2025-08-26 - الثلاثاء
خلدون الجدوع : التفكير بالترشح مسؤولية كبرى ولا قرار دون إجماع الأقارب والأصدقاء والجيران nayrouz مقتل نائب سابق ونجله خلال مشاجرة nayrouz الصحة تفتح باب الترشح لمنصبين رقابيين رفيعين nayrouz النجادات يكتب.. ماذا جرى؟ nayrouz تنظيم الطيران: إلغاء المحددات على الرحلات الجوية بين الأردن وأوزبكستان nayrouz برعاية الشيخ صالح نهار أبوزيد.. عشائر سحاب تكرّم أوائل الثانوية العامة في حفل مهيب ..صور وفيديو nayrouz هنا العدوان تهنئ روتانا بحصولها على درجة الماجستير nayrouz وزير العمل يزور مشغل تدريب حوشا التابع للشركة الوطنية للتشغيل والتدريب nayrouz الخريشا تشارك طلبة مدرسة زهرة المدائن الأساسية المختلطة المسائية للسوريين فعاليات الطابور المدرسي. ..صور nayrouz محافظ عجلون يرعى الحفل الختامي للمتميزين من طلبة المراكز الصيفية لتحفيظ القرآن الكريم nayrouz ملتقى ريميني يبحث الوضع في سوريا بين جراح وأمل إعادة الإعمار nayrouz بين الشباب وصنّاع القرار: كيف نبني جسور الثقة ونحوّل الفجوة إلى فرصة؟ nayrouz العكاليك: نقلة نوعية في تخمين ومعاينة المركبات بالمنطقة الحرة الزرقاء...صور nayrouz وزيرا الأشغال والصحة يبحثان سير العمل بمشاريع القطاع الصحي nayrouz «افتح عين الجمل».. رحلة تشكيلية جديدة للفنانة فاطمة الدهمش بالرياض nayrouz وزير الصناعة والتجارة والتموين يزور مدينة مادبا الصناعية..صور nayrouz موقع نيروز الإخباري يحقق 60 مليون مشاهدة عبر "فيسبوك" nayrouz فريق "كلنا خلف قيادتنا الهاشمية" يستحدث لجاناً متخصصة لتعزيز العمل المجتمعي nayrouz مرشحة لمجلس النواب الأمريكي تحرق القرآن الكريم nayrouz الملك يزور مواقع ثقافية وسياحية ودينية في مدينة سمرقند.. صور nayrouz
وفيات الأردن الثلاثاء 26 آب 2025 nayrouz العميد المشاقبة يشارك في تشييع جثمان العقيد المتقاعد شحادة عطيوي المكانين ...صور nayrouz وفاة الشابة جودي مهيار بعد أيام من رحيل والدها بحادث سير مأساوي nayrouz وفاة شقيقه العميد المهندس معمر كامل حدادين nayrouz وفاة المقدم المتقاعد سليم الهزايمه " ابو نعمان" شقيق العميد المتقاعد ضرار خلف الهزايمة. nayrouz الحاجة الفاضلة فلاحة السلمان المشاقبة أم نايف في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الإثنين 25-8-2025 nayrouz شحاده عبدالفتاح عطيوي المكانين "ابو محمد" في ذمة الله nayrouz وفاة شاب أردني متأثرًا بإصابته بعد اعتداء مروّع بـ"درل" في الرقبة nayrouz قبيلة العدوان تودّع أحد أعمدتها الحاج موسى مصطفى الذراع "أبو صدقي" nayrouz وفاة إيهاب صالح عبدالرحمن الخشم الزيود nayrouz المخابرات العامة تنعى العميد عدوان العدوان nayrouz وفاة الدكتور حكمت أبو الفول أمين عام وزارة الصحة الأسبق nayrouz وفيات الأردن ليوم الأحد 24-8-2025 nayrouz رحيل مصطفى.. قصة شاب خطفه الموت مبكراً nayrouz العقيد الخوالدة يشارك في تشييع جثمان الوكيل محمد صالح الدبايبة...صور nayrouz رحيل الإعلامي إبراهيم شاهزاده قارئ نعي الملك الحسين nayrouz الزميل الإعلامي إبراهيم شاهزادة في ذمة الله nayrouz زياد حماده الزقيمي الجبور " ابو احمد " في ذمة الله nayrouz “محمد صالح الدبوبي " في ذمة الله nayrouz

مع قرب العام الدراسي.. كيف تحضرين الطعام الأنسب لطفلك؟

{clean_title}
نيروز الإخبارية :
يستعد الطلبة خلال الأيام القادمة للعودة إلى المدارس بعد انتهاء العطلة الصيفية، وبدورها تستعد الأم لتجهيز الأبناء بملابس المدرسة والكتب والقرطاسية، بالاضافة إلى التفكير في وجبات الطعام التي سيتناولونها في المدرسة.

وتنشغل الأم في تحضير المكونات وإرضاء كافة الأبناء بحيث توفر لهم الطعام الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية المهمة، خاصة أن الوقت طويل في المدرسة وجسم الأطفال بحاجة إلى تجديد طاقة دائمة.

وتشير البحوث إلى أن تناول الطعام الصحي وممارسة النشاط البدني أمر بالغ الأهمية لصحة الأطفال على المدى القصير والطويل، كما أن له تأثيرًا مباشرًا على أداء الأطفال في المدرسة.

ويعد الغذاء الصحي الوقود الذي يمد طفلك بالطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها بعد يوم دراسي حافل بالتعلم والتركيز، لذا يجب أن يتناول الأطفال مجموعة واسعة من الأطعمة الصحية حتى تكون لديهم الطاقة للتعلم والنمو.

ووفقا لخبراء التغذية فأن أهم ما يجب أن يحتوي عليه غذاء الطفل في المدرسة هو البروتين والنشويات والخضار، ولا بد من التنويع؛ فالبروتين يوجد في البيض، والأجبان بمختلف أنواعها، وأفضلها الجبنة البيضاء قليلة الملح، وفي الفول والحمص واللبنة.

ويفضل الابتعاد عن الأجبان التي تُدهن أو غيرها؛ لأن فيها نسبة عالية من الدهون، وبروتينات قليلة، بالإضافة لوجود المواد الحافظة فيها.

وفيما يتعلق بالنشويات، فمن الممكن وضع الخبز الأسمر للطفل وإن لم يرغب الطفل به فيمكن تغييره بحيث يكون في يوم خبزاً أسمرَ وفي آخر أبيضَ، ويمكن وضع حبوب إفطار مصنوعة من القمح وتُخلط عند الأكل مع الحليب.

أما الفواكه فمن المفضل وضع الموز بحقيبة الأكل للطفل لتوافر البوتاسيوم به وهو مُشبع، كما يمكن وضع تفاح وفراولة، أو الفواكه الموسمية لأن قيمتها تكون أعلى.

والألبان أيضا تعد من الأمور الأساسية في حقيبة أكل الطفل، سواء كان من الحليب العادي أو اللبن الرائب.

ومن المهم وضع زجاجة ماء لكل طفل، وألا توضع في عبوة بلاستيكية سيئة الصنع، إذ يمكن إحضار زجاجات بلاستيك من القابل للاستعمال أكثر من مرة للمحافظة على صحة الطفل، أو إعطاؤه من الزجاجات العادية التي يمكن شراؤها وإفراغها ووضعها في سلة المهملات.


إرم نيوز