2024-10-08 - الثلاثاء
وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 8-10-2024 nayrouz فنان العرب ”محمد عبده” يستضيف فنان شهير بمنزله ويطعمه العسل بيده nayrouz بأكثر من مليار دولار.. الزغول يكشف شبكة مخدرات يدريها حزب الله nayrouz أول رسالة منسوبة لـ”قائد فيلق القدس” بالحرس الثوري الإيراني تعزز أنباء مقتله nayrouz صافرات الإنذار تدوي في تل ابيب بعد هجوم صاروخي جديد خلال ساعات nayrouz ما فعلته إسرائيل بحزب الله في أسبوع ستفعله أمريكا بإيران في أيام.. جنرال إسرائيلي يتحدث عن ”عملية صادمة ورهيبة” nayrouz المفكر الشيعي ”الحسيني” الذي تنبأ بمقتل نصر الله: ”اقتربت ساعة الصفر” nayrouz الجيش ... طغراء الوطن nayrouz الحزب الديمقراطي الاجتماعي يصدر بيانًا في ذكرى 7 اكتوبر nayrouz محاضرات توعوية حول مرض سرطان الثدي في إربد nayrouz الخدمات الطبية: الأردن ثالث أكبر دولة قدمت الدعم اللوجستي لأهل غزة nayrouz فوز الحسين إربد على معان ببطولة الدرع nayrouz حوارية حول الجرائم الإلكترونية بالشونة الشمالية nayrouz مسيرة ولاء وانتماء في محافظة البلقاء nayrouz لجنة تحكيم مسابقة الرسم الوطنية تباشر عملها في قسم النشاطات بلواء الكورة nayrouz حسان: الأردن سيبقى بقيادة الملك السند والداعم والأقرب للأشقاء الفلسطينيين nayrouz المؤشر الأردني لثقة المستثمر يرتفع بنسبة 26 بالمئة nayrouz المنطقة العسكرية الوسطى تنفذ تمريناً عسكرياً بدون قطاعات (حد_السيف)-صور nayrouz حملات توعوية ودورات تدريبية تنفذها مراكز مديرية شباب محافظة إربد nayrouz إختتام مشروع التدريب المهني في إربد nayrouz
وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 8-10-2024 nayrouz وفاة المهندس سمير فرحان قعوار" ابو زيد " nayrouz الوزير والعين والنائب الاسبق المهندس سمير قعوار في ذمة الله nayrouz وفاة الرائد المتقاعد طايل محمد المجالي "ابو راشد" nayrouz وفاة الحاجه هدية فرحان المجالي "ام زهير " nayrouz عشيرة العنبر تنعى وفاة الحاجة وصال عارف الخرنوبي" ام محمد " nayrouz الجبور يعزي الصرايرة بوفاة احمد فرحان سلامة nayrouz وفاة الحاجة عائشة عيد الدخيل الخضير "ام يحيى" nayrouz وفاة الفاضلة عائشه عبدالكريم العضايله "ام يوسف المبيضين " nayrouz وفيات الأردن اليوم الإثنين 7-10-2024 nayrouz سحاب تودع نائب رئيس بلدية سحاب الحاجة فاطمة حسونه nayrouz برقية تعزية ومواساة لعشيرة الشريدة بوفاة عميد العشيرة الشيخ يوسف كليب الشريدة nayrouz وفاة الشيخ يوسف كليب الشريده nayrouz وفاة والد المعلمة " زينب جوهر " nayrouz المحارمة ينعى بكلمات حزينة ومؤلمة وفاة المعلمة فاطمة حسونه nayrouz وفاة الحاجة امنه اسماعيل المعايطة nayrouz وفاة المعلمة الحاجه فاطمه حسونه عضو مجلس بلدية سحاب nayrouz وفيات الأردن اليوم الأحد 6-10-2024 nayrouz في موكب جنائزي مهيب...رئيس جامعة مؤتة وحشد من العاملين يشاركون بتشييع جثمان الزعبي nayrouz ناصر هاني ارشيدات " ابو هيثم "في ذمة الله nayrouz

أفضل 3 أطعمة لمنع تساقط الشعر وجعله أقوى

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

نظراً الى كمية التلوث الكبيرة التي يتعرض لها الشعر بشكل يومي، إضافة الى النقص في التغذية، تعاني كثيرات من النساء من تلف وتساقط الشعر وضعف فروة الرأس وجذور الشعر، والنتيجة شعر تالف ومتضرر وخال من اللمعان والحيوية. لكن لحس الحظ، هناك أطعمة غنية جداً بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، التي تمد الشعر وفرة الرأس بالمغذيات اللازمة لينمو بشكل سليم ولمكافحة تساقطه وتلفه، سنرصدها لك في هذا المقال.

البيض

البيض غني جداً بالبروتين والبيوتين. والبيوتين بدوره مسؤول عن إنتاج الكيراتين في الشعر، والذي تقع عليه مسؤولية نمو الشعر ومكافحة تساقطه. كذلك، البيض غني بالعناصر الغذائية التي تمتلك قدرة كبيرة على تحسين قوة وصحة الشعر، مثل الفيتامين A وE، وحمض الفوليك وغيرها الكثير... أما الكمية المثالية التي يجب أن تستهلكيها بشكل يومي، فهي بيضة كاملة، وثلاث بيضات خالية من الصفار.

المكسرات

المكسرات عنصر فعال جداً في تعزيز صحة الشعر ومنع تساقطه، خصوصاً الجوز واللوز، ويمكنك تناولها في أي وقت من اليوم: أثناء العمل أو مشاهدة التلفزيون أو عند القيام بالأعمال المنزلية... وتحتوي المكسرات على العناصر الغذائية الصحية الفائقة الفاعلية للشعر، مثل البيوتين وفيتامين B وأحماض أوميغا 3 و6 الدهنية، والبروتين والمغنيسيوم... وبالتالي فإن تناول جرعة منتظمة من هذه المكسرات تساعد في معالجة ترقق الشعر وجعله ينمو بشكل أسرع وأفضل. والكمية المثالية التي بإمكانك تناولها يومياً هي حبتان من الجوز وسبع حبات من اللوز.

البذور

إن تناول ملعقة كبيرة من بذور الكتان، بذور عباد الشمس، وبذور الشيا، يومياً، يعد علاجاً فعالاً لتساقط الشعر، فعلى رغم أن هذه البذور قليلة السعرات الحرارية، إلا أنها مليئة بالكثير من العناصر الغذائية التي تمد الشعر بالتغذية اللازمة لينمو بشكل سليم ويكون قوياً وتكون فروة الرأس صحية وأقوى، في مقدمها أحماض الأوميغا 3 والزنك والفيتامين E...

سيدتي