2024-06-26 - الأربعاء
الإيرباص A380 أكبر طائرة ركاب فى العالم ...يبلغ قيمتها 445 مليون دولار nayrouz 747 مليون دينار عجز الميزان التجاري خلال نيسان الماضي nayrouz عروض بأسواق المؤسسة الاستهلاكية العسكرية nayrouz الإعلان عن رحلات مباشرة بين كل من باريس - أورلي وليون إلى جدة nayrouz "الطاقة والمعادن": نحو 6500 شكوى متعلقة بانقطاع الكهرباء خلال 6 شهور nayrouz معلومات قد لاتعرفها عن عالم الطيران... تفاصيل nayrouz "الدخل والمبيعات": يمكن تقديم طلب حول أسباب التأخر بالانضمام لنظام الفوترة nayrouz مبارك شهادة الدكتوراه لــ شادي ابو جاموس من الجامعه الايرلندية الدولية-بريطانيا nayrouz كابوس السجون nayrouz بلدية السلط الكبرى تنعى زوجة رئيس بلدية عين الباشا جمال الواكد nayrouz انخفاض أسعار الذهب في السوق المحلي 40 قرشا nayrouz وظائف شاغرة ومدعوون للتعيين (أسماء) nayrouz حفل اشهار كتاب " البناء الدرامي في روايات رمضان الرواشدة " للكاتبة أريج الطوالبة في المكتبة الوطنية. nayrouz عاجل ..القوات المسلحة: مقتل مهرب وإصابة آخرين في عملية إحباط تسلل وتهريب مواد مخدرة nayrouz العثور على تمثال روماني بعد 200 عام من اختفائه nayrouz مركزي "الميثاق الوطنيّ": قطاع النقل رافعة أساسية للاقتصاد الوطني nayrouz مؤتمر صحفي اليوم لتقديم المدرب الجديد لـ "النشامى" nayrouz السفير البابوي يرعى حفل تخريج الفوج الثاني من "سفراء الأمل"...صور nayrouz التعرفة الكهربائية المرتبطة بالزمن لن تشمل العدادات المنزلية حتى نهاية 2025 nayrouz 3103 أطنان من الخضار والفواكه وردت للسوق المركزي اليوم nayrouz
وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 25-6-2024 nayrouz وفاة الأستاذ سالم عفنان الرشود الزبيدي "أبو بلال" nayrouz وفاة العميد المتقاعد احمد والد الدكتور فراس الحموري nayrouz وفاة والدة المعلمة احلام الشرباتي nayrouz الجبور يعزي عشيرة المومني بوفاة الحاجة زريفة سليمان "أم قاسم " nayrouz سماحة العميد الدكتور محمد عبد الرحمن مفلح بني عامر في ذمة الله nayrouz الحاج إبراهيم محمد البكور الدهام الجبور "ابو محمد" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الإثنين 24-6-2024 nayrouz وفاة الشاب عمار احمد عتيق الصرايرة " ابو القاسم " nayrouz وفاة شاب ثلاثيني بصعقة كهربائية في منطقة ابي عبيدة nayrouz 4 اصابات بحوادث مختلفة على طرق خارجية nayrouz وفاة الحاجة تمام مفلح النغيمش الحماد "ام يحيى الجبور" nayrouz وفيات الأردن اليوم الأحد 23-6-2024 nayrouz وفاة شقيق المعلم ادريس القريوتي " nayrouz والد الدكتور صدام الحجاحجة العبادي في ذمة الله nayrouz وفاة الحاج محمد فليح القنين الجبور " ابو سامر" nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت22-6-2024 nayrouz وفاة " والد المعلمة رنا جابر" nayrouz وفاة " والد المعلمة " رنده معالي" nayrouz وفاة العقيد المتقاعد وجيه الدرادكة وشقيقته nayrouz

للمرأة الحامل.. 7 أطعمة تقلّل خطر الإصابة بسكري الحمل

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
سكري الحمل هو ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى المرأة الحامل التي لم يتم تشخيص إصابتها بمرض السكري قبل الحمل. ويمكن أن يظهر سكري الحمل في أي مرحلة من مراحل الحمل. ولكنه أكثر شيوعاً في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل. وعادةً ما يتم تشخيصه بين 24 و28 أسبوع من الحمل. لذلك ومن هذا المقال سنعرّفكِ على الأطعمة التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل.

1-الفواكه: تحتوي الفواكه على سكريات طبيعية. وهي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. لذا يجب على الحوامل اختيار الفواكه الطازجة بدلاً من العصير أو الوجبات الخفيفة التي تحتوي على سكريات مضافة.

2-الخضراوات غير النشوية: الخضراوات الورقية والخضراوات الأخرى غير النشوية كالبروكلي والجزر والفلفل الحلو غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية. وهي منخفضة السعرات الحرارية. لذا فهي تحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم.

3-الأطعمة الغنية بالبروتين: تحافظ الأطعمة الغنية بالبروتين على استقرار مستويات السكر في الدم لدى الحوامل.

4-الدهون الصحية: مثل الأفوكادو وزيت الزيتون. حيث تحسّن الدهون الصحية حساسية الأنسولين وتقلّل خطر الإصابة بسكري الحمل. كما أنها تحافظ على شعور المرأة الحامل بالشبع والرضا.

5-منتجات الألبان قليلة الدسم: كالحليب واللبن والجبن. فهي مصادر جيّدة للكالسيوم وفيتامين D والبروتين. وكلّها عناصر تحسّن حساسية الأنسولين وتتحكّم بمستويات السكر في الدم.

6-الحبوب الكاملة: تحسّن الحبوب الكاملة كالأرز البني والكينوا وخبز القمح الكامل حساسية الأنسولين وتقلّل خطر الإصابة بسكري الحمل. كما أنها توفّر مصدر ثابت للطاقة والألياف.

7-المكسرات والبذور: مثل اللوز والجوز وبذور الكتان وبذور الشيا. حيث أنها غنية بالدهون الصحية والبروتين والألياف. مما يجعلها خيار جيّد كوجبة خفيفة للحوامل.
whatsApp
مدينة عمان