2025-03-18 - الثلاثاء
الشيخ سليمان سلامة السليمان ابو الغنم في ذمة الله nayrouz العزة يكتب:"الديمقراطي التقدمي الاردني المشروع الحزبي المستقبلي" nayrouz جدول مباريات اليوم الثلاثاء 18 مارس 2025 والقنوات الناقلة nayrouz منتدى جبل عوف للثقافة يقيم إفطاراً رمضانياً nayrouz وزير الخارجية المصري : يوجد مقترح بأن يدرس مجلس الأمن تأسيس وجود دولي في غزة والضفة الغربية nayrouz إدارة ترامب تضع اللمسات الأخيرة على استراتيجيتها بشأن سوريا الجديدة بقيادة احمد الشرع nayrouz عاجل ...انفجارات عنيفة تهز العاصمة صنعاء جراء غارات أمريكية جديدة nayrouz اشتباكات مستمرة .. مقتل 7 لبنانيين وإصابة 52 آخرين وعون يوجه بالرد علي مصادر النيران من الجانب السوري nayrouz جويعد يفتتح معرض القراءة في مدرسة عين البستان الثانوية nayrouz الرئيس الأمريكي يغلق (صوت أمريكا) وينهي عقود ألف موظف nayrouz هيثم سعود الدريبي الزبن في ذمة الله nayrouz عشيرة الدبوبي تضرب اروع الامثلة بالصفح والتسامح أمام الشيخ عبدالكريم الحويان....فيديو nayrouz وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 18-3-2025 nayrouz تطورات المنخفض القطبي والثلوج القادمة الى الاردن nayrouz مديرية أوقاف الكورة تعقد مجلس الفُتيا الخامس في دير أبي سعيد nayrouz اختتام الدور الأول من بطولة الشباب الرمضانية لخماسيات كرة القدم في عجلون nayrouz الوطني لحقوق الإنسان ووزارة الصحة يبحثان آليات تنفيذ توصيات الحق في الصحة nayrouz مبادرة رمضانية تستقبل ضيوف العقبة بوجبات الإفطار وتعزز الوعي المروري nayrouz مندوبًا عن رئيس جامعة اليرموك .. عميد شؤون الطلبة " ابو دلو " يرعى افتتاح بطولة خماسي كرة القدم للطلبة الدوليين nayrouz الأمن العام: الفيديو المتداول لحادث الدهس المفتعل قديم ويعود لأكثر من عامين nayrouz
وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 18-3-2025 nayrouz وفاة الطالب الجامعي عمر خمايسة nayrouz الحزن يُخيّم على عشيرة الرقاد لرحيل أحمد سعود الرقاد nayrouz وفاة نوفان شقيق اللواء المتقاعد شامان البدارين nayrouz توفيق عبدالرحمن البستنجي في ذمة الله nayrouz وفيات الأردن اليوم الاثنين 17 مارس 2025 nayrouz وفاة الدكتور مازن عبد الله موسى الرشيدات nayrouz ملتقى متقاعدي وعاملي كتيبة جعفر بن أبي طالب ينعون العميد الركن ياسين صالح العدوان nayrouz وفاة العميد المتقاعد ياسين صالح معزي العدوان nayrouz وفاة الحاج محمد محمود الذيابات البطوش nayrouz وفاة الحاج سعود سالم نصار الحردان " ابو عاطف " nayrouz وفاة العميد الركن المتقاعد ناصر حسين الطويل البطاينة "ابو عماد" nayrouz وفيات الأردن اليوم الأحد 16 مارس 2025 nayrouz وفاة المحامي عباس الحميد العلي العباس العدوان (أبو راكان) ، nayrouz وفاة الملازم محمد خضر الزريقات nayrouz وزارة التربية والتعليم تنعى وفاة الطالبة سارة عبابنة من مدرسة الكرامة nayrouz جامعة الزرقاء تنعى وفاة والدة عضو مجلس الإدارة عطاف العمري nayrouz وفيات الأردن اليوم السبت 15 مارس 2025 nayrouz سليم أبو رقيق في ذمة الله.. الدفن غدًا nayrouz وفاة الدكتور محمد حسن الوحيدي رحمه الله nayrouz

