2024-03-03 - الأحد
إليكم .. طرق طبيعية لتنظيف الأوعية والشرايين يوميًا nayrouz تفسير حلم صيد العصافير فى المنام وعلاقته بالخير nayrouz لأول مرة في الوطن العربي.. ترجمة مسلسل "عتبات البهجة" إلى لغة الإشارة nayrouz قيادي حوثي: سوناك لديه فرصة لانتشال السفينة روبيمار nayrouz مسؤول أوروبي يكشف عن مبادرة جديدة لحل الدولتين nayrouz العثور على مفقود أخرس أثار تعاطفا واسعا في سلطنة عُمان nayrouz ميلان يفوز على لاتسيو في الدوري الإيطالي nayrouz ألمانيا تقر بصحة تسجيلات صوتية تظهر تخطيط ضباطها لاستهداف الأراضي الروسية nayrouz استشهاد طفل فلسطيني برصاص قوات الاحتلال شمال رام الله nayrouz وفيات الاردن اليوم الأحد 3-3-2024 nayrouz حرب متواصلة في غزة ومصير مجهول يصطدم بالهدنة الموعودة nayrouz "إسرائيل".. اعتقال 7 محتجين خلال تظاهرات ضد حكومة نتنياهو nayrouz ادارة الارصاد الجوية تحذر من طقس الاحد nayrouz إصابة 5 أشخاص إثر حادث تصادم في المفرق nayrouz العقبة.. الأمن يحقق مع شاب يصرخ: "أنا المهدي المنتظر" nayrouz صرف %41 من تمويل "تعزيز إدارة الإصلاح" nayrouz زيادة الصناعات الغذائية لضمان استقرار الأسعار برمضان nayrouz دعوات لانتهاج إستراتيجية اقتصادية لتقليص العجز التجاري nayrouz دعوات لضبط عمل الجمعيات الخيرية في رمضان nayrouz جرش.. مزارعون يطالبون بفتح طرق "خطوط النار" للاعتناء بأراضيهم nayrouz
وفيات الاردن اليوم الأحد 3-3-2024 nayrouz فهيدة عبدالله الفقراء" ام بسام" في ذمة الله nayrouz آمنه عوده محمد الطحيمر الزيود " ام يوسف" في ذمة الله nayrouz شكر على تعاز من الفايز بوفاة الشاب سهل صايل متعب الفايز nayrouz صالح محمد العربودي الخضير في ذمة الله nayrouz وفيات الاردن ليوم السبت 2_3_2024 nayrouz الحاجة ميثا احمد مطر حامد الحوري" ام نضال" في ذمة الله nayrouz صلاح عواد مصلح الرحاحله ( أبو قاسم ) في ذمة الله nayrouz وفيات الاردن اليوم الجمعة 1-3-2024 nayrouz والدة العقيد المتقاعد قاسم الدروع في ذمة الله nayrouz (علي) نورس منصور علي الداوود العقرباوي في ذمة الله nayrouz وفاة " الطالبة " ريتال محمود علم الدين nayrouz وفاة الأستاذة سميرة السحيم اثر حادث سير مؤسف nayrouz الحاجة امال عبدالله صالح في ذمة الله nayrouz الحاجة آمنه عبدالله الرقاد زوجه الشيخ فهد قفطان الشبيب العدوان في ذمة الله nayrouz وفاة الحاجة معيوفه شقيقة الشيخ تركي الفضلي . nayrouz وفاة الشاب فراس مشهور العقيلي اثر نوبة قلبية . nayrouz الحاجة زهر محمد عيسى الشبول في ذمة الله nayrouz وفيات الاردن اليوم الخميس29-2-2024 nayrouz شقيقة النائب السابق صالح راضي الجبور بذمة الله nayrouz

أفضل 3 أطعمة لمنع تساقط الشعر وجعله أقوى

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

نظراً الى كمية التلوث الكبيرة التي يتعرض لها الشعر بشكل يومي، إضافة الى النقص في التغذية، تعاني كثيرات من النساء من تلف وتساقط الشعر وضعف فروة الرأس وجذور الشعر، والنتيجة شعر تالف ومتضرر وخال من اللمعان والحيوية. لكن لحس الحظ، هناك أطعمة غنية جداً بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، التي تمد الشعر وفرة الرأس بالمغذيات اللازمة لينمو بشكل سليم ولمكافحة تساقطه وتلفه، سنرصدها لك في هذا المقال.

البيض

البيض غني جداً بالبروتين والبيوتين. والبيوتين بدوره مسؤول عن إنتاج الكيراتين في الشعر، والذي تقع عليه مسؤولية نمو الشعر ومكافحة تساقطه. كذلك، البيض غني بالعناصر الغذائية التي تمتلك قدرة كبيرة على تحسين قوة وصحة الشعر، مثل الفيتامين A وE، وحمض الفوليك وغيرها الكثير... أما الكمية المثالية التي يجب أن تستهلكيها بشكل يومي، فهي بيضة كاملة، وثلاث بيضات خالية من الصفار.

المكسرات

المكسرات عنصر فعال جداً في تعزيز صحة الشعر ومنع تساقطه، خصوصاً الجوز واللوز، ويمكنك تناولها في أي وقت من اليوم: أثناء العمل أو مشاهدة التلفزيون أو عند القيام بالأعمال المنزلية... وتحتوي المكسرات على العناصر الغذائية الصحية الفائقة الفاعلية للشعر، مثل البيوتين وفيتامين B وأحماض أوميغا 3 و6 الدهنية، والبروتين والمغنيسيوم... وبالتالي فإن تناول جرعة منتظمة من هذه المكسرات تساعد في معالجة ترقق الشعر وجعله ينمو بشكل أسرع وأفضل. والكمية المثالية التي بإمكانك تناولها يومياً هي حبتان من الجوز وسبع حبات من اللوز.

البذور

إن تناول ملعقة كبيرة من بذور الكتان، بذور عباد الشمس، وبذور الشيا، يومياً، يعد علاجاً فعالاً لتساقط الشعر، فعلى رغم أن هذه البذور قليلة السعرات الحرارية، إلا أنها مليئة بالكثير من العناصر الغذائية التي تمد الشعر بالتغذية اللازمة لينمو بشكل سليم ويكون قوياً وتكون فروة الرأس صحية وأقوى، في مقدمها أحماض الأوميغا 3 والزنك والفيتامين E...

سيدتي