2024-11-05 - الثلاثاء
اليابان تطلق أول قمر صناعي خشبي إلى الفضاء nayrouz "النجاح في العمل: المهنية والكفاءة قبل الألقاب" nayrouz "لأجل الأردن نتطوع" في مادبا nayrouz أمين عام سلطة وادي الأردن يتفقد عددا من المشاريع المائية في الاغوار nayrouz سعر الدولار في لبنان اليوم الثلاثاء 5 نوفمبر 2024.. تحركات بالسوق السوداء nayrouz سعر الدولار اليوم في مصر الثلاثاء 5 نوفمبر 2024.. صعود الأخضر بالبنوك nayrouz عشيرة العنبر الجبور تنعى الأستاذ عوض الطعاني nayrouz متى يتوقع إعلان نتيجة الانتخابات الرئاسية 2024؟ nayrouz إتمام الدراسات الهيكلية لتطبيق نظام الطرق مدفوعة الرسوم على شارع "الـ 100" nayrouz سعر الدولار اليوم في سوريا الثلاثاء 5 نوفمبر 2024 nayrouz أميركا تتأهب لمواجهة "سيناريوهات كابوسية" .. قبيل تحديد الرئيس الـ47 nayrouz العبيدات يترأس إجتماع لجنة الموارد البشرية في تربية الموقر nayrouz 445 مليون دينار “مخرجات موازنة” أمانة عمان للعام القادم nayrouz 11923 طالبا فلسطينيا استُشهدوا منذ بداية العدوان الاسرائيلي على غزة والضفة nayrouz المقاومة الإسلامية بالعراق تعلن مهاجمة 6 مواقع للاحتلال الإسرائيلي nayrouz تقديرًا لجهود إدارة ترخيص السواقين والمركبات في خدمة المتقاعدين العسكريين nayrouz أمين عام “وادي الأردن” يتفقد مشاريع في الأغوار nayrouz أول قمر صناعي خشبي في العالم تبنيه اليابان ينطلق إلى الفضاء nayrouz طيران "راين إير" منخفض التكاليف يعود إلى عمّان الشهر المقبل nayrouz انطلاق أول رحلة سياحية إلى أم الجمال بحضور دبلوماسيين أردنيين السبت nayrouz
وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 5-11-2024 nayrouz وفاة الحاجة جليلة حلمي مفلح الدعجه nayrouz وفيات الأردن اليوم الإثنين 4-11-2024 nayrouz والدة حماد جايز الخضر الشموط في ذمة الله nayrouz وفاة محمود محمد المعايطة "ابو مجدي" nayrouz وفاة الحاجة عائشه محمد" بني ياسين" ام خالد والدة الزميل مامون بني ياسين nayrouz وفاة الحاجة سالمة موسى الأحمد العيسى " أم علي " nayrouz القاضي يعزي أسرة " آل غالب " الأشراف بوفاة كبيرهم الشريف صادق بن رفيق آل غالب nayrouz وفاة الشاب معاوية الرشيدات بعد إصابته بجلطة حادة nayrouz وفيات الأردن اليوم الأحد 3-11-2024 nayrouz وفاة الحاج محمد عقيلان الشقيرات nayrouz عشائر الجبور عامةو الغيالين خاصة يشكرون كل من واساهم بوفاة الحاج سليم هلال الغيالين (أبو محمد) nayrouz وفاة الحاج إبراهيم عيد جميعان (أبو محمد) nayrouz وفاة الشاب عبدالرحمن جميل العجالين nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 2-11-2024 nayrouz وفاة الشاب خالد محمد الطهراوي في تونس nayrouz المقدم الشهيد مفلح مطر الشديد: إنسانية الفارس الذي رحل بطلًا nayrouz عائلة أبو اشتيه تنعى فقيدها إسماعيل مصطفى أبو اشتيه nayrouz النعيمي يشكر الملك والديوان للمشاركة في عزاء والدته nayrouz وفيات الأردن اليوم الجمعة 1-11-2024 nayrouz

فوائد القهوة ومضارها: بين التمتع بالمذاق وفهم التأثيرات الصحية

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

تعتبر القهوة من أكثر المشروبات استهلاكاً حول العالم، حيث يستمتع الكثيرون بمذاقها المميز وقدرتها على تنشيط الجسم والعقل. ومع ذلك، فإن للقهوة فوائد ومضار يجب معرفتها لتحقيق التوازن في استهلاكها.

فوائد القهوة

1. تحسين الطاقة والتركيز: تحتوي القهوة على الكافيين، الذي يعزز التركيز والانتباه ويساعد في تقليل الشعور بالتعب.


2. غنية بمضادات الأكسدة: تحتوي القهوة على مجموعة من مضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة وتساهم في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.


3. تعزيز صحة الكبد: أظهرت الدراسات أن شرب القهوة بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد المزمنة وتليف الكبد.


4. دعم الأداء البدني: يزيد الكافيين من مستوى الأدرينالين في الدم، مما يعزز من قدرة الجسم على أداء التمارين الرياضية بفعالية أكبر.



مضار القهوة

1. اضطرابات النوم: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى صعوبة في النوم أو الأرق، خاصة عند تناوله في أوقات متأخرة من اليوم.


2. التوتر وزيادة معدل ضربات القلب: قد يزيد تناول كميات كبيرة من القهوة من الشعور بالتوتر وزيادة معدل ضربات القلب، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية للكافيين.


3. مشاكل الجهاز الهضمي: يمكن أن تسبب القهوة حرقة المعدة وتهيج الأمعاء لدى البعض، خاصة عند تناولها على معدة فارغة.


4. زيادة ضغط الدم: بالرغم من أن القهوة لا تؤثر على الجميع، إلا أن تناولها بكميات كبيرة قد يزيد من ضغط الدم لدى البعض، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.





 تعتبر القهوة مشروباً ذا فوائد صحية ملحوظة، لكن يجب استهلاكها بحذر لتجنب أي آثار جانبية محتملة. يمكن تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب يومياً كمعدل آمن لمعظم الأشخاص، مع مراعاة الابتعاد عنها في أوقات الليل للحصول على نوم جيد.