2024-11-26 - الثلاثاء
ضبط مصانع نكهات "الجوس" مزورة تستخدم مواد سامة nayrouz "الحوري " يهنئ الفريق غازي الطيب بتعيين نجله "غيث " مديرا عاما لدائرة الاحوال المدنية والجوازات nayrouz الملك يؤكد استمرار الأردن بتقديم المساعدات الإنسانية للأهل في غزة nayrouz "صناعة الأردن": لا وجود لمصانع محلية مرخصة لإنتاج سائل السجائر الإلكترونية nayrouz اهم قرارات مجلس الوزراء nayrouz عاجل ..غيث الطيب مديرا عاما للأحوال المدنية والجوازات nayrouz الهيئة الخيرية الهاشمية: تسيير قافلة مساعدات جديدة لغزة الأربعاء nayrouz "مستثمري المناطق الحرة": 1400 سيارة كهربائية جاهزة للتخليص في حرة الزرقاء nayrouz معرض وملتقى الفنون والإعاقة للمجلس الثقافي البريطاني nayrouz وفدان من تونس وعُمان يطلعان على تقنيات إدارة المياه في الأردن nayrouz منتدى الاستراتيجيات: نتائج "الباروميتر العربي" تظهر ارتفاع ثقة الأردنيين بمؤسساتهم nayrouz التعليم العالي تعقد ورشة توعوية حول الذكاء الاصطناعي nayrouz محافظ الزرقاء يطلع على تحديات المستثمرين في المنطقة الحرة nayrouz ضريبة الدخل والمبيعات: ضرورة تأكد مدققي الحسابات من انضمام عملائهم لنظام الفوترة nayrouz الفراية يستقبل في مقر الوزارة السفير التركي لدى المملكة اردام اوزان nayrouz الشهيد كريم الكعابنة: أيقونة الشرف والتضحية nayrouz منح دراسية للبكالوريوس والماجستير والدكتوراه ودراسات ما بعد الدكتوراه مقدمة من النمسا nayrouz الشرفات يفتتح برنامج نظام الاشراف الرقمي في البادية الشمالية الغربية nayrouz توجيه تهمة القتل العمد لقاتل ابنة شقيقه في محافظة البلقاء nayrouz وفد من مدرسة الفيصلية الأساسية/الثقافة العسكرية يزور مدير التربية والتعليم للواء الموقر nayrouz
الحماد يعزي القضاه بوفاة الحاج الأستاذ أحمد الخطيب nayrouz شقيق وزير الزراعة في ذمة الله nayrouz وفاة الشاب نعيم موسى شحاده الحنيفات " ابو عمر " nayrouz وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 26-11-2024 nayrouz "الحوري " يعزي أمير الكويت بوفاة الشيخ محمد عبدالعزيز حمود الجراح الصباح nayrouz الحاج حماد حمد المناجعه " أبو محمد " في ذمة الله nayrouz الأستاذ أحمد علي الخطيب القضاة " أبو سفيان" في ذمة الله nayrouz وفاة العميد الركن م محمد صياح الحرفوشي nayrouz وفيات الأردن اليوم الإثنين 25-11-2024 nayrouz وفاة الشاب معزوز قاسم العزام nayrouz الأمن العام ينعى وفاة الملازم أول ليث هاشم الكساسبة nayrouz وفاة الحاج عيسى شقيق اللواء الركن ماجد خليفة المقابلة nayrouz وفاة شقيقة المعلمة " سارة أبو سرحان " nayrouz وفيات الأردن اليوم الأحد 24-11-2024 nayrouz المقدم سفاح طرقي السرحان في ذمة الله nayrouz وفاة فوزية غانم الحريثي الطائي (أم منصور) زوجة الحاج عازم منصور الزبن nayrouz والدة النائب السابق نواف حسين النعيمات في ذمة الله nayrouz لواء الموقر يودّع الشاب بدر عليان الجبور بحزنٍ عميق وشديد ..." صور فيديو " nayrouz وفاة الحاجة رسميه محمود ابو حسان ارملة المرحوم الحاج عودة البدور nayrouz وفاة العقيد زياد رزق مصطفى خريسات nayrouz

