أترغب في تفعيل الإشعارات؟
حتى لا تفوتك آخر الأحداث والأخبار العاجلة
اشترك
لا شكراً
الرئيسية
من نحن
اتصل بنا
أرسل لنا
النسخة الكاملة
الرئيسية
من نحن
اتصل بنا
أرسل لنا
النسخة الكاملة
2026-06-25 - الخميس
English
English
الرئيسية
محلية
عالمية
اقتصادية
رياضة
وفيات و حوادث
حياتنا
طب وصحة
علوم وتكنولوجيا
امراة و طفل
فن وثقافة
معالم سياحية
شخصيات من بلدي
كتاب نيروز
بنوك و شركات
مدارس و جامعات
مناسبات
برلمان
المؤرخ عمر العرموطي
مقالات مختارة
وفيات اليوم
المؤسس : خليل سند الجبور
آخر الأخبار
"تنظيم النقل البري" تتوسع بخدمات النقل المنتظم بين الكرك والمدينة الطبية
أمسية شعرية نبطية أردنية في نادي الفنانين باربد
العمري ضيف برنامج "صحة ونصيحة" للحديث عن عمليات قسطرة القلب
استشهاد فلسطيني برصاص الاحتلال في قرية سرطة غرب سلفيت
ذهبية وفضية للأولمبياد الخاص الأردني في منافسات الألعاب الإقليمية العاشرة بتونس
المياه: ضبط اعتداءات في الزرقاء تزود 100 منزل بشكل مخالف
عُلا ابو هليل رئيس قطاع شؤون المرأة والاسرة والطفل في حزب الميثاق الوطني العقبة
وزارة الثقافة تطلق جوائز الدولة التقديرية والتشجيعية لعام 2026 مطلع تموز المقبل
المنظمة البحرية الدولية تبدأ تنفيذ خطة طوارئ لإجلاء السفن العالقة في الخليج
الجبور يرعى افتتاح مركز غرناطة التنموي في مادبا
استمرار دوام أسواق المؤسسة المدنية ليوم غد
الشطناوي تتفقد سير امتحانات الثانوية العامة في يومها الأول.
عشرات المباني انهارت أو تضