2025-04-29 - الثلاثاء
اليوم الوظيفي الـ16 في جامعة الزيتونة الأردنية nayrouz إيطاليا تعلن دعمها للجهود العربية على صعيد السلام وإعادة إعمار غزة nayrouz مصر ...وزير التعليم محمد عبد اللطيف... عندما تُهاجم الكفاءة باسم الإصلاح ! nayrouz سماوي يلتقي السفير الجورجي مهرجان جرش يستضيف "الفرقة الجورجية للفكلور الشعبي " في دورته الـ39 nayrouz العميد الفايز يلتقي بعدد من المتقاعدين العسكريين في الكرك nayrouz نجم السلمان يطلق أغنيته الشعبية الجديدة "مالك حل" بلمسة غزلية فريدة nayrouz رئيس بلدية سحاب يهنئ المهندس ربيع أبو زيد بتعيينه مديرًا لدائرة التنفيذ في أمانة عمّان الكبرى nayrouz لجنة مشتركة في الأعيان تبدأ بمناقشة "معدّل قانوني العقوبات والتنفيذ" nayrouz "مالية الأعيان" تتبنى توصيات تقرير ديوان المحاسبة 2023 nayrouz تواصل مديرية شباب محافظة إربد تنفيذ أنشطتها وبرامجها التوعوية ضمن مراكزها الشبابية في المحافظة nayrouz "الطفيلة التقنية" تنظم ملتقى "تكنولوجيا المعلومات" nayrouz مديريه شرطه لواء الرصيفه تنفذ تمرين أمني وهمي...صور nayrouz الجبور يهنئ المهندس سالم الدعجان الخضير بتعيينه مديرًا لمنطقة وادي السير nayrouz مدير شباب عجلون يتفقد مركز شباب وشابات الهاشمية nayrouz "إتحاد المرأة"ينظم جلسة توعية حول مخاطر الجرائم الإلكترونية في الرمثا nayrouz (560)ألف دينار لتطوير المنشآت الرياضية في البلقاء nayrouz الدكتور الرواشدة يباشر أعماله مديراً عاماً للمركز الوطني للبحوث الزراعية nayrouz "تطوير القطاع العام": تحديث الإدارة العامة مسؤولية وطنية جماعية nayrouz السفارة البريطانية في عمان تقيم حفل استقبال لعدد من ضباط وضباط صف القوات المسلحة والأجهزة الأمنية nayrouz آمر كلية ساندهيرست يزور الكلية العسكرية الملكية الأردنية - صور nayrouz
وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 29-4-2025 nayrouz وفاة الحاج صالح فهمي هلال الحنيطي nayrouz وفاة الحاجة أمنه ام سلطان زوجة المرحوم الشيخ محمد سعد الخلف' nayrouz الجبور يعزي الشهوان بوفاة المقدم المتقاعد فواز علي فاضل nayrouz عشيرة البري تشكر الملك وولي العهد والجيش العربي على التعازي nayrouz شكر على تعاز من عشائر كريشان بوفاة محمد منصور nayrouz الدكتور محمد جميل الصرايرة في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الإثنين 28-4-2025 nayrouz المهندس خالد محمد خير خضير (ابو مهدي) في ذمة الله nayrouz الخدمات الطبية الملكية تنعى الجندي سلطان فارس الزواهرة nayrouz الديوان الملكي يعزي البري والجبور nayrouz وفيات الأردن اليوم الأحد 27-4-2025 nayrouz وفاة المهندس احمد محمود العكور nayrouz محمد منصور كريشان في ذمة الله nayrouz عشائر الكراشين تنعى فقيدها محمد منصور كريشان nayrouz نعيم مقابلة ينعى وفاة عديـله الحاج أحمد محمود عكور nayrouz وفاة والد العميد الدكتور نادي عبدالجليل الزيادات nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 26-4-2025 nayrouz عشيرة النعيم تنعى ابنها خالد خلف جروان النعيمي "أبو مشعل" nayrouz والدة الباشا محمد العواملة في ذمة الله nayrouz

كيف تحافظ على صحة الدماغ مع تقدم العمر؟

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
إن كنت تعتقد أن بنية الدماغ ووظيفته لا تتغيران طوال الحياة فأنت مخطئ تماماً؛ لأن التغير الذي يحدث في الدماغ خلال مراحل العمر المختلفة يفوق أي تغير يحدث في أعضاء الجسم الأخرى.

فمن اللحظة التي يبدأ فيها الدماغ في التطور خلال الأسبوع الثالث من الحمل، وإلى حين وصوله إلى مرحلة الشيخوخة، تتغير هياكله ووظائفه المعقدة وتتصل شبكات ومسارات عصبية وتتقطع أخرى. ويزداد حجم الدماغ أربعة أضعاف في فترة ما قبل المدرسة وبحلول سن السادسة إلى أن يصل إلى حوالي %90 من حجمه البالغ. إلا انه من الطبيعي ان تتدهور وتتقلص الاعضاء (وظيفياً وحجماً) تدريجياً خلال مرحلة الشيخوخة بما فيها الدماغ ايضاً. لكن الشيخوخة تؤثر في كل دماغ بشكل مختلف مما يفسر اختلاف آثارها الذهنية من شخص الى آخر. فبينما يتميز البعض بقدرات ذهنية كاملة تضعف الذاكرة لدى الآخرين.

