2025-04-14 - الإثنين
51 ألف شهيد في غزة وحرب الإبادة مستمرة nayrouz تكريم المديرات المتقاعدات والعاملات في بلدية أم القطين والمكيفتة nayrouz سفير إندونيسيا بالأردن: تعلمنا الكثير من تجربة الأردن في مجال مكافحة الإرهاب nayrouz رئيس الديوان الملكي: الأردن يرفض أي مشاريع تهجير أو توطين nayrouz القريني: 70% نسبة مشاركة الحكم الأردني المخادمة في كأس العالم 2026 nayrouz ارتفاع قليل على درجات الحرارة تفاصيل الحالة الجوية يوم الثلاثاء nayrouz برعاية متصرف لواء الكورة الدكتور باسم الخلايلة: انطلاق سباق اختراق الضاحية للإناث للعام الدراسي 2024 / 2025 nayrouz مدير شرطة غرب معان يلتقي المتقاعدين العسكريين في احتفالية اليوم الوطني للعلم nayrouz السعودية والولايات المتحدة تقتربان من اتفاق استراتيجي في الطاقة النووية وإعلان أمريكي بشأنه nayrouz الشيخ علي الشراب يكتب :يوم العلم الأردني.. رمز السيادة ووحدة الصف nayrouz زراعة البادية الشمالية الغربية تحذر مزارعي الدراق من إنتشار الأمراض الفطرية nayrouz عبيدات يكتب الإخلاص بالعمل nayrouz معهد الخرسانة الأميركي في "اليرموك" يفوز بجائزة الفرع الطلابي المتميز nayrouz إشهار كتاب "المجتمع المدني والتحول الديمقراطي في الأردن" للدكتور أسامة السليم nayrouz اللجنة الأولمبية الأردنية تستعرض جهود الأردن في تعزيز دور المرأة رياضياً nayrouz الأميرة آية تشارك في إجتماعات الإتحاد الدولي للكرة الطائرة nayrouz الدفاع المدني يتعامل مع حريق ثلاث مستودعات في محافظتي البلقاء ومادبا ...صور nayrouz الأميرة دانا فراس تزور موقع أم الجمال الأثري nayrouz البحث الجنائي يعيد 93 ألف دينار سرقت من أحد المصانع nayrouz بني خالد يكتب في يوم العلم الأردني: راية المجد التي لا تُنكس nayrouz
وفيات الأردن ليوم الإثنين 14 نيسان 2025 nayrouz وفاة الشاب عبدالله الحسينات nayrouz شكر على تعازٍ بوفاة الوزير الأسبق عيد الفايز "أبو سداد " nayrouz الجبور يعزي العيسى بوفاة الشيخ الجليل عطا الله سايج جلاد الهليبان "ابو النشمي" nayrouz وفيات الأردن ليوم الأحد 13 نيسان 2025 nayrouz مشهور طالب الثوابيه (أبو مأمون) في ذمة الله nayrouz الحاجة زينب عبد الله علي أبوسليم "أم علي" في ذمة الله nayrouz الكاتب الصحفي " حسين" يعزي الدكتورة ابتسام فوزي بوفاة والداتها nayrouz الشيخ صلاح الدين سعد عبد الكريم ارتيمه "ابو عبدالله" في ذمة الله nayrouz مدير وكالة نيروز الإخبارية يعزي اللواء الركن م صالح السوالقة بوفاة والدته nayrouz الهقيش يكتب قصيدة رثاء في المرحوم الشيخ عيد زعل الفايز nayrouz علي راشد ملاطس الشديفات ابو فادي" في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن ليوم السبت 12 نيسان 2025 nayrouz بني هذيل يعزي السردية بوفاة المرحوم عايد حسين الربعات nayrouz عشيرة البري تعزي قبيلة بني صخر بوفاة الحاج سليمان علي الجبور nayrouz وفاة المعلم يوسف احمد سليم هياجنة nayrouz الحاج سليمان علي محمد الجبور في ذمة الله nayrouz وفاة الشاب رعد رياض عبدالله العيسى البخيت المعادات nayrouz وفيات الاردن اليوم الجمعة الموافق 11-4-2025 nayrouz وفاة الحاج عبدالحليم والد اللواء هلال الخوالدة nayrouz

لماذا يشعر بعض الناس بالجوع بشكل دائم؟

{clean_title}
نيروز الإخبارية :




يعاني بعض الناس من الجوع بشكل دائم، ومهما تناولوا من طعام يظلون في حالة جوع.. فما الأسباب؟

و هناك عدد من الأسباب التي تجعل الناس يشعرون بالجوع، و قد يكون السبب أنك لا تأكل ما يكفي لتلبية احتياجات الجسم من الطاقة، ولكن من المهم أيضًا التفكير في خيارات الطعام وعوامل نمط الحياة، وفق (العين الإخبارية).


