2025-03-15 - السبت
العالم الذي رفض المجد: غريغوري بيرلمان يحل أعقد المسائل الرياضية ويرفض الجوائز nayrouz باكستان تزف الطفل الذي يصوم لأول مرة وكأنه "عريس" nayrouz رحمة محسن تطرح أغنية "حفلة تنكرية" من مسلسل "فهد البطل" nayrouz لطيفة الدروبي .. لماذا أشعلت زوجة الشرع فضول السوريين والعرب؟ (القصة الكاملة لسيدة القصر) nayrouz الصمادي يكتب :"المخابرات العامة ودورها في تعزيز بيئة الاستثمار والأمن الوطني" nayrouz المرصد الوطني الأردني لحقوق الإنسان : فرسان الحق حماة الوطن وسياجه المنيع، سطّروا أروع معاني التضحية الفداء. nayrouz حماس توافق على إطلاق سراح جندي إسرائيلي يحمل الجنسية الأمريكية nayrouz من هو الطيار السوري رغيد الططري الذي كرمه أردوعان ضمن جوائز البرالدولية ؟ nayrouz لأول مرة بعد سقوط الأسد.. وزير الخارجية السوري ”الشيباني” يصل العراق nayrouz معتز الرقاد يكتب: فرسان الحق.. حماة الوطن nayrouz الخفش تكتب لمة رمضان.. ليلة صداقة ومحبة في بيتي nayrouz الأرصاد: المملكة تحت تأثير كتلة هوائية دافئة ودرجات حرارة أعلى من معدلاتها nayrouz ميس حبايبة تنضم إلى كوكبة نيروز الإخبارية nayrouz انطلاق بطولة تنس الطاولة في مركز شباب برما nayrouz المداح 5 الحلقة 15.. مواجهة حمادة هلال لفحيح تتصدر التريند nayrouz غادة إبراهيم تفجّر التريند.. تصريحات نارية ومسلسل رمضان يشعل السوشيال ميديا nayrouz سعد المغربي يفتتح معرض رمضانيات في أتيليه جدة للعام:"16" nayrouz حسام بسيوني يخترق عالم "بنات همام" بشخصية غامضة تربط القصر الملكي بالقضية الشهيرة nayrouz الأمن يوضح تفاصيل المشاجرة في احد مساجد المقابلين nayrouz عودة الرحلات المدرسية nayrouz
وفيات الأردن اليوم السبت 15 مارس 2025 nayrouz سليم أبو رقيق في ذمة الله.. الدفن غدًا nayrouz وفاة الدكتور محمد حسن الوحيدي رحمه الله nayrouz وفاة الحاجة الفاضلة تمام نغيمش مفلح الخنان الكعابنة "ام مدلله" nayrouz وفيات الأردن ليوم الجمعة 14 مارس 2025 nayrouz وفاة النقيب المهندس عدي الدعجه اثر حادث سير مؤسف nayrouz وفاة عائلة من عشيرة الخضير اثر حادث سير مؤسف في رجم الشامي nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس 13 مارس 2025 nayrouz عشيرة الطيب تشكر المعزين بوفاة الحاجة نوال العقرباوي "ام علي الطيب " nayrouz العقيد المتقاعد جمعة سليم سلامة الشوابكة (أبو وسام) في ذمة الله nayrouz الجامعة الهاشمية تنعى الأستاذ الدكتور شاهر ربابعة وتعلن مراسم التشييع والعزاء nayrouz الشاب خلدون عبدالله ابراهيم الطروانة في ذمة الله nayrouz محمد سلامه المرزوق العفيشات "ابو فيصل" في ذمة الله nayrouz وفاة الأردنية المعيقلية عن عمر يناهز 100 عام nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 12 مارس 2025 nayrouz الشيخ الزهير يقدم العزاء لعشيرة الطيب في وفاة الحاجة العقرباوي nayrouz وفاة الحاجة ثريا علي العساف الفريج الجبور "ام ماجد " nayrouz وفاة وإصابتان بحادث تصادم واحتراق صهريج على طريق الرويشد nayrouz وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 11 مارس 2025 nayrouz الشاب محمد مشعل الفواز السردي في ذمة الله nayrouz

