2025-04-30 - الأربعاء
منخفض خماسيني يؤثر على المملكة اليوم واستقرار نسبي حتى السبت nayrouz الديوان الملكي السعودي يعلن وفاة الأمير ناصر بن فهد بن عبد الله بن سعود nayrouz تعرض موكب نتنياهو لحادث سير في القدس nayrouz الهيئة الروحية للطائفة الدرزية تحذر من تصاعد الفتنة في سوريا nayrouz ترامب: حاربت للبقاء في ولايتي الأولى والآن أدير العالم وأمريكا nayrouz انفجار جديد يهز إيران.. أصفهان تشهد حادثاً في منشأة لصناعة البارود nayrouz سموتريتش: لا وقف للحرب بغزة قبل تفكيك سوريا والقضاء على التهديد النووي الإيراني nayrouz زيت الزيتون بدولة عربية يعتلي عرش الجودة في أوروبا ويتفوق على إسبانيا واليونان nayrouz الطيران الأمريكي يحلق في أجواء صنعاء وثلاث محافظات ويستهدف صعدة بأربع غارات nayrouz دعوى قضائية تطارد أحمد الشرع قبل انعقاد القمةا لعربية في بغداد nayrouz فرنسا تندد بإلغاء الاحتلال تصاريح سفر لوفدين فرنسيين nayrouz جلسة نقاشية بعنوان "الإعلام البيئي "في الأردن nayrouz المجالي يكتب الإعلام في قبضة المومنية. nayrouz السعودية تفرض غرامة 20 ألف ريال على المخالفين لضوابط الحج.. ما هي؟ nayrouz أبو السعود يبحث مطالب معان المتعلقة بالمياه nayrouz «إياب ناري».. موعد مباراة أرسنال وباريس سان جيرمان في نصف نهائي الأبطال nayrouz الدكتورة المومني تقدم محاضرة حول لغة الجسد والكاريزما في كلية الدفاع الوطني nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 30-4-2025 nayrouz منخفض خماسيني يؤثر على المملكة غداً: أجواء حارة ومغبرة وزخات رعدية متفرقة nayrouz المستشفى الميداني الأردني جنوب غزة/6 يُجري عملية جراحية نوعية nayrouz

مع قرب العام الدراسي.. كيف تحضرين الطعام الأنسب لطفلك؟

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
يستعد الطلبة خلال الأيام القادمة للعودة إلى المدارس بعد انتهاء العطلة الصيفية، وبدورها تستعد الأم لتجهيز الأبناء بملابس المدرسة والكتب والقرطاسية، بالاضافة إلى التفكير في وجبات الطعام التي سيتناولونها في المدرسة.

وتنشغل الأم في تحضير المكونات وإرضاء كافة الأبناء بحيث توفر لهم الطعام الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية المهمة، خاصة أن الوقت طويل في المدرسة وجسم الأطفال بحاجة إلى تجديد طاقة دائمة.

وتشير البحوث إلى أن تناول الطعام الصحي وممارسة النشاط البدني أمر بالغ الأهمية لصحة الأطفال على المدى القصير والطويل، كما أن له تأثيرًا مباشرًا على أداء الأطفال في المدرسة.

ويعد الغذاء الصحي الوقود الذي يمد طفلك بالطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها بعد يوم دراسي حافل بالتعلم والتركيز، لذا يجب أن يتناول الأطفال مجموعة واسعة من الأطعمة الصحية حتى تكون لديهم الطاقة للتعلم والنمو.

ووفقا لخبراء التغذية فأن أهم ما يجب أن يحتوي عليه غذاء الطفل في المدرسة هو البروتين والنشويات والخضار، ولا بد من التنويع؛ فالبروتين يوجد في البيض، والأجبان بمختلف أنواعها، وأفضلها الجبنة البيضاء قليلة الملح، وفي الفول والحمص واللبنة.

ويفضل الابتعاد عن الأجبان التي تُدهن أو غيرها؛ لأن فيها نسبة عالية من الدهون، وبروتينات قليلة، بالإضافة لوجود المواد الحافظة فيها.

وفيما يتعلق بالنشويات، فمن الممكن وضع الخبز الأسمر للطفل وإن لم يرغب الطفل به فيمكن تغييره بحيث يكون في يوم خبزاً أسمرَ وفي آخر أبيضَ، ويمكن وضع حبوب إفطار مصنوعة من القمح وتُخلط عند الأكل مع الحليب.

أما الفواكه فمن المفضل وضع الموز بحقيبة الأكل للطفل لتوافر البوتاسيوم به وهو مُشبع، كما يمكن وضع تفاح وفراولة، أو الفواكه الموسمية لأن قيمتها تكون أعلى.

والألبان أيضا تعد من الأمور الأساسية في حقيبة أكل الطفل، سواء كان من الحليب العادي أو اللبن الرائب.

ومن المهم وضع زجاجة ماء لكل طفل، وألا توضع في عبوة بلاستيكية سيئة الصنع، إذ يمكن إحضار زجاجات بلاستيك من القابل للاستعمال أكثر من مرة للمحافظة على صحة الطفل، أو إعطاؤه من الزجاجات العادية التي يمكن شراؤها وإفراغها ووضعها في سلة المهملات.


إرم نيوز
whatsApp
مدينة عمان