباحثات مع المستشار الألماني ويدعو لوقف المأساة الإنسانية في غزة nayrouz راقي الرواشدة يداً بيضاء ونموذج للعطاء في خدمة الوطن nayrouz الأوقاف تدعو مرشحين للمقابلات لوظائف إمام وطابع - أسماء nayrouz "الملكية لشؤون القدس" تستنكر التصعيد الإسرائيلي الخطير بحق المسجد الأقصى nayrouz البنك العربي يقر توزيع 40 % أرباحا نقدية على المساهمين nayrouz "وفاة ميسر محمد جمعه عن عمر 65 عامًا أثناء صيامها" nayrouz بيان جديد من مصر بعد غارات إسرائيل على سوريا وغزة nayrouz الجغبير: الرسوم الجمركية الأمريكية "درس مهم" لكافة الدول بضرورة تبني سياسة المعاملة بالمثل ودعم صناعاتها الوطنية nayrouz الزبن يلتقي رؤساء الأقسام لتبادل التهاني ومناقشة تقارير الزيارات الميدانية للمدارس ..صور nayrouz المساعيد يترأس اجتماعاً للمشرفيين التربويين في البادية الشمالية الغربية nayrouz الاردن يدين بأشد العبارات العدوان الاسرائيلي على مناطق متفرقة في سوريا nayrouz عمر عبدالرؤوف: صحفي أردني ورئيس تحرير "صوت قروب" للإعلام nayrouz
وفيات الأردن اليوم الخميس 3 أبريل 2025 nayrouz وفاة الأديب والناشط الثقافي الاردني محمود أبو عوّاد nayrouz حزن شديد في مستشفى الجامعة الأردنية بوفاة الشاب شريده الشريده " nayrouz وفاة اسامة علي رزق شحادة nayrouz وفاة الحاج ابراهيم محمد المومني " ابو علاء " nayrouz وفاة احمد طلفاح صاحب اقدم مطعم فلافل في اربد nayrouz الحاجة ثريا صالح عبيد النوفل "ام حابس " في ذمة الله nayrouz الأسرة التربوية في لواء الموقر تنعى والد الزميل علاء الغواطنة nayrouz وفاة محمد عبدالكريم السلامة الدبعي الحياصات "أبو مازن" nayrouz وفاة الشاب أحمد وقاص القطيش nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 2 أبريل 2025 nayrouz وفاة الشاب محمد عادل الأسمر بعد صراع مع المرض. nayrouz وفاة محمد مقابله " ابو يزن" nayrouz وفاة محمد عبد الرحمن القصير الجزازي " ابو معتز " nayrouz الحاج عمر خالد رهبان الواكد ابو معن في ذمة الله... nayrouz وفاة الدكتور صالح محمد الحايك اثر حادث سير مؤسف nayrouz قاسم علي موسى الجنايده "أبو أشرف" في ذمة الله nayrouz العميد الركن المتقاعد اسماعيل عبدالله العمرو في ذمة الله nayrouz وفاة الحاج عويد والد العميد الركن محمد البري nayrouz وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 1 أبريل 2025 nayrouz

فوائد القمح وقيمته

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

يعتبر القمح هو الغذاء الأساسي لثلث سكان العالم، ويمد القمح الجسم بجميع العناصر والمعادن وحتى الفيتامينات التي يحتاجها لجميع أعضاء الجسم، والحفاظ على و ظائفهم الحيوية؛ حيث يتم استخدام القمح في إعداد الأطعمة الأساسية .

 

أهمية القمح بالنسبة لثلث سكان العالم و يحتوي القمح على العديد من المعادن والفيتامينات التي يحميه من مخاطر الإصابة بالأمراض، يوجد نوعان فقط من الأطعمة المغذية التي يحتاجها الجسم بشكل منتظم ومستمر ولا يستطيع الجسم إنتاجها، ويمكن رؤية هذه الأطعمة المغذية على النحو التالي : - المغذيات الكبيرة المقدار : وهي العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة نسبيًا، وتعتبر الماء والكربوهيدرات والبروتينات والدهون من أهم أنواع المغذيات الكبيرة على الإطلاق.

- المغذيات الدقيقة : وتعبر عن العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بكميات قليلة حتى لا يتعرض للمضاعفات الخطيرة التي تنشأ من الإفراط في تناول هذه العناصر الغذائية، وتعتبر الفيتامينات بجميع أنواعها من أهم أنواع المغذيات الدقيقة.

وأكدت العديد من الدراسات العلمية أنه حسب تصنيف خبراء التغذية فإن الأطعمة تنقسم إلى خمسة أنواع أساسية، ويحتاج الجسم إلى هذه العناصر المفيدة بشكل مستمر وبكميات كافية حتى لا يعاني من أي من الأمراض الناتجة عن نقص تتضح هذه الأنواع المفيدة من الأطعمة في ما يلي:

- البروتينات : و يحتاج الدماغ وجميع العضلات والمفاصل في الجسم إلى كميات كافية من البروتين لينمو وينشط بشكل طبيعي ويمكن الحصول على هذه المغذيات من جميع أنواع اللحوم كما أنها وفيرة في اللحوم الحمراء والبيضاء أيضًا.

- الزيوت الصحية : و تساعد في حماية الجسم من مخاطر العديد من الأمراض الخطيرة لاحتوائها على مضادات الأكسدة، كما أنها تحمي القلب والأوعية الدموية من النوبات القلبية الخطيرة.

- الكربوهيدرات : و تحتوي الكربوهيدرات على نسبة عالية من الكربوهيدرات المفيدة والتي يساعد استهلاكها بكميات معينة على تحسين وظائف أعضاء الجسم المختلفة، ويمكن الحصول عليها عن طريق تناول المعكرونة والفاصوليا والعدس والعديد من أنواع الطعام الأخرى.