تأثير الصدمات النفسية على الجسم: الذاكرة الجسدية للصدمات

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

سارة فراس الحمّاد 

المقدمة

يتعرض الإنسان خلال حياته لمواقف صادمة قد تترك أثرًا نفسيًا عميقًا. وعلى الرغم من أن البعض يعتقد أن نسيان الصدمة يعني تجاوزها، إلا أن الدراسات العلمية أثبتت أن الجسم قد يحتفظ بتأثيرها لفترات طويلة، حتى دون وعي الشخص بها. فكيف يحتفظ الجسم بالصدمات؟ وما الآليات البيولوجية التي تفسر هذه الظاهرة؟

ماهية الصدمة النفسية

الصدمة النفسية هي استجابة الجسم والعقل لحدث مفاجئ أو شديد التأثير يؤدي إلى اضطراب المشاعر والتوازن النفسي. يمكن أن تنتج الصدمة عن تجارب مثل الفقدان، الحوادث، العنف، أو غيرها من المواقف المؤلمة. وعادةً ما يكون للصدمة تأثير طويل الأمد، يؤثر على طريقة عمل الدماغ والجسم.

كيف يحتفظ الجسم بالصدمة؟

1. الدماغ والذاكرة الجسدية

عند التعرض لحدث صادم، يتفاعل الدماغ بطريقة مختلفة مقارنة بالأحداث العادية. يلعب الجهاز الحوفي (Limbic System)، وخاصة اللوزة الدماغية (Amygdala)، دورًا رئيسيًا في تسجيل وتخزين المشاعر المرتبطة بالصدمة. وإذا لم تُعالج هذه المشاعر بشكل صحيح، فإنها تبقى في الدماغ وتظهر على شكل اضطرابات جسدية ونفسية لاحقًا.

2. تأثير الصدمة على الجهاز العصبي

عند حدوث صدمة، ينشط الجهاز العصبي اللاإرادي، مما يؤدي إلى استجابات مثل "القتال أو الهروب” (Fight or Flight). إذا لم يتمكن الشخص من التعامل مع الصدمة، فإن الجهاز العصبي يظل في حالة تأهب دائم، مما يؤدي إلى مشاكل جسدية مثل ارتفاع ضغط الدم، التوتر المزمن، واضطرابات النوم.

3. الصدمة المخزنة في العضلات والخلايا

تشير بعض الدراسات إلى أن المشاعر السلبية الناتجة عن الصدمات قد تتراكم في أنسجة الجسم، خاصة في العضلات. هذا ما يفسر شعور بعض الأشخاص بآلام مزمنة أو تشنجات عضلية غير مبررة بعد سنوات من تجربة صادمة.

الأمراض الجسدية المرتبطة بالصدمات النفسية

يمكن أن تتجلى الصدمة النفسية في شكل أمراض جسدية، منها:
الأمراض المناعية: يؤدي التوتر المزمن الناتج عن الصدمات إلى ضعف جهاز المناعة، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للأمراض.
اضطرابات الجهاز الهضمي: ترتبط الصدمات باضطرابات مثل متلازمة القولون العصبي والقرحة.
الأمراض القلبية: يزيد التعرض المستمر للضغط النفسي من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

كيف يمكن التخلص من تأثير الصدمات المخزنة في الجسم؟

1. العلاج النفسي

العلاج بالكلام مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج بالتعرض يمكن أن يساعد في معالجة الذكريات المؤلمة.

2. تقنيات تحرير الصدمة الجسدية

هناك طرق مثل العلاج بالحركة (Somatic Therapy) التي تساعد على تحرير التوتر المخزن في الجسم من خلال التمارين البدنية وتقنيات الاسترخاء.

3. التأمل والتنفس العميق

يمكن لممارسة التأمل وتمارين التنفس العميق أن تقلل من نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي، مما يساعد الجسم على الاسترخاء واستعادة التوازن.

4. ممارسة الرياضة

ممارسة التمارين البدنية، خاصةً اليوغا، يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وإطلاق المشاعر المكبوتة في الجسم.

الخاتمة

يؤكد العلم أن الجسم يحتفظ بالصدمات النفسية حتى لو نسيها العقل، وتظهر هذه الصدمات في أشكال متعددة مثل اضطرابات جسدية ونفسية. لذلك، من الضروري التعامل مع الصدمات بطرق علاجية مناسبة لضمان صحة نفسية وجسدية متوازنة.
whatsApp
مدينة عمان