نيروز الإخبارية :
يحاول كل أب وأم تشجيع الأطفال على صيام شهر رمضان، وهناك البعض من يجعلهم يصومون لفترة الظهر إذا كان سنهم مازال صغيرا، ولكن إذا كانوا أكبر قليلا فيمكن ان تطول فترة الصيام حتى العصر.
نصائح تساعد في تدريب الاطفال على الصيام
وقال الدكتور معتز القيعي أخصائي التغذية، إن صيام الأطفال يجب أن يحدث تدريجيا، حتي يستطيع جسم الطفل أن يتأقلم على الإمتناع عن الأكل والشرب.
وأضاف القبعي قي تصريح أن هناك بعض النصائح التي بمكن أن تساعد على تدريب طفلك على الصيام، من الفجر إلى المغرب، بطريقة صحيحة، ومن أهمها :
_ يجب تدريب الأطفال على الصيام تدريجيًا وليس مرة واحدة.
_ في أول التدريب على الصيام لا يفضل ممارسة تمارين رياضية.
_ يجب أن يبدأ الأطفال ممارسة التمارين الرياضيه الخفيفه تدريجيًا، ويجب أن تكون بعد الإفطار.
_ يجب منع الأطعمه الضارة تدريجيًا وإيجاد بدائل صحية لها، والسماح لهم بتناولها مرة واحده أسبوعيًا.
_ يجب مشاركتهم في اختيار الأطعمة التي سوف يتناولوها، وعدم فرض نوع معين من الطعام عليهم.
_ يمكن مزج الخضروات مع عصائر الفواكه أو مع المكرونات بحيث تكون غير ظاهرة للاطفال الانتقائيين.
-يجب مشاركتهم في اختيار الرياضة التي يمارسونها.
_ يجب تدريب الأطفال على شرب كميه مناسبه من الماء يوميا .
وكالة نيروز الإخبارية
لا مانع من الاقتباس واعادة النشر شريطة ذكر المصدر { وكالة نيروز الإخبارية } الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها فقط. © 2019 - جميع الحقوق محفوظة.
, بريد الكتروني : khalil.aljbour11 [at] gmail.com للإتصال : 0790980000
تصميم و تطوير 