تأثير الصدمات النفسية على الجسم: الذاكرة الجسدية للصدمات

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

سارة فراس الحمّاد 

المقدمة

يتعرض الإنسان خلال حياته لمواقف صادمة قد تترك أثرًا نفسيًا عميقًا. وعلى الرغم من أن البعض يعتقد أن نسيان الصدمة يعني تجاوزها، إلا أن الدراسات العلمية أثبتت أن الجسم قد يحتفظ بتأثيرها لفترات طويلة، حتى دون وعي الشخص بها. فكيف يحتفظ الجسم بالصدمات؟ وما الآليات البيولوجية التي تفسر هذه الظاهرة؟

ماهية الصدمة النفسية

الصدمة النفسية هي استجابة الجسم والعقل لحدث مفاجئ أو شديد التأثير يؤدي إلى اضطراب المشاعر والتوازن النفسي. يمكن أن تنتج الصدمة عن تجارب مثل الفقدان، الحوادث، العنف، أو غيرها من المواقف المؤلمة. وعادةً ما يكون للصدمة تأثير طويل الأمد، يؤثر على طريقة عمل الدماغ والجسم.

كيف يحتفظ الجسم بالصدمة؟

1. الدماغ والذاكرة الجسدية

عند التعرض لحدث صادم، يتفاعل الدماغ بطريقة مختلفة مقارنة بالأحداث العادية. يلعب الجهاز الحوفي (Limbic System)، وخاصة اللوزة الدماغية (Amygdala)، دورًا رئيسيًا في تسجيل وتخزين المشاعر المرتبطة بالصدمة. وإذا لم تُعالج هذه المشاعر بشكل صحيح، فإنها تبقى في الدماغ وتظهر على شكل اضطرابات جسدية ونفسية لاحقًا.

2. تأثير الصدمة على الجهاز العصبي

عند حدوث صدمة، ينشط الجهاز العصبي اللاإرادي، مما يؤدي إلى استجابات مثل "القتال أو الهروب” (Fight or Flight). إذا لم يتمكن الشخص من التعامل مع الصدمة، فإن الجهاز العصبي يظل في حالة تأهب دائم، مما يؤدي إلى مشاكل جسدية مثل ارتفاع ضغط الدم، التوتر المزمن، واضطرابات النوم.

3. الصدمة المخزنة في العضلات والخلايا

تشير بعض الدراسات إلى أن المشاعر السلبية الناتجة عن الصدمات قد تتراكم في أنسجة الجسم، خاصة في العضلات. هذا ما يفسر شعور بعض الأشخاص بآلام مزمنة أو تشنجات عضلية غير مبررة بعد سنوات من تجربة صادمة.

الأمراض الجسدية المرتبطة بالصدمات النفسية

يمكن أن تتجلى الصدمة النفسية في شكل أمراض جسدية، منها:
الأمراض المناعية: يؤدي التوتر المزمن الناتج عن الصدمات إلى ضعف جهاز المناعة، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للأمراض.
اضطرابات الجهاز الهضمي: ترتبط الصدمات باضطرابات مثل متلازمة القولون العصبي والقرحة.
الأمراض القلبية: يزيد التعرض المستمر للضغط النفسي من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

كيف يمكن التخلص من تأثير الصدمات المخزنة في الجسم؟

1. العلاج النفسي

العلاج بالكلام مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج بالتعرض يمكن أن يساعد في معالجة الذكريات المؤلمة.

2. تقنيات تحرير الصدمة الجسدية

هناك طرق مثل العلاج بالحركة (Somatic Therapy) التي تساعد على تحرير التوتر المخزن في الجسم من خلال التمارين البدنية وتقنيات الاسترخاء.

3. التأمل والتنفس العميق

يمكن لممارسة التأمل وتمارين التنفس العميق أن تقلل من نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي، مما يساعد الجسم على الاسترخاء واستعادة التوازن.

4. ممارسة الرياضة

ممارسة التمارين البدنية، خاصةً اليوغا، يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وإطلاق المشاعر المكبوتة في الجسم.

الخاتمة

يؤكد العلم أن الجسم يحتفظ بالصدمات النفسية حتى لو نسيها العقل، وتظهر هذه الصدمات في أشكال متعددة مثل اضطرابات جسدية ونفسية. لذلك، من الضروري التعامل مع الصدمات بطرق علاجية مناسبة لضمان صحة نفسية وجسدية متوازنة.