2025-04-06 - الأحد
فصل التيار الكهربائي عن مناطق شمال المملكة يومي الأربعاء والخميس nayrouz التربية تقرر تمديد فترة التسجيل لامتحان شهادة الثانوية العامة 3 أيام nayrouz 10 إصابات بحوادث تدهور وتصادم على الطرق الخارجية nayrouz بيلنجهام: لا يكفينا شيء .. يجب أن نتغير من أجل آرسنال nayrouz ازدحامات مرورية خانقة في عمان nayrouz أكثر 10 دول متضررة في العالم من رسوم ترامب الجمركية nayrouz وظائف شاغرة ومدعوون لإجراء المقابلات الشخصية (أسماء) nayrouz 5 شهداء بقصف الاحتلال الإسرائيلي على مواصي خان يونس nayrouz نسرٌ بحري يخطف خروفاً حديث الولادة .. ويُحلّق به عاليا! nayrouz مذكرات تبليغ جلسات وقرارات قضائية (أسماء) nayrouz بسبب أولوية المرور .. إصابة سائقين في مشاجرة في مصر nayrouz نائب رئيس البنك الأوروبي في الأردن لبحث دعم تطوير البنية التحتية nayrouz الجماعة اليمنية تستهدف سفينة تتبع حاملة الطائرات الأمريكية nayrouz أسعار الذهب في السوق المحلية الأحد nayrouz مجموعات السير تنتشر في الدواوير والطرق للحفاظ على انسيابية المرور nayrouz الاحتلال يحتجز نائبتين بريطانيتين في مطار بن غوريون nayrouz أردنيون يعودون إلى دوامهم الأحد بعد إجازة طويلة nayrouz طقس دافئ اليوم وغدًا وجاف ومغبر الثلاثاء nayrouz تكاليف ضخمة ونتائج محدودة: تقرير يكشف عن استنزاف الموارد الأمريكية في العمليات ضد الحوثيين باليمن nayrouz إجراء أمريكي حازم ضد جنوب السودان nayrouz
وفيات الأردن ليوم الأحد 6 نيسان 2025 nayrouz وفاة الحاج المختار رجا مسلم الوابصي البلوي "ابو عوض" nayrouz الاردن...وفاة شقيقتين بفارق يوم واحد nayrouz شكر على تعازِ nayrouz وفاة الرائد المتقاعد نوح القواسمه "ابو عامر" nayrouz وفاة الشاب محمد عوني سباعنة اثر حادث سير مؤسف nayrouz وفاة مؤسس المختبر الجنائي بالأردن الدكتور محمد أبو حسان nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 5-4-2025 nayrouz أسرة نادي الفيصلي يعزي حاتم عقل بوفاة والدة nayrouz شكر على واجب التعزية والمواساة nayrouz مدير مكافحة المخدرات يشارك في تشييع الملازم أول ليث الحياصات - صور nayrouz شكر على تعاز بوفاة الشيخ محمد جراد بن حرب المرايات nayrouz فقدت عشيرة الخليفات أحد رجالات المرحوم عبدالرحمن الفياض ابو عماد nayrouz وفاة الملازم أول ليث محمد الحياصات إثر أزمة قلبية حادة. nayrouz وفاة صاحب الايادي البيضاء الشيخ مفلح ملهي الذيابات الحويطات "ابو ممدوح". nayrouz شكر على تعاز بوفاة الحاج عويد ذياب البري "ابو محمد" nayrouz وفاة عايد سليمان الغيالين الجبور " ابو عناد " nayrouz وفاة العميد المهندس سالم عبدالكريم الشوابكة. nayrouz وفيات الأردن ليوم الجمعة 4 أبريل 2025 nayrouz "وفاة ميسر محمد جمعه عن عمر 65 عامًا أثناء صيامها" nayrouz

كيف تحافظ على صحة الدماغ مع تقدم العمر؟

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
إن كنت تعتقد أن بنية الدماغ ووظيفته لا تتغيران طوال الحياة فأنت مخطئ تماماً؛ لأن التغير الذي يحدث في الدماغ خلال مراحل العمر المختلفة يفوق أي تغير يحدث في أعضاء الجسم الأخرى.

فمن اللحظة التي يبدأ فيها الدماغ في التطور خلال الأسبوع الثالث من الحمل، وإلى حين وصوله إلى مرحلة الشيخوخة، تتغير هياكله ووظائفه المعقدة وتتصل شبكات ومسارات عصبية وتتقطع أخرى. ويزداد حجم الدماغ أربعة أضعاف في فترة ما قبل المدرسة وبحلول سن السادسة إلى أن يصل إلى حوالي %90 من حجمه البالغ. إلا انه من الطبيعي ان تتدهور وتتقلص الاعضاء (وظيفياً وحجماً) تدريجياً خلال مرحلة الشيخوخة بما فيها الدماغ ايضاً. لكن الشيخوخة تؤثر في كل دماغ بشكل مختلف مما يفسر اختلاف آثارها الذهنية من شخص الى آخر. فبينما يتميز البعض بقدرات ذهنية كاملة تضعف الذاكرة لدى الآخرين.

