2025-02-08 - السبت
نهيان بن مبارك يتوج الإماراتي عبدالرحمن الحميري بلقب أمير الشعراء nayrouz جامعة اليرموك بين مطرقة التجني وسندان الافتراء nayrouz عشيرة الذيب قضاة بني صخر : لا للوطن البديل… لا للتوطين… لا للمساس بحق العودة nayrouz السفير البريطاني في الأردن يؤكد دعم بلاده للمملكة والقضية الفلسطينية nayrouz مدير تربية عجلون يكتب في ذكرى الوفاء والبيعة nayrouz أسرة عمان الاهلية تُجدّد الولاء في ذكرى يوم الوفاء والبيعة nayrouz بيان صادر عن عشيرة ال الزعبي في بلدة نحله ومحافظة جرش nayrouz انطلاق فعاليات برنامج حضور في مركز شباب جرش nayrouz بيان صادر عن عشيرة الشطي nayrouz رفضًا للتطبيع ... لاعبو المنتخب الأردني للمبارزة ينسحبون من بطولة أوروبا لمشاركة منافسين من الكيان الصهيوني nayrouz صحة غزة: ارتفاع عدد شهداء العدوان الإسرائيلي إلى 48,181 nayrouz الدكتور ناصر القضاه يكتب: "الحروب التجارية" nayrouz بيانًا صادرًا عن عشيرة الجبالي في لواء كفرنجة تؤكد خلاله وقوفها مع الملك nayrouz الدكتور خالد الجبالي من جامعة عجلون الوطنية يهنئ الملك بتولي سلطاته الدستورية في يوم الوفاء والبيعة nayrouz عبيدات رئيسا للجمعية الأردنية للطاقة المتجددة ..." اسماء " nayrouz الاستاذ عبادة السحلة يهنئ الإعلامي محمد المصري بمناسبة خطوبته nayrouz في ذكرى يوم الوفاء والبيعة الجغبير: القطاع الصناعي يقف خلف الملك في رفض التهجير nayrouz جمعية رابطة عشيرة البدور في المملكة الأردنية الهاشمية خلف جلالة الملك nayrouz حملة شبابية أردنية مصرية لرفض تهجير الشعب الفلسطيني و إقامة دولتهم المستقله على ارضهم nayrouz ترمب يعتزم إلغاء التصريح الأمني لبايدن رداً على هذا القرار nayrouz
وفيات الأردن اليوم الجمعة 8 شباط 2025 nayrouz الحاج محمد حويله القمعان الزبن في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الجمعة 7 شباط 2025 nayrouz بني هاني يكتب في ذكرى الوفاء للوطن والبيعة للقيادة الهاشمية nayrouz وفاة الحاج أدويح سليم العيوطي nayrouz وفاة و 11 إصابة بينها حالات بليغة بحوادث تدهور وتصادم nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس 6 شباط 2025 nayrouz وفاة الحاج حمد سلامة الرجيلات السلايطة شارك في حروب الجيش العربي nayrouz ثاني زعل المذهان الجبور في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن ليوم الأربعاء 5 شباط 2025 nayrouz وداعاً عبدالوهاب العمرو: فارس السلاح والوفاء nayrouz وفاة فضيلة الشيخ أحمد نواش القادري "أبو حمزة" – العالم الجليل ومدير أوقاف جرش سابقًا nayrouz جمعية حماية الأسرة والطفولة تنعى الحاج سامي الخصاونة nayrouz وفاة الحاجة فضيه يوسف العدوان والدة المهندس عبدالله طالب الوريكات nayrouz وفاة الحاج حسين حامد عليمات (أبو أنس) nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 4 فبراير 2025 nayrouz الصفدي ينعى النائب الأسبق سامي الخصاونة nayrouz وفاة الشاب خالد حران فلاح السطعان الخريشا nayrouz وفاة الشيخ عبدالكريم محمد الصريبطي البلوي وتشييع جثمانه اليوم في تبوك nayrouz أسرة وكالة نيروز الإخبارية تقدم واجب العزاء للزميل إبراهيم الحوري بوفاة عمته nayrouz

كم وقتاً يحتاج الطفل للعب والتمرين؟

{clean_title}
نيروز الإخبارية :



تنص إرشادات الصحة البدنية في بريطانيا، وفي الولايات المتحدة، على ضرورة ممارسة الأطفال بين 5 و18 عاماً النشاط البدني لـ60 دقيقة من النشاط المعتدل إلى القوي في المتوسط ​​يومياً، ما يعني الأنشطة التي تجعلهم يشعرون بالحرارة والتعرّق قليلاً.

ووفق "نيو ساينتست"، يجب أن يمارس الأطفال بين عام و 4 أعوام، مدة 180 دقيقة يومياً من النشاط البدني، بما يشمل المشي، واللعب في البرك، والقفز والتسلق وغيرها.

 

وببلوغهم 3 أعوام، يجب أن يخصصوا 60 دقيقة من النشاط المعتدل أو القوي ضمن وقت النشاط الإجمالي.

 

العظام والدماغ

إن صحة العظام عامل كبير في نمو الطفل، وعلى الأطفال  مثلاً القفز على الترامبولين، أو استخدام إطار التسلق.

 

أما الدماغ، فإن فترات قصيرة من التمرين، يمكن أن تحسن الأداء العقلي لدى الشباب.

 

ووجدت دراسات أن جلسة واحدة من التمارين الهوائية ترفع الوظيفة التنفيذية، والتفكير إلى مستوى أعلى، وهو مفتاح اتخاذ القرارات المعقدة، والذاكرة والقدرة على التركيز على قطع المعلومات الرئيسية.

 

أما الأطفال،فهي ترفع أداءهم في المدرسة ورحلة التعليم، بفضل تأثيرات طويلة المدى على وظائف المخ لديهم أيضاً، حيث ترتبط اللياقة البدنية العامة بإدراك أفضل، خاصةً إذا استمروا في التمارين الرياضية مع التقدم في السن.

 

أقل من المطلوب

لكن، ورغم وجود مبادئ توجيهية في بعض البلدان حول النشاط البدني للطفل، تظهر دراسات أنه في الولايات المتحدة، لا يفي سوى 21% ممن تتراوح أعمارهم بين 6 و17 عاماً بها.

 

وفي المملكة المتحدة، يمارس حوالي 60% من الأطفال في سن 6 أعوام، ساعة واحدة يومياً من النشاط، لينخفض هذا المعدل ​​بشكل مطرد، بمقدار 2.5 دقيقة يومياً مع التقدم في السن، ويقل الالتزام بالتوجيهات حوالي 40% في 10 و11 عاماً.