ماذا يحدث للدماغ مع تقدم العمر؟

- كتلة الدماغ: يبدأ الفص الجبهي والحصين في الانكماش (منطقتان تشاركان في الوظيفة الإدراكية العليا وترميز الذكريات الجديدة) منذ بلوغ سن الـ60 أو الـ70 عامًا.

- الكثافة القشرية: يبدأ السطح الخارجي المتموج للدماغ بالترقق بسبب انخفاض التوصيلات الشبكية، مما يبطئ الاتصالات العصبية والمعالجة المعرفية.

- المادة البيضاء: تتكون المادة البيضاء من ألياف عصبية ممتلئة بالميلين (مادة دهنية تشكل عازلاً حول المحور العصبي)، تحمل الإشارات العصبية بين خلايا الدماغ. وخلال سنوات الشيخوخة يبدأ تقلص الميلين مما يتسبب في بطء المعالجة وضعف الوظيفة المعرفية.

أهم الاكتشافات

العديد من دراسات الدماغ جارية لحل معضلة شيخوخة الدماغ وكيفية إبطائها أو إيقافها تمامًا. فهل شيخوخة الدماغ أمر علينا قبوله؟ أم أن هناك خطوات يمكن أن نتخذها لتقليل معدلها؟

في ما يلي أهم ما توصلت إليه الدراسات الحديثة:

1 - حقن الخلايا الجذعية

في عام 2017، كشف باحثون من كلية ألبرت أينشتاين للطب في مدينة نيويورك، في دراسة أجريت على فئران المختبر أن حقن الخلايا الجذعية في منطقة ما تحت المهاد (الدماغية) يبطئ سرعة شيخوخة الجسم.

2 - دماغ المعمرين الخارقين

يطلق مسمى المعمرين الخارقين على مجموعة نادرة من الأفراد الذين تزيد أعمارهم على 80 عامًا ولديهم ذاكرة حادة مثل الأشخاص الأصحاء الذين تقل أعمارهم عنهم بعقود. وفي دراسة حديثة لباحثين من كلية الطب بجامعة نورث وسترن  فاينبرغ في شيكاغو، قاموا بمقارنة أدمغة المعمرين الخارقين مع عدد من اقرانهم وبالأصغر سنا أيضا، ووجدوا أن خلايا أدمغة هؤلاء الخارقين تتقلص بمعدل أبطأ من نظرائهم في العمر، مما يبرر تمتعهم بمقاومة أكبر لفقدان الذاكرة الذي يحدث مع تقدم العمر.

3 - طرق لإبطاء شيخوخة الدماغ

ركزت ابحاث مراكز عدة حول العالم على اكتشاف العوامل التي تسرع الشيخوخة وتلك التي تبطئها. وخلصت الى ان العوامل التي تسرع وتيرة شيخوخة الدماغ هي:

◄ السمنة (تسرع شيخوخة الدماغ بحوالي 10 سنوات).

◄ عدم السيطرة على الامراض المزمنة (بخاصة مرضي السكر وارتفاع ضغط الدم).

◄ تناول تغذية غنية بالسكر والصودا.

وفي المقابل، اشارت مجموعة متزايدة من الأدلة إلى أن الأشخاص الذين لديهم ذاكرة جيدة يشتركون جميعًا في العادات التالية:

◄ النشاط البدني المنتظم.

◄ ممارسة أنشطة محفزة فكرياً.

◄ النشاط الاجتماعي.

◄ عادات نوم جيدة.

◄ الابتعاد عن الإجهاد والتوتر.

◄ اتباع تغذية صحية: تناول أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية (في الأغذية البحرية والمكسرات) واللوتين (في الخضار الورقية) يعزز الشيخوخة الصحية للمخ. كما يرتبط تناول الأطعمة المدرجة في حمية البحر الأبيض المتوسط مع بطء التدهور المعرفي عند كبار السن.

تعلم العزف يساعد كبار السن

كشف باحثون من جامعة تورنتو الكندية أن تعلم العزف على آلة موسيقية يساعد كبار السن على درء التدهور المعرفي المرتبط بالعمر، والاحتفاظ بحاسة الاستماع ومهاراتها. كما لاحظوا اقتران ذلك بتغيرات في نشاط الدماغ تسهم في اعادة الارتباطات والتوصيلات العصبية مما يساعد في درء المرض والتنكسات العصبية.

معلومات مهمة

◄ الدماغ أكثر جزء يتغير خلال مراحل العمر

◄ العديد من الدراسات تعمل لحل لإيقاف شيخوخة الدماغ

◄ حقن الخلايا الجذعية يسهم في التحكم بسرعة شيخوخة الجسم

◄ السمنة وعدم السيطرة على الأمراض المزمنة كالسكري يسرعان شيخوخة الدماغ 10 سنوات

◄ التغذية الصحية تبطئ التدهور المعرفي عند كبار السن



whatsApp
مدينة عمان