يلجأ الكثيرون إلى الشواطئ فى فصل الصيف للاستمتاع بأشعة الشمس ومياه البحر، وهو ما له العديد من الفوائد الصحية على جسمك وله أيضًا أضرار، بحسب موقع cheatsheet، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد الجلوس على شاطئ البحر.

نعلم جميعًا أن شكل وصوت البحر يعملان معًا على تخفيف التوتر والتخلص من الإجهاد، فعندما تذهب إلى الشاطئ، يزداد إفراز جسمك لهرمون السيروتونين، وهو هرمون يجعلك تشعر بالسعادة والاسترخاء ويقلل من التوتر والقل.

الماء المالح يمكن أن يساعد في التئام الجروح أو محاربة العدوى والالتهابات الجلدية البسيطة، كما يساعد الماء المالح المضاد للبكتيريا والفطريات في صحة الغدة الدرقية أيضًا.

إذا قمت برحلة إلى الشاطئ، فإن التعرض للشمس يجعلك تحصل على جرعتك اليومية من فيتامين (د)، وهذا الفيتامين ضروري لبناء العظام، وجسمنا يخلقه من التعرض لأشعة الشمس المباشرة.

على الرغم من أن الشمس قد يكون لها أضرار على صحتك، إلا عن الرمال تعتبر مقشرا جيدا للجلد والقدمين، كما أن التواجد في الشمس يفتح مسامك أيضًا، كذلك السباحة فى المياه المالحة تساعد فى إزالة البكتيريا المسببة لحب الشباب.

مجرد المشي على الشاطئ هو عمل شاق بسبب الاستقرار الذي يتطلبه المشي على الرمال، وعندما يكون جسمك متعبًا، تنام بشكل أفضل، بالإضافة إلى ذلك، يساعدك تخفيف التوتر والضغط النفسى فى حصولك على نوم أفضل فى الليل.

نوعية الهواء على الشاطئ تجعلك تتنفس بشكل أفضل، كما أنه أفضل جو بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الربو، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وغيرها من مشاكل التنفس.