و قالت إلين أ. شور أستاذة الطب بجامعة واشنطن ومديرة مركز أبحاث التغذية والسمنة بجامعة واشنطن: " إن أسباب هذا الشعور تتراوح ما بين تأثير نوعية الأطعمة التي تتناولها، وما إذا كنت قد فقدت الوزن مؤخرًا، ومقدار ما تمارسه من التمارين، وما إذا كنت تمضي فترات طويلة دون تناول الطعام.

وفي يلي توضح لهذه الأسباب:

1- أنواع الطعام الذي تتناوله

أظهرت الأبحاث أن الجوع ليس هو نفسه بالنسبة لجميع الأطعمة، إذا كنت جائعًا، فمن المحتمل أنك تشتهي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الكربوهيدرات أو الدهون.

قد يكون هذا هو السبب في أن الناس نادراً ما يقولون إنهم يتوقون إلى تفاحة بدلاً من ذلك، يميلون إلى الحصول على رقائق التورتيلا أو البسكويت أو البيتزا.

تناول أطعمة معينة قد يجعلك تشعر بالجوع أكثر، ويبدو أن الأطعمة فائقة المعالجة تعزز الشهية، على الرغم من أن العلماء لا يزالون غير واضحين سبب ذلك والمصادر السائلة للسعرات الحرارية - مثل العصائر – تملأ المعدة بشكل أقل من المواد الصلبة.

2- عادات التمرين والعمل

يمكن أن يكون جوعك له علاقة بتأثير أولويات الحياة على احتياجات الطاقة فكر في نمط الأكل الخاص بك: متى تشعر بالجوع؟ بعد تمرين شاق؟ أثناؤه؟ يمكن أن يشعر الناس بجوع أقل فورًا بعد التمرين ولكنهم يشعرون بالجوع بعد ساعات أو حتى أيام.

قد تقلل من تناول الطعام خلال النهار بسبب جدول مزدحم أو جهود للتحكم في وزنك، ولكن بعد ذلك تشعر بالرغبة الشديدة أو نقص الشبع في المساء.

3- فقدان الوزن مؤخرًا

أحد العوامل الشائعة - ولكن غالبًا ما يتم تجاهله - في شهيتك هو ما إذا كنت قد فقدت الوزن مؤخرًا، و بعد فقدان الوزن تشير الهرمونات الموجودة في الدم إلى الدماغ بأن الطاقة المخزنة على شكل دهون يتم استنفادها، يعد توفر الطاقة أمرًا بالغ الأهمية للبقاء على قيد الحياة، لذلك يعمل الدماغ على توفير الطاقة وتعزيز دافعنا لتناول الطعام.

بشكل عام، إذا كنت لا تلبي إجمالي احتياجات الجسم اليومية من الطاقة للحفاظ على وزنك، فإن عقلك سيحفزك على تناول الطعام إن تخطي وجبات الطعام أو الذهاب لفترات طويلة دون تناول الطعام يحفز الشهية من خلال التغيرات الهرمونية والدماغ. قد تشعر بهذا كمعدة صاخبة، ولكن أيضًا كرغبة ملحة أو ملحة.

4- الأدوية

من المفيد مراجعة قائمة الأدوية الخاصة بك مع طبيبك أيضًا ترتبط بعض أدوية داء السكري (جليبوريد، جليبيزيد) والاعتلال العصبي (جابابنتين) والاكتئاب (ميرتازابين) بزيادة الشهية وزيادة الوزن.

5- حالة طبية


إذا تغيرت شهيتك بشكل ملحوظ، خاصة إذا كنت تكتسب أو تفقد وزنك، فمن المهم أن يتم تقييمك من قبل طبيب، و يمكن أن يصاحب فقدان الشهية أمراض خطيرة، بما في ذلك مرض السكري أو السرطان أو الاكتئاب.

6- علم الوراثة والتغيرات الهرمونية

إذا بدأت مشاكل الجوع لديك عندما كنت طفلاً - عندما كان عمرك 5 سنوات أو أقل - فقد تكون حالات وراثية نادرة هي السبب.

أظهرت الدراسات أن الدماغ يستجيب للطعام بشكل مشابه في التوائم المتماثلة، الذين لديهم أيضًا مستوى أساسي مماثل من الشهية، وعادة ما تؤثر التغيرات الهرمونية في سن البلوغ والحمل ومتلازمة ما قبل الحيض على الشهية.

7- الأكل المضطرب


إذا شعرت بفقدان السيطرة أو الشعور بالخدر واستهلكت كميات كبيرة من الطعام لدرجة الشعور بعدم الراحة، أو كنت تتخلص من الطعام بتناول طعام جديد، فيجب تقييمك لاضطراب الأكل.

8- التوتر والعواطف والنوم

يمكن أن تؤدي مستويات التوتر والملل واضطراب العواطف وقلة النوم إلى تحفيز الرغبة في تناول الطعام، و قد يستغرق الأمر وقتًا لحل هذه المشكلات، لذا كن لطيفًا مع نفسك.