2025-08-15 - الجمعة
بيان هام صادر عن إدارة نادي الاستقلال nayrouz وفيات الأردن ليوم الجمعة 15 آب 2025 nayrouz "رائد العدوان.. قيادة ميدانية تجسد رؤية ملكية لتمكين الشباب" nayrouz أبو فضة والمصري… نسايب nayrouz تاجر مخدرات في دولة خليجية يتفاجأ بوزير الداخلية أمامه وجها لوجه.. ماذا حدث؟ nayrouz موسكو تعلن استعادة 84 جنديًا روسيًا فى عملية تبادل أسرى nayrouz حادث نووي بقاعدة بريطانية يثير أزمة في داونينج ستريت nayrouz الأردن والاتحاد الأوروبي يخططان لتحويل قطاع التعدين إلى محرك للنمو المستدام nayrouz بدء تصوير الموسم الجديد من "ذا فويس: أحلى صوت" في الأردن nayrouz الكرملين: لقاء بوتين وترمب سيجري وفق صيغة خمسة مقابل خمسة nayrouz نتنياهو يحدد 5 مبادئ لإنهاء الحرب على غزة nayrouz الصفدي يثمن مواقف جمهورية كوريا الجنوبية الداعمة لوقف إطلاق النار في غزة nayrouz السلط يفرض التعادل على الحسين إربد بدوري المحترفين nayrouz الأردن ينفذ إنزالًا جويًا جديدًا لغزة بالتعاون مع 6 دول nayrouz الحيصة: السدود عند الخطوط الحمراء وخطة طوارئ لضمان التزويد المائي nayrouz التعليم العالي يسمح للأردنيين من حملة الثانوية الأجنبية بالتقدم للقبول الموحد nayrouz عبدالله السمرين يهنئ حسني الحمود بتخرج نجله عماد من جامعة اليرموك nayrouz ولي العهد يستقبل أوائل التوجيهي في قصر بسمان nayrouz الأمير علي: الاتحاد ماضٍ في تطبيق تقنية الـ(VAR) الموسم الحالي nayrouz تهديدات الوجود و الحدود فزاعة الكيان للإنسان و الاوطان. nayrouz
وفيات الأردن ليوم الجمعة 15 آب 2025 nayrouz وفاة الحاج عفيف عودة الله الرواشدة " ابو خلف " nayrouz رحيل موجع.. آل خطاب يودّعون فقيدهم نبيل عيد عوده السعايدة nayrouz وفاة النقيب أمن عام" احمد بني عواد" nayrouz وفاة عبدالله فليح الدقاق الحلايبه الازايده " ابو اسامه " nayrouz وفيات الأردن ليوم الخميس 14 آب 2025 nayrouz المومني ينعى الصحفي جهاد أبو بيدر nayrouz الزميل الصحفي جهاد ابو بيدر في ذمة الله nayrouz رحيل علي عيد التوايهه.. خسارة موجعة للجفر والزرقاء nayrouz وفاة الصحفي السوداني نزار السماني في السعودية nayrouz وفاة الحاج كمال سمور المزايدة السعودي nayrouz مهلهل شراري السليحات "ابو جهاد" في ذمة الله nayrouz وفاة الشاب ايمن خالد الهلالات أثر نوبة قلبية حادة nayrouz وفاة الحاج إحسان عثمان الحوري "أبو محمد" nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 13-8-2025 nayrouz الشيخ فيصل الحمود الصباح يعزي قبيلة بني صخر بوفاة راكان الفايز nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 12 أغسطس 2025 nayrouz شكر على التعازي من عشيرة الزوايدة nayrouz رحيل المعلم أحمد الحموري.. قلب توقّف فبكت له القلوب قبل العيون nayrouz عزاء المهندس فارس نجل النائب مجحم الصقور في المدينة الرياضية اليوم الاثنين nayrouz

قلق الطلاب على الامتحانات

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

القلق هو شعور طبيعي نشعر به عندما يكون هناك خطر أو شئ مجهول في البيئة  إلى جانب القلق من الإمتحان والقلق ،يوجد القلق من أمورو مفزعه تتعرض لها في حياتك وتحاول المواجهه ،القتال ، تجنب الخطر  في بعض الأحيان   يتجمد الشخص لحماية سلامته،أو الهروب، بمجرد أن يحدث إدراك الخطر في الشخص ، مع تنشيط الجهاز العصبي  

يعاني معظم الناس من درجة معينة من القلق والتوتر قبل أو أثناء الاختبار ، ولكن هذا يؤثر سلبًا على التعلم والأداء في المواقف التي لا يمكن التغلب عليها القلق من الامتحان: هو حالة نفسية تسبب ضائقة شديدة وقلق يحدث أثناء أوقات الامتحان.
 القلق المفرط والخوف يجعل التركيز صعبًا ، ويبذل الشخص الكثير من الجهد لتذكر الموضوع الذي درسه عليه.

الأعراض التي يعانيها الشخص:
صعوبة النوم،صعوبة التركيز ،الشعور بالإرهاق ،الغضب والتوتر،إختلافات في التنفس،التعرق غير المتعلق بدرجة الحرارة ، والشعور بالبرد
تسارع وخفقان،الارتعاش،خفقان القلب في الشخص ،جفاف الفم والغثيان،التعرق ،

النقد الذاتي السلبي :
 ستجعل الشخص أكثر قلقًا ويفقد السيطرة على الموقف. تؤدي أنماط التفكير السلبية هذه إلى الشعور بالعجز ، مما يؤثر على الدافع والتركيز
مع النقد الذاتي السلبي من جانب (الطالب) "لن أتمكن من حل هذا الاختبار صعبًا ودقيقًا للغاية" و"سأفقد سيطرتي وافشل في الامتحان
 يجب أن يكتسب الشخص هواية توجه القلق،
 يحتاج الشخص إيجاد وقت فراغ والتركيز على عمل ما يحب،والمحافظه على الصلاه حسب مواعيد الصلاه،واسأل صديقك بالهاتف أو من خلال الجروب عن الجزء في ماده معينه لو لم تفهمه يوضحه لك واسأل المدرس

أسباب توتر الامتحانات:
الشعور بأنهم غير مستعدّين بما فيه الكفاية للامتحان، الرغبة الشديدة في تحصيل أعلى الدرجات،الخوف من الفشل،قلة الوقت المتاح للدراسة،مواجهة صعوبة في فهم ما يدرسونه، الشعور بالضغط من عائلاتهم بضرورة تحصيل درجات اعلى

للاستيعاب:  
اقضِ جزءًا من وقتك في مراجعة ما سبق لك دراسته، فالتكرار يسهم في ترسيخ المعلومات ويسهّل استعادتها أثناء الامتحان،وتخير الوقت  
 تجد تركيزك فيها أعلى وقدرتك أفضل على فهم المعلومات والمواد الدراسية وتخزينها في عقلك. حدّد ما يجب عليك أن تتعلّمه حقًا
                   هانم داود