2024-06-17 - الإثنين
شاهد بالصور ..المناظر جدا مهيبه ومبهجه. nayrouz إعلام إسرائيلي: الجيش قد ينهي عمليته العسكرية برفح دون القضاء على حماس nayrouz احتياطي البنك المركزي من العملات الأجنبية يرتفع ليكفي قيمة مستوردات الأردن لأكثر من 8 أشهر nayrouz روسيا تحذر من اقتحام طائرات التحالف الدولي للأجواء السورية nayrouz وزير الأوقاف : تنسيق كبير مع وزارة الخارجية بشأن التعامل مع الوفيات والمفقودين nayrouz وزير الأوقاف عن وفيات الحج : تألمنا لفقدهم nayrouz وزير الأوقاف :الوزارة حذرت مسبقا من أن الحج بدون تصريح ينطوي على مخاطرة nayrouz وزير الأوقاف: الحجاج الأردنيون في البعثة الرسمية بخير nayrouz السعودية ..40 ألف ذبيحة في أول أيام عيد الأضحى بمسالخ الرياض nayrouz أميركا: توقعات بزيادة استهلاك الكهرباء مع موجة شديدة الحرارة nayrouz تراجع كميات سبائك الذهب المستوردة 54% في 5 أشهر nayrouz لاعب فريق الأمن العام لرفع الأثقال صهيب الفرارجة يغادر للمشاركة في بطولة كاس العالم للماستر nayrouz وفيات الأردن اليوم الإثنين 17-6-2024 nayrouz زيارة "نادرة" لرئيس وزراء الصين إلى أستراليا nayrouz مخاوف من تحولها إلى وباء...الكوليرا تغزو أبين اليمنية nayrouz نتائج مباريات الدوري المصري لكرة القدم nayrouz المستقلة للانتخاب: 19268 طلب اعتراض على جداول الناخبين الأولية nayrouz مصرع شخصين في حادث تحطم طائرة صغيرة بولاية كاليفورنيا الأمريكية nayrouz حجاج بيت الله الحرام في مشعر منى لرمي جمرة العقبة nayrouz القوات العراقية تقضي على إرهابي من تنظيم “داعش” شمال بغداد nayrouz

للمرأة الحامل.. 7 أطعمة تقلّل خطر الإصابة بسكري الحمل

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
سكري الحمل هو ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى المرأة الحامل التي لم يتم تشخيص إصابتها بمرض السكري قبل الحمل. ويمكن أن يظهر سكري الحمل في أي مرحلة من مراحل الحمل. ولكنه أكثر شيوعاً في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل. وعادةً ما يتم تشخيصه بين 24 و28 أسبوع من الحمل. لذلك ومن هذا المقال سنعرّفكِ على الأطعمة التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل.

1-الفواكه: تحتوي الفواكه على سكريات طبيعية. وهي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. لذا يجب على الحوامل اختيار الفواكه الطازجة بدلاً من العصير أو الوجبات الخفيفة التي تحتوي على سكريات مضافة.

2-الخضراوات غير النشوية: الخضراوات الورقية والخضراوات الأخرى غير النشوية كالبروكلي والجزر والفلفل الحلو غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية. وهي منخفضة السعرات الحرارية. لذا فهي تحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم.

3-الأطعمة الغنية بالبروتين: تحافظ الأطعمة الغنية بالبروتين على استقرار مستويات السكر في الدم لدى الحوامل.

4-الدهون الصحية: مثل الأفوكادو وزيت الزيتون. حيث تحسّن الدهون الصحية حساسية الأنسولين وتقلّل خطر الإصابة بسكري الحمل. كما أنها تحافظ على شعور المرأة الحامل بالشبع والرضا.

5-منتجات الألبان قليلة الدسم: كالحليب واللبن والجبن. فهي مصادر جيّدة للكالسيوم وفيتامين D والبروتين. وكلّها عناصر تحسّن حساسية الأنسولين وتتحكّم بمستويات السكر في الدم.

6-الحبوب الكاملة: تحسّن الحبوب الكاملة كالأرز البني والكينوا وخبز القمح الكامل حساسية الأنسولين وتقلّل خطر الإصابة بسكري الحمل. كما أنها توفّر مصدر ثابت للطاقة والألياف.

7-المكسرات والبذور: مثل اللوز والجوز وبذور الكتان وبذور الشيا. حيث أنها غنية بالدهون الصحية والبروتين والألياف. مما يجعلها خيار جيّد كوجبة خفيفة للحوامل.
whatsApp
مدينة عمان