2025-03-16 - الأحد
غارات أمريكية عنيفة تهز ”صعدة” وجماعة الحوثي ترد وتعلن حصيلة الضحايا بالضربات على ”صنعاء” nayrouz السعودية تدشن أول موظف رقمي بالذكاء الاصطناعي لتعزيز قطاع الطيران nayrouz البيت الأبيض ينشر لقطات لترمب خلال إشرافه على الضربات الجوية ضد الحوثيين في اليمن nayrouz صلاة تجعل الملائكة تسأل عنك في رمضان.. يغفلها الكثيرون nayrouz ترامب يهدد الحوثيين: وقتكم انتهى ورد بايدن على هجماتكم كان ضعيفًا ويثير الشفقة nayrouz تفاصيل الحالة الجوية الاحد nayrouz إقامة عدد من الأنشطة الشبابية في إربد والمفرق nayrouz إطلاق مسابقة حافظ إربد الثالثة nayrouz رحلة جوية تجريبية لتقييم سلامة تشغيل الشركات الأردنية من وإلى مطار حلب nayrouz الإصابة تبعد التعمري عن مواجهة رين ولانس.. هل سينضم لمعسكر النشامى nayrouz أوقاف عجلون تقيم إفطاراً جماعياً للأيتام nayrouz فتح باب الترشح لانتخابات نقابة المحامين nayrouz طقس العرب: كتلة هوائية باردة تعيد برودة الشتاء إلى المملكة نهاية الأسبوع nayrouz اختتام بطولة تنس الطاولة في مركز شابات الطيبه nayrouz نائب ترامب: نفعل أشياء غير معلنة لحماية الأقليات في سوريا nayrouz جدل واسع حول زيارة دروز سوريا إلى إسرائيل.. إليك التفاصيل nayrouz أول ظهور لرئيس دولة سابق خلال جلسة محاكمته في الجنائية الدولية nayrouz وزير الخارجية الأمريكي يعلن طرد سفير جنوب أفريقيا في واشنطن nayrouz ”سندمر بنيتكم التحتية وننسف ما بنيتموه طوال عقود في لحظات”.. (النص الكامل) لرسالة ترامب الشخصية إلى خامنئي nayrouz ترامب يعلن تصفية زعيم داعش في العراق بعملية دقيقة nayrouz
وفيات الأردن اليوم الأحد 16 مارس 2025 nayrouz وفاة المحامي عباس الحميد العلي العباس العدوان (أبو راكان) ، nayrouz وفاة الملازم محمد خضر الزريقات nayrouz وزارة التربية والتعليم تنعى وفاة الطالبة سارة عبابنة من مدرسة الكرامة nayrouz جامعة الزرقاء تنعى وفاة والدة عضو مجلس الإدارة عطاف العمري nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 15 مارس 2025 nayrouz سليم أبو رقيق في ذمة الله.. الدفن غدًا nayrouz وفاة الدكتور محمد حسن الوحيدي رحمه الله nayrouz وفاة الحاجة الفاضلة تمام نغيمش مفلح الخنان الكعابنة "ام مدلله" nayrouz وفيات الأردن ليوم الجمعة 14 مارس 2025 nayrouz وفاة النقيب المهندس عدي الدعجه اثر حادث سير مؤسف nayrouz وفاة عائلة من عشيرة الخضير اثر حادث سير مؤسف في رجم الشامي nayrouz وفيات الأردن اليوم الخميس 13 مارس 2025 nayrouz عشيرة الطيب تشكر المعزين بوفاة الحاجة نوال العقرباوي "ام علي الطيب " nayrouz العقيد المتقاعد جمعة سليم سلامة الشوابكة (أبو وسام) في ذمة الله nayrouz الجامعة الهاشمية تنعى الأستاذ الدكتور شاهر ربابعة وتعلن مراسم التشييع والعزاء nayrouz الشاب خلدون عبدالله ابراهيم الطروانة في ذمة الله nayrouz محمد سلامه المرزوق العفيشات "ابو فيصل" في ذمة الله nayrouz وفاة الأردنية المعيقلية عن عمر يناهز 100 عام nayrouz وفيات الأردن اليوم الأربعاء 12 مارس 2025 nayrouz

