2025-02-02 - الأحد
إفتتاح معرض الأردن: فجر المسيحية في روما - صور nayrouz منتخب النشميات يشارك في بطولة دبي الودية nayrouz التأمين الإسلامية تحصل على جائزة أفضل شركة تأمين تكافلي بالأردن nayrouz وزير الثقافة يؤكد أهمية تعزيز دور الثقافة في الإصلاح والتحديث بمناسبة عيد ميلاد جلالة الملك عبد الله الثاني nayrouz وفيات الأردن اليوم الأحد 2 فبراير 2025 nayrouz في الذكرى العاشرة لوفاته.. عبد الرحمن جبر يستذكر جده الحاج إبراهيم أنيس الأيوبي بكلمات مؤثرة nayrouz انقلاب سيارة الأمير خالد الفيصل في رالي حائل ...صور nayrouz تعيين إيال زامير رئيساً لأركان جيش الاحتلال nayrouz نادي أسرة القلم الثقافي ينتخب هيئة إدارية جديدة لدورته التكميلية nayrouz خبراء: كيف تعرف أن هاتفك مخترق وكيف تحمي نفسك؟ nayrouz احتفال بلدية الزرقاء بعيد ميلاد جلالة الملك بحضور رسمي ومجتمعي nayrouz العميد الركن خليل الدعجة يزور مديرية التربية والتعليم والثقافة العسكرية - صور nayrouz مدير شباب محافظة مادبا يتفقد المراكز الشبابية في المحافظة. nayrouz أبناء المرحوم فالح خطار السبيلة بني صخر يحتفون بزفاف شقيقهم نافع بحفل مهيب - صور nayrouz نائب رئيس مجلس النواب: الأردن لن يكون مسرحا لأي سيناريوهات تتعارض مع ثوابته nayrouz إصابة 9 أشخاص بحادث سير في الأغوار الشمالية nayrouz برعاية وزير الثقافة... اتحاد الكتّاب والأدباء الأردنيين يحتفل بعيد ميلاد جلالة الملك nayrouz الإعلامي طلال محمد الجبر.. قائد ملهم يجسد مفهوم الإدارة الحديثة nayrouz مبارك خطوبة الشاب عمر نجل الباشا احمد صايل والمهندسة تيماء الغصون....صور nayrouz مدير الأمن العام يوعز بتكريم 23 نزيلاً نجحوا في الثانوية العامة للدورة التكميلية nayrouz
وفيات الأردن اليوم الأحد 2 فبراير 2025 nayrouz في الذكرى العاشرة لوفاته.. عبد الرحمن جبر يستذكر جده الحاج إبراهيم أنيس الأيوبي بكلمات مؤثرة nayrouz وفاة 3 أطفال بحريق منزل في منطقة مرج الحمام nayrouz شقيقة المستشار عزيز داود في ذمة الله nayrouz وفاة الشيخ عبدالعزيز تركي الحيدر الزبن... فقد مؤلم لقبيلة بني صخر برحيل ركن من أركان العطاء والحكمة nayrouz مدير تربية جرش ينعى الحاج نهار العبد المحسن الزعبي nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 1 فبراير 2025 nayrouz وفاة المقدم المهندس المتقاعد أسامة موسى فايض الحراحشة nayrouz الخدمات الطبية الملكية تنعى الرقيب الفني عمران حسان المومني nayrouz وفاة البروفيسور السوداني "خالد ياجي" nayrouz الحاجة شومه جريد عبدالله العدوان "ام عودة" في ذمة الله nayrouz الجبور يعزي زميله رفيق السلاح العقيد م جازي عوض السردية بوفاة زوجته " ام جهاد " nayrouz وفاة الفنان السعودي " محمد الطويان" مسيرة فنية حافلة nayrouz صدمة لوفاة الشاب عمران حسام المومني بعد معاناة مع المرض nayrouz وفاة الحاج أحمد إبراهيم خليل أبو حجر الحياصات " أبو صدام " nayrouz وفيات الأردن اليوم الجمعة 31 يناير 2025 nayrouz الدكتورة الصيدلانية مها عريفج في ذمة الله nayrouz حسن احمد ضامن الوريكات في ذمة الله nayrouz وفاة ثلاثة من أبناء الفليح إثر حادث حريق مؤلم nayrouz المختار حسين محمد الدهامشة "ابو محمد" في ذمة الله nayrouz

لتحسين ذاكرة طفلك وتعزيز تركيزه.. إليك أطعمة خارقة لذلك

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
يتطور دماغ الطفل بسرعة أثناء الطفولة، ويتطلب التغذية المناسبة للاستفادة من هذا النمو. يبحث الآباء عن أفضل الطرق للمساعدة في تطوير دماغ أطفالهم بشكل أفضل. يتضمن تقرير، نشره موقع India.com، قائمة أطعمة ينصح خبراء التغذية بإضافتها للنظام الغذائي للطفل بما يمكن أن يعزز نمو الدماغ.


تقول لوفنيت باترا، اختصاصية التغذية الشهيرة، إن التغذية السليمة مهمة لجميع جوانب الصحة، بما يشمل نمو وعمل الدماغ. على الرغم من أنه لا يمكن لطعام واحد أو "طعام خارق" أن يضمن النمو الأمثل لدماغ الأطفال، إلا أن بعض الأطعمة مليئة بالعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجونها لنمو.
أدمغتهم وعملها على أكمل وجه، وحددت خبيرة التغذية باترا خمسة من أفضل الأطعمة التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي للطفل، كما يلي:

1. الزبادي: يعد مصدراً جيداً لليود، وهو عنصر غذائي ضروري للجسم لنمو الدماغ والوظيفة الإدراكية. كما أنه مليء بالعديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل البروتين والزنك وB12 والسيلينيوم التي تعتبر مهمة لوظيفة الدماغ.
2. الخضروات الورقية: تحتوي الخضراوات الورقية مثل السبانخ والخس على مركبات تحمي الدماغ، بما يشمل حمض الفوليك والفلافونويد والكاروتينات وفيتامينات E وK والكاروتين.


3. البقوليات والفاصوليا: تشتمل على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة للدماغ، بما يشمل المغنيسيوم والزنك والألياف ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك، والتي تساعد جميعها على تحسين الحالة المزاجية وصحة الدماغ.

4. الحبوب الكاملة: توفر الحبوب الكاملة مثل القمح والشعير والأرز والشوفان الجسم بالعديد من فيتامينات B، التي تحافظ على وظائف المخ ويمكن أن تسهم في تقوية الذاكرة.

5. المكسرات والبذور: تدرج على قائمة الأطعمة الفائقة لأنها محملة بالدهون الأحادية غير المشبعة وأوميغا-3، مما يجعلها مثالية لنمو الدماغ. ينتج عن مادة لوتين، وهي مادة كيميائية نباتية تتوافر في الفستق، تأثيرات صحية كبيرة تؤثر على الوظيفة الإدراكية. وتحتوي بذور اليقطين على مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الجسم والدماغ.