تساهم البرتقالة المتوسطة التي تزن 131 جرامًا (جم) بـ 3.14 جرام من الألياف ، وهو ما يقرب من 10٪ من احتياجات الألياف اليومية للبالغين. 

وجدت العديد من الدراسات أن الألياف يمكن أن تحسن بعض العوامل التي تساهم في تطور مرض السكري وتطوره. على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن تناول 4 جرام من مكمل الألياف الغذائية يوميًا لا يقلل من نسبة الجلوكوز في الدم ولكنه يحسن كيفية استجابة الجسم للأنسولين.