2026-02-10 - الثلاثاء
إبستين يهز فرنسا.. اسم ماكرون على خط الفضيحة العالمية nayrouz 1.38 مليون دينار مخصصات أشغال المفرق للعام الحالي nayrouz فينيسيوس جونيور ومانشستر يونايتد.. ساها يربط القرار بمستقبل كاريك nayrouz أول ظهور لفهد المولد بعد عام ونصف من حادث دبي وتوضيح مقتضب بشأن مزاعم محاولة اغتيال nayrouz ترامب يهدد ايران: إذا لم نتوصل لاتفاق سنرسل حاملة طائرات ثانية لضربهم nayrouz متصرف لواء الأغوار الشمالية يكرم السيد خالد أبو حسيان الصقور تقديراً لجهوده الإنسانية nayrouz الأوقاف: صلاة التراويح في المساجد 20 ركعة nayrouz إطلاق مبادرة "سلِّم تسلَم" في العقبة لمكافحة المخدرات والتوعية بمخاطرها nayrouz نادر أبو جريبان يهنئ شقيقه حسام بحصوله على البكالوريوس في القانون nayrouz شروط كلوب الصارمة تهز ريال مدريد قبل تولي المهمة nayrouz رئيس حزب الريادة: التعديل الوزاري تحرك جاد نحو الإصلاح nayrouz مؤشرات الأسهم الأوروبية تغلق على تباين nayrouz حميدان يكتب القيادة الهاشمية.. قربٌ من الناس ورؤية تصنع الازدهار nayrouz أمريكا تتجه لإنتاج قياسي من الغاز في 2026 مع ثبات الاستهلاك nayrouz مجلس النواب المصري يقر تعديلا وزاريا nayrouz الغذاء والدواء تغلق مخبزًا في أحد المولات لوجود حشرات nayrouz نشاطات الجمعية الأردنية لرياضة الصيد لعام 2025: تعزيز الصيد المسؤول وحماية البيئة nayrouz يامال: أستمتع بالحياة خارج الملعب وأحلم بكأس العالم مع إسبانيا nayrouz غضب كارفخال يطفو على السطح بعد تجاهله أمام فالنسيا nayrouz مدير شرطة الزرقاء يترأس اجتماع المجلس المحلي لمركز أمن البتراوي nayrouz
وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 10-2-2026 nayrouz والدة النائب هاله الجراح في ذمة الله nayrouz ‏وفاة ناصر أحمد علي الجربان الكعابنة (أبو أحمد)‏ nayrouz المزار الشمالي يشيّع والدة النائب هالة الجراح إلى مثواها الأخير عصر اليوم.. تفاصيل بيوت العزاء nayrouz بلدية السرو تنعى المرحوم هشام حسين الدقامسة (أبو عامر) nayrouz وفاة الشاب سيف وليد حمد الدبوبي إثر نوبة قلبية حادة nayrouz وفيات الأردن اليوم الإثنين 9-2-2026 nayrouz كامل الشّعلان والد الأديبة أ. د. سناء في ذمّة الله تعالى nayrouz وفيات الأردن اليوم الأحد 8 شباط 2026 nayrouz عائلة السلامة الحلايقة تنعى فقيدتها الحجة نعيمة عبد المهدي الحلايقة nayrouz مدير تربية البادية الشمالية الشرقية ينعى والد الزملاء المساعيد nayrouz وفاة الشاب أحمد أمين العبيسات بحادث مؤسف في الكرك nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 7 شباط 2026 nayrouz جهاد سليم الحماد يعزي بوفاة الحاج محمود السيد الرشيدي nayrouz عمة الزميل قاسم الحجايا ، الحاجة " طليقة الصواوية " في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الجمعة 6-2-2026 nayrouz الخدمات الطبية الملكية تنعى أحد كوادرها: وفاة أحمد نايف المرافي nayrouz وفاة الشاب المعلم علي المنصوري المقابلة في الكويت nayrouz وفاة النقيب جمارك إبراهيم حمد سلمان الخوالدة nayrouz وفيات الاردن ليوم الخميس 5/2/2026 nayrouz

كيف يؤثر تناول السكر على ضغط الدم؟

{clean_title}
نيروز الإخبارية : يعتقد الناس أن الملح ضار بضغط الدم، كما أن السكر مسئول أيضًا عن ارتفاع ضغط الدم وهو سبب رئيسي له، والفركتوز وهو نوع من السكر البسيط يرفع مستويات حمض البوليك فى الدم، والذى بدوره يثبط إنتاج أكسيد النيتريك، الذى يساعد الأوعية الدموية على الحفاظ على المرونة، لذلك عندما تنخفض مستويات أكسيد النيتريك، يمكن أن تتعرض لارتفاع في ضغط الدم، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي زيادة استهلاك السكر إلى زيادة الوزن، كما تساهم السمنة أيضًا في ارتفاع ضغط الدم، وفقا لما نشره موقع verywellhealth.

ويعتبر السكر الموجود في الأطعمة المصنعة محركًا رئيسيًا لارتفاع ضغط الدم أيضًا، وبعض السكريات أسوأ من غيرها، وعلى وجه الخصوص يُعتقد أن "السكر المضاف"، مثل سكر المائدة والعصائر المستخدمة في تحضير الأطعمة ومعالجتها، أكثر ضررًا من السكريات الطبيعية مثل تلك الموجودة في الفاكهة والحليب، وعلاوة على ذلك تشير الأبحاث إلى أن تناول السكر يمكن أن يزيد بالفعل من حساسية الملح، ما يؤدي إلى زيادة الآثار السلبية للصوديوم على ضغط الدم، واكتشفت دراسة بحثية أجريت عام 2017 ، في الواقع وجود ارتباط بين تناول السكر وارتفاع ضغط الدم لدى النساء الأكبر سنًا.

التغييرات الغذائية للمساعدة في خفض ضغط الدم
تناول الفواكه الطازجة والتأكد من تناول كمية كافية من الماء يمكن أن تساعد في السيطرة على الرغبة الشديدة وقد تمنعك من تناول السكر المعالج.

اختر نظامًا غذائيًا غنيًا بما يلي:

الفاكهة
خضروات
كل الحبوب
منتجات الألبان قليلة الدسم
الدواجن والأسماك منزوعة الجلد
المكسرات والبقوليات
الزيوت النباتية
تأكد من الحد من تناولك للدهون المشبعة والمتحولة والصوديوم واللحوم الحمراء (اختر أصغر القطع المتاحة إذا كنت تتناول اللحوم الحمراء) والحلويات والمشروبات المحلاة بالسكر.

"اليوم السابع"