ماذا يحدث للدماغ مع تقدم العمر؟

- كتلة الدماغ: يبدأ الفص الجبهي والحصين في الانكماش (منطقتان تشاركان في الوظيفة الإدراكية العليا وترميز الذكريات الجديدة) منذ بلوغ سن الـ60 أو الـ70 عامًا.

- الكثافة القشرية: يبدأ السطح الخارجي المتموج للدماغ بالترقق بسبب انخفاض التوصيلات الشبكية، مما يبطئ الاتصالات العصبية والمعالجة المعرفية.

- المادة البيضاء: تتكون المادة البيضاء من ألياف عصبية ممتلئة بالميلين (مادة دهنية تشكل عازلاً حول المحور العصبي)، تحمل الإشارات العصبية بين خلايا الدماغ. وخلال سنوات الشيخوخة يبدأ تقلص الميلين مما يتسبب في بطء المعالجة وضعف الوظيفة المعرفية.

أهم الاكتشافات

العديد من دراسات الدماغ جارية لحل معضلة شيخوخة الدماغ وكيفية إبطائها أو إيقافها تمامًا. فهل شيخوخة الدماغ أمر علينا قبوله؟ أم أن هناك خطوات يمكن أن نتخذها لتقليل معدلها؟

في ما يلي أهم ما توصلت إليه الدراسات الحديثة:

1 - حقن الخلايا الجذعية

في عام 2017، كشف باحثون من كلية ألبرت أينشتاين للطب في مدينة نيويورك، في دراسة أجريت على فئران المختبر أن حقن الخلايا الجذعية في منطقة ما تحت المهاد (الدماغية) يبطئ سرعة شيخوخة الجسم.

2 - دماغ المعمرين الخارقين

يطلق مسمى المعمرين الخارقين على مجموعة نادرة من الأفراد الذين تزيد أعمارهم على 80 عامًا ولديهم ذاكرة حادة مثل الأشخاص الأصحاء الذين تقل أعمارهم عنهم بعقود. وفي دراسة حديثة لباحثين من كلية الطب بجامعة نورث وسترن  فاينبرغ في شيكاغو، قاموا بمقارنة أدمغة المعمرين الخارقين مع عدد من اقرانهم وبالأصغر سنا أيضا، ووجدوا أن خلايا أدمغة هؤلاء الخارقين تتقلص بمعدل أبطأ من نظرائهم في العمر، مما يبرر تمتعهم بمقاومة أكبر لفقدان الذاكرة الذي يحدث مع تقدم العمر.

3 - طرق لإبطاء شيخوخة الدماغ

ركزت ابحاث مراكز عدة حول العالم على اكتشاف العوامل التي تسرع الشيخوخة وتلك التي تبطئها. وخلصت الى ان العوامل التي تسرع وتيرة شيخوخة الدماغ هي:

◄ السمنة (تسرع شيخوخة الدماغ بحوالي 10 سنوات).

◄ عدم السيطرة على الامراض المزمنة (بخاصة مرضي السكر وارتفاع ضغط الدم).

◄ تناول تغذية غنية بالسكر والصودا.

وفي المقابل، اشارت مجموعة متزايدة من الأدلة إلى أن الأشخاص الذين لديهم ذاكرة جيدة يشتركون جميعًا في العادات التالية:

◄ النشاط البدني المنتظم.

◄ ممارسة أنشطة محفزة فكرياً.

◄ النشاط الاجتماعي.

◄ عادات نوم جيدة.

◄ الابتعاد عن الإجهاد والتوتر.

◄ اتباع تغذية صحية: تناول أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية (في الأغذية البحرية والمكسرات) واللوتين (في الخضار الورقية) يعزز الشيخوخة الصحية للمخ. كما يرتبط تناول الأطعمة المدرجة في حمية البحر الأبيض المتوسط مع بطء التدهور المعرفي عند كبار السن.

تعلم العزف يساعد كبار السن

كشف باحثون من جامعة تورنتو الكندية أن تعلم العزف على آلة موسيقية يساعد كبار السن على درء التدهور المعرفي المرتبط بالعمر، والاحتفاظ بحاسة الاستماع ومهاراتها. كما لاحظوا اقتران ذلك بتغيرات في نشاط الدماغ تسهم في اعادة الارتباطات والتوصيلات العصبية مما يساعد في درء المرض والتنكسات العصبية.

معلومات مهمة

◄ الدماغ أكثر جزء يتغير خلال مراحل العمر

◄ العديد من الدراسات تعمل لحل لإيقاف شيخوخة الدماغ

◄ حقن الخلايا الجذعية يسهم في التحكم بسرعة شيخوخة الجسم

◄ السمنة وعدم السيطرة على الأمراض المزمنة كالسكري يسرعان شيخوخة الدماغ 10 سنوات

◄ التغذية الصحية تبطئ التدهور المعرفي عند كبار السن