2025-04-10 - الخميس
المساعيد يتفقد سير اختبار "بيزا" في مدرسة سما السرحان الثانوية للبنات nayrouz الدفاع المدني يتعامل مع 1598 بلاغا خلال الساعات الماضية nayrouz الفلكي الكويتي بدر العميرة الصيف القادم شديد الحرارة" nayrouz 1522 شهيدا بغزة منذ استئناف العدوان الإسرائيلي nayrouz "يونا" ينظم ورشة عن الريبورتاج المصور لوسائل الإعلام nayrouz بورصة عمان تغلق على ارتفاع nayrouz كنعان: "اليونسكو" تجدد رفضها استهداف الاحتلال للقيمة الثقافية الاستثنائيّة للقدس nayrouz الأمين العام للمنظمة العالمية للتحكيم الدولي والرقمي يلقي محاضرة عن التحكيم الرياضي في الجامعة الأردنية عمان - nayrouz قصبة عمان تستضيف الورشة التوعوية بعنوان تمرين درب الأمان nayrouz المدير التنفيذي للأردنية للسيارات: باها الأردن 2025 يروّج سياحيا للعقبة ووادي رم nayrouz الطالبة المحاسنة تفوز بلقب فارس التحدي العربي nayrouz مبادرات الحسين تؤسس لمستقبل وطن مؤسسة ولي العهد نموذجًا nayrouz مدير تربية الموقر في زيارة تفقدية لمدرسة أسماء بنت أبي بكر الثانوية المختلطة nayrouz اللجنة التوجيهية الوطنية لحوكمة البيانات الصحية تعقد اجتماعها الثاني nayrouz "العمل" و"الإحصاءات" توقعان مذكرة تفاهم لتحسين جودة الدراسات والتحليلات nayrouz شديفات يتفقد مدارس الزرقاء الأولى ...صور nayrouz مدير مهرجان جرش يلتقي السفير الكويتي nayrouz الحوثيون: 3 شهداء مدنيين في غارات أمريكية على صنعاء nayrouz وزارة الصناعة والتجارة: أسعار القهوة خاضعة للعرض والطلب ولا نتدخل بأسعارها nayrouz براءة المتهم الوحيد بقضية القتل بعد انتهاء مباراة نادي الفيصلي ونادي الوحدات nayrouz
وفيات الأردن ليوم الخميس 10 نيسان 2025 nayrouz وفاة الحاجة عليا عبد ابو حسون nayrouz الصباح يعزي قبيلة بني صخر بوفاة عيد زعل الكنيعان الفايز nayrouz أبناء المرحوم الحاج مصطفى بني هذيل يعزون قبيلة بني صخر بوفاة عيد الفايز nayrouz وفاة المربي الإستاذ احمد نادي السابل بني خالد "ابو قصي" nayrouz العميد فهد أبو وندي يشارك بتشييع جثمان الشرطي أحمد الغويري في الزرقاء. - صور nayrouz هيام نويران فزاع العواملة في ذمة الله nayrouz ينعى وزير الداخلية مازن الفراية، وزير الداخلية الأسبق عيد الفايز. nayrouz الشيخ نواف القمعان الزبن ينعى فقيد الوطن المرحوم معالي عيد الفايز. " ابو سداد " nayrouz د صالح ارشيدات ينعى فقيد الوطن المرحوم معالي عيد الفايز. nayrouz أبناء المرحوم محمد فالح ابو جنيب الفايز ينعون وفاة الوزير الأسبق عيد زعل nayrouz دعوة لحضور تأبين الراحل الأستاذ الدكتور شاهر ربابعة nayrouz وفيات الأردن ليوم الأربعاء 9 نيسان 2025 nayrouz فاجعة على طريق السخنة... رحيل الشقيقين أحمد ومعتز الغويري في حادث سير مأساوي nayrouz تشييع جثمان اللواء الطبيب المتقاعد فالح إبراهيم احمد الناصر ...صور nayrouz وفاة الفنانة الأردنية رناد ثلجي بعد صراع مع المرض nayrouz وفاة الشيخ سلامة الدبوس ( أبو بسام) nayrouz اشرف محمد سليم الزعتري في ذمة الله nayrouz وفاة وزير الصحة الأسبق اللواء المتقاعد فالح الناصر nayrouz وفيات الأردن ليوم الثلاثاء 8 نيسان 2025 nayrouz

فوائد الموز: فاكهة مغذية تعزز الصحة

{clean_title}
نيروز الإخبارية :


الموز هو واحدة من أكثر الفواكه شعبية حول العالم، ليس فقط لطعمه اللذيذ وسهولة تناوله، ولكن أيضًا لقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتعددة. يحتوي الموز على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية التي تعزز من صحة الجسم وتساهم في الوقاية من العديد من الأمراض.

1. مصدر غني بالبوتاسيوم:
يُعتبر الموز من أفضل مصادر البوتاسيوم، وهو معدن ضروري للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يساعد البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، يلعب دورًا هامًا في دعم وظائف العضلات والأعصاب.

2. يعزز من صحة الجهاز الهضمي:
يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مثل البكتين، والتي تساهم في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء. تناول الموز يمكن أن يساعد في الوقاية من الإمساك ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

3. يدعم صحة الدماغ ويحسن المزاج:
الموز غني بفيتامين B6، الذي يلعب دورًا هامًا في إنتاج السيروتونين والدوبامين، وهما من النواقل العصبية التي تساعد في تحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر والقلق. لذلك، يُعد تناول الموز مفيدًا للحفاظ على صحة الدماغ والوظائف الإدراكية.

4. مصدر جيد للطاقة:
يحتوي الموز على كربوهيدرات بسيطة ومعقدة تمنح الجسم طاقة سريعة وطويلة الأمد. يعتبر الموز وجبة خفيفة مثالية قبل أو بعد التمارين الرياضية، حيث يوفر الطاقة اللازمة للنشاط البدني ويساعد في التعافي بعد التمرين.

5. يعزز من صحة العظام:
بالإضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم، يحتوي الموز على المغنيسيوم والمنغنيز، وهما معدنان أساسيان في تعزيز صحة العظام وتقويتها. تناول الموز بانتظام يمكن أن يساعد في الوقاية من هشاشة العظام والحفاظ على عظام قوية وصحية.

6. يعزز المناعة:
الموز غني بفيتامين C، الذي يُعد من مضادات الأكسدة القوية التي تعزز مناعة الجسم وتحميه من الإصابة بالأمراض. كما يساعد فيتامين C في تحفيز إنتاج الكولاجين، الذي يحافظ على صحة الجلد ويسرع من عملية شفاء الجروح.

7. يحسن صحة البشرة:
بفضل محتواه من فيتامين C والبيوتين، يلعب الموز دورًا في الحفاظ على صحة البشرة. يمكن أن يساعد تناول الموز في تقليل ظهور التجاعيد وجفاف الجلد، مما يمنح البشرة مظهرًا صحيًا ونضرًا.

يعد الموز فاكهة متعددة الفوائد الصحية التي يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي متوازن. سواء تم تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى الأطباق المختلفة، فإن الموز يوفر مجموعة واسعة من العناصر الغذائية التي تعزز من الصحة العامة وتساهم في الوقاية من الأمراض.