نيروز الإخبارية : مع تقدم العمر تبدأ علامات الشيخوخة في الظهور مثل التجاعيد ‫والبقع، وفي بعض الأحيان تظهر علامات الشيخوخة مبكرا، إذ يبدو المرء متقدما في العمر رغم أنه لا يزال في مرحلة الشباب. فما أسباب ذلك؟ ‫وقال مدير معهد لايبنتس لأبحاث الطب البيئي في ألمانيا جيان كروتمان إن 20% إلى 30% من التغيرات الطارئة على الجلد -الذي يعد أكبر أعضاء الجسم- ترجع ‫إلى الجينات الوراثية، في حين أن 70% إلى 80% من هذه التغيرات ترجع إلى ‫المؤثرات البيئية مثل تلوث الهواء والأشعة فوق البنفسجية. من جانبه أضاف مارتن دينزل من معهد ماكس بلانك لبيولوجيا الشيخوخة، أن‫ الشيخوخة المبكرة ترجع أيضا إلى أسلوب الحياة غير الصحي، أي تناول ‫الكثير من الدهون والتدخين واحتساء الخمر والتعرض للكثير من التوتر ‫النفسي، إذ يتسبب ذلك في حدوث أضرار في الحمض النووي (دي أن أي). ‫وأشار كروتمان إلى أن التغيرات الطارئة على خلايا الجلد تتجسد في حدوث ‫تغيرات في صبغة الجلد، حيث تكون الصبغة غير متجانسة وتظهر أيضا بقع، ‫بالإضافة إلى فقدان الجلد مرونته، ومن ثم تظهر التجاعيد. ولمكافحة الشيخوخة المبكرة، ينصح الخبراء الألمان باتباع أسلوب حياة صحي ‫يقوم على التغذية السليمة، أي الإكثار من الخضروات والفواكه الطازجة لما ‫تزخر به من فيتامينات ومعادن، والإكثار من شرب الماء وتناول منتجات ‫الحبوب الكاملة، مع الإقلال من الدهون والسكريات والملح والوجبات ‫السريعة والأطعمة الجاهزة. ‫ومن المهم أيضا المواظبة على ممارسة الرياضة وتقنيات الاسترخاء كاليوغا ‫لمحاربة التوتر النفسي، بالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين والخمر. وأيضا يجب الحرص على استخدام كريم واق ذي مُعامل حماية عال قبل التعرض لأشعة الشمس لحماية الجلد. المصدر : الألمانية