ما هي فوبيا الأقدام؟ وكيف نعالجها؟

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

فوبيا الأقدام أو بودوفوبيا، هي حالة تجعل الأشخاص يعانون من القلق الشديد في أي وقت يتعاملون فيه مع الأقدام، لدرجة أن المريض قد يبذل قصارى جهده لتجنّب لمس أو حتى رؤية القدمين. والباحثون ليسوا متأكدين بالضبط ما الذي يسبب فوبيا الأقدام، ولكن هناك طرقاً لتقليل شدّة الخوف تدريجياً بحيث يكون لها تأثير أقل على جودة الحياة. ولا يدرج الدليل التشخيصي والإحصائي لاضطرابات الصحة العقلية فوبيا الأقدام على وجه التحديد ضمن الاضطرابات النفسية، ولكن هذا لا يعني أن هذا الخوف من القدمين ليس حقيقياً. وكما هو الحال مع أنواع الرهاب الأخرى، يسبب رهاب البودوفوبيا "فوبيا الأقدام” درجات من الخوف غير متناسبة مع أي خطر قد تمثله الأقدام. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأقدام، يكون الخوف شديداً لدرجة أن مجرد التفكير في إمكانية التعرّض للأقدام – سواء كانت بالجوارب أو بالأحذية أو بدونهما- يمكن أن يتداخل مع القدرة على العمل في المنزل أو في المدرسة أو في العمل أو في المجتمع..

أعراض فوبيا الأقدام
أن تُسبب فوبيا الأقدام رد فعل عاطفياً وفسيولوجياً قوياً، بما في ذلك أعراض مثل: -الشعور بالخوف أو الذعر؛ -شعور بالاشمئزاز أو الرعب؛ -التعرق؛ -تسارع ضربات القلب؛ -الغثيان؛ -ضيق الصدر؛ -ضيق في التنفس؛ -الدوخة؛ -الإغماء.

أسباب فوبيا الأقدام لا يعرف الباحثون بالضبط ما الذي يسبب فوبيا الأقدام، فإحدى النظريات هي أنك ربما تكونين قد كوّنتِ رابطاً بين الشيء المخيف (وهي القدمان)، وتجربة وجدتها مزعجة أو مرعبة. قد يكون من السهل رؤية العلاقة بين الحدث المخيف والشيء، مثل الخوف من القدمين إذا كنت قد عانيت من نوبة مؤلمة من الإساءة شملت أقدام شخص آخر. ونظرية أخرى تُفسر فوبيا الأقدام، وهي أنك ربما سمعتِ شخصاً آخر يصف خطراً معيناً في كثير من الأحيان لدرجة أنك تستوعبين مخاوف الشخص الآخر.

المكوّن الجيني للرهاب تشير دراسة أجريت عام 2014 إلى وجود مكوّن وراثي للرهاب، ولكن لا توجد دراسات تستكشف هذا، فيما يتعلق برهاب الأقدام على وجه التحديد. تظهر بعض الأبحاث القديمة من عام 2003 أن تاريخ العائلة قد يلعب دوراً مهماً في تطور الرهاب.

علاج فوبيا الأقدام

يمكن استخدام الأدوية لعلاج بعض أعراض القلق، ولكن بالنسبة للعديد من الأشخاص، فإنَّ العلاج الأكثر فعالية لرهاب معين هو العلاج السلوكي.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يركّز العلاج السلوكي المعرفي على تحديد الأفكار غير الصحية أو غير الواقعية، ويساعد ذلك في مراجعة استجابات تفكيرك للمثيرات مثل القدم، بحيث تكون أكثر انسجاماً مع واقع الموقف وأكثر تناسباً مع مستوى الخطر الفعلي. ويمكن أن يساعدك أيضاً في ملاحظة وقت ظهور الأعراض لديكِ، بحيث يمكنك معالجتها في الوقت الحالي واستخدام الاستراتيجيات السلوكية لتقليلها. يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي في تحديد وفهم المعتقدات والأفكار غير المتناسبة التي قد تكون مرتبطة بها مع الشيء أو الموقف الذي تخافينه، وقد يسمح لك ذلك بالتفاعل مع ردود أكثر عمقاً ومناسبة للموقف.

العلاج بالتعرّض العلاج الفعّال الآخر للرهاب هو العلاج بالتعرّض، أو إزالة التحسس المنتظم، ومع هذا النوع من العلاج، ستعملين مع معالجكِ على بناء قدرتكِ على تهدئة نفسك في المواقف العصيبة. وعلى مدى فترة طويلة، سوف تتدربين على استخدام مهارات الاسترخاء بينما تواجهين تدريجياً الأشياء التي تخافين منها. وفي كل مرحلة، ستمارسين تقنيات الاسترخاء حتى تتوقفي عن مواجهة استجابة مفرطة بشكل غير متناسب قبل الانتقال إلى المرحلة التالية من التعرّض