تأثير الصدمات النفسية على الجسم: الذاكرة الجسدية للصدمات

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

سارة فراس الحمّاد 

المقدمة

يتعرض الإنسان خلال حياته لمواقف صادمة قد تترك أثرًا نفسيًا عميقًا. وعلى الرغم من أن البعض يعتقد أن نسيان الصدمة يعني تجاوزها، إلا أن الدراسات العلمية أثبتت أن الجسم قد يحتفظ بتأثيرها لفترات طويلة، حتى دون وعي الشخص بها. فكيف يحتفظ الجسم بالصدمات؟ وما الآليات البيولوجية التي تفسر هذه الظاهرة؟

ماهية الصدمة النفسية

الصدمة النفسية هي استجابة الجسم والعقل لحدث مفاجئ أو شديد التأثير يؤدي إلى اضطراب المشاعر والتوازن النفسي. يمكن أن تنتج الصدمة عن تجارب مثل الفقدان، الحوادث، العنف، أو غيرها من المواقف المؤلمة. وعادةً ما يكون للصدمة تأثير طويل الأمد، يؤثر على طريقة عمل الدماغ والجسم.

كيف يحتفظ الجسم بالصدمة؟

1. الدماغ والذاكرة الجسدية

عند التعرض لحدث صادم، يتفاعل الدماغ بطريقة مختلفة مقارنة بالأحداث العادية. يلعب الجهاز الحوفي (Limbic System)، وخاصة اللوزة الدماغية (Amygdala)، دورًا رئيسيًا في تسجيل وتخزين المشاعر المرتبطة بالصدمة. وإذا لم تُعالج هذه المشاعر بشكل صحيح، فإنها تبقى في الدماغ وتظهر على شكل اضطرابات جسدية ونفسية لاحقًا.

2. تأثير الصدمة على الجهاز العصبي

عند حدوث صدمة، ينشط الجهاز العصبي اللاإرادي، مما يؤدي إلى استجابات مثل "القتال أو الهروب” (Fight or Flight). إذا لم يتمكن الشخص من التعامل مع الصدمة، فإن الجهاز العصبي يظل في حالة تأهب دائم، مما يؤدي إلى مشاكل جسدية مثل ارتفاع ضغط الدم، التوتر المزمن، واضطرابات النوم.

3. الصدمة المخزنة في العضلات والخلايا

تشير بعض الدراسات إلى أن المشاعر السلبية الناتجة عن الصدمات قد تتراكم في أنسجة الجسم، خاصة في العضلات. هذا ما يفسر شعور بعض الأشخاص بآلام مزمنة أو تشنجات عضلية غير مبررة بعد سنوات من تجربة صادمة.

الأمراض الجسدية المرتبطة بالصدمات النفسية

يمكن أن تتجلى الصدمة النفسية في شكل أمراض جسدية، منها:
الأمراض المناعية: يؤدي التوتر المزمن الناتج عن الصدمات إلى ضعف جهاز المناعة، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للأمراض.
اضطرابات الجهاز الهضمي: ترتبط الصدمات باضطرابات مثل متلازمة القولون العصبي والقرحة.
الأمراض القلبية: يزيد التعرض المستمر للضغط النفسي من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

كيف يمكن التخلص من تأثير الصدمات المخزنة في الجسم؟

1. العلاج النفسي

العلاج بالكلام مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج بالتعرض يمكن أن يساعد في معالجة الذكريات المؤلمة.

2. تقنيات تحرير الصدمة الجسدية

هناك طرق مثل العلاج بالحركة (Somatic Therapy) التي تساعد على تحرير التوتر المخزن في الجسم من خلال التمارين البدنية وتقنيات الاسترخاء.

3. التأمل والتنفس العميق

يمكن لممارسة التأمل وتمارين التنفس العميق أن تقلل من نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي، مما يساعد الجسم على الاسترخاء واستعادة التوازن.

4. ممارسة الرياضة

ممارسة التمارين البدنية، خاصةً اليوغا، يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وإطلاق المشاعر المكبوتة في الجسم.

الخاتمة

يؤكد العلم أن الجسم يحتفظ بالصدمات النفسية حتى لو نسيها العقل، وتظهر هذه الصدمات في أشكال متعددة مثل اضطرابات جسدية ونفسية. لذلك، من الضروري التعامل مع الصدمات بطرق علاجية مناسبة لضمان صحة نفسية وجسدية متوازنة.