2025-04-03 - الخميس
رسمياً: ريال مدريد سيواجه برشلونة في نهائي كأس ملك إسبانيا. nayrouz ترامب يفرض رسومًا جمركية بنسبة 20% على الواردات الأردنية nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس 3 أبريل 2025 nayrouz ”البوارج الأمريكية تُشعل سماء اليمن: 61 قتيلاً ونداءات غضب” nayrouz عبدالقادر يوجه رسالة مفتوحة للزميلات والزملاء المرشحين لمنصب النقيب ومجلس نقابة الصحفيين. nayrouz تحذر مصر من أي محاولات للمساس بالمقدسات الدينية في القدس nayrouz تدين السعودية اقتحام وزير إسرائيلي للمسجد الأقصى nayrouz البرّي يكتب :العَرَبُ البَاقِيَةُ، وَحَقِيقَةُ مَفهُومِ العَرَبِ البَائِدَةِ وَالعَارِبَةِ وَالمُستَعرِبَةِ nayrouz عشيرة القطيش تضرب اروع الامثلة بالصفح والتسامح بسبب وفاة ابنهم الشاب أحمد وقاص nayrouz عريس أردني يقدّم مهرًا غير مسبوق لخطيبته بقيمة نصف مليون دينار nayrouz وفاة الأديب والناشط الثقافي الاردني محمود أبو عوّاد nayrouz ايدرسون يكشف عن عادة غريبة اتبعها لمدة 8 سنوات: نفس الملابس الداخلية في المباريات nayrouz حمدة الرويلي.. أم سعودية تتحدى المستحيل nayrouz ترامب يخطط لزيارة تاريخية إلى السعودية nayrouz هل يجوز الجمع بين صيام قضاء رمضان والست من شوال؟ اعرف الحكم والفضل في هذا المقال nayrouz نبوءات مرعبة للعرافة العمياء ‘‘بابا فانغا’’ بشأن أحداث 2025: زلازل مدمرة وحرب طاحنة في أوروبا وكارثة اقتصادية.. وهذا موعد نهاية العالم nayrouz حرب بين ياسمين عبد العزيز وأحمد العوضي تثير الجدل عبر السوشيال ميديا nayrouz قاذفات شبحية بانتظار الإشارة!.. أمريكا تعزز وجودها العسكري بـ40 ألف جندي nayrouz تحية تقدير لقيادة البحرية الملكية ونشامى الزوارق nayrouz أبو زيد تكتب في نهاية الرحلة، عندما يرتمي المرء داخل نفسه !!! nayrouz
وفيات الأردن اليوم الخميس 3 أبريل 2025 nayrouz وفاة الأديب والناشط الثقافي الاردني محمود أبو عوّاد nayrouz حزن شديد في مستشفى الجامعة الأردنية بوفاة الشاب شريده الشريده " nayrouz وفاة اسامة علي رزق شحادة nayrouz وفاة الحاج ابراهيم محمد المومني " ابو علاء " nayrouz وفاة احمد طلفاح صاحب اقدم مطعم فلافل في اربد nayrouz الحاجة ثريا صالح عبيد النوفل "ام حابس " في ذمة الله nayrouz الأسرة التربوية في لواء الموقر تنعى والد الزميل علاء الغواطنة nayrouz وفاة محمد عبدالكريم السلامة الدبعي الحياصات "أبو مازن" nayrouz وفاة الشاب أحمد وقاص القطيش nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 2 أبريل 2025 nayrouz وفاة الشاب محمد عادل الأسمر بعد صراع مع المرض. nayrouz وفاة محمد مقابله " ابو يزن" nayrouz وفاة محمد عبد الرحمن القصير الجزازي " ابو معتز " nayrouz الحاج عمر خالد رهبان الواكد ابو معن في ذمة الله... nayrouz وفاة الدكتور صالح محمد الحايك اثر حادث سير مؤسف nayrouz قاسم علي موسى الجنايده "أبو أشرف" في ذمة الله nayrouz العميد الركن المتقاعد اسماعيل عبدالله العمرو في ذمة الله nayrouz وفاة الحاج عويد والد العميد الركن محمد البري nayrouz وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 1 أبريل 2025 nayrouz

فوائد الموز: فاكهة مغذية تعزز الصحة

{clean_title}
نيروز الإخبارية :


الموز هو واحدة من أكثر الفواكه شعبية حول العالم، ليس فقط لطعمه اللذيذ وسهولة تناوله، ولكن أيضًا لقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتعددة. يحتوي الموز على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية التي تعزز من صحة الجسم وتساهم في الوقاية من العديد من الأمراض.

1. مصدر غني بالبوتاسيوم:
يُعتبر الموز من أفضل مصادر البوتاسيوم، وهو معدن ضروري للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يساعد البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، يلعب دورًا هامًا في دعم وظائف العضلات والأعصاب.

2. يعزز من صحة الجهاز الهضمي:
يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مثل البكتين، والتي تساهم في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء. تناول الموز يمكن أن يساعد في الوقاية من الإمساك ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

3. يدعم صحة الدماغ ويحسن المزاج:
الموز غني بفيتامين B6، الذي يلعب دورًا هامًا في إنتاج السيروتونين والدوبامين، وهما من النواقل العصبية التي تساعد في تحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر والقلق. لذلك، يُعد تناول الموز مفيدًا للحفاظ على صحة الدماغ والوظائف الإدراكية.

4. مصدر جيد للطاقة:
يحتوي الموز على كربوهيدرات بسيطة ومعقدة تمنح الجسم طاقة سريعة وطويلة الأمد. يعتبر الموز وجبة خفيفة مثالية قبل أو بعد التمارين الرياضية، حيث يوفر الطاقة اللازمة للنشاط البدني ويساعد في التعافي بعد التمرين.

5. يعزز من صحة العظام:
بالإضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم، يحتوي الموز على المغنيسيوم والمنغنيز، وهما معدنان أساسيان في تعزيز صحة العظام وتقويتها. تناول الموز بانتظام يمكن أن يساعد في الوقاية من هشاشة العظام والحفاظ على عظام قوية وصحية.

6. يعزز المناعة:
الموز غني بفيتامين C، الذي يُعد من مضادات الأكسدة القوية التي تعزز مناعة الجسم وتحميه من الإصابة بالأمراض. كما يساعد فيتامين C في تحفيز إنتاج الكولاجين، الذي يحافظ على صحة الجلد ويسرع من عملية شفاء الجروح.

7. يحسن صحة البشرة:
بفضل محتواه من فيتامين C والبيوتين، يلعب الموز دورًا في الحفاظ على صحة البشرة. يمكن أن يساعد تناول الموز في تقليل ظهور التجاعيد وجفاف الجلد، مما يمنح البشرة مظهرًا صحيًا ونضرًا.

يعد الموز فاكهة متعددة الفوائد الصحية التي يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي متوازن. سواء تم تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى الأطباق المختلفة، فإن الموز يوفر مجموعة واسعة من العناصر الغذائية التي تعزز من الصحة العامة وتساهم في الوقاية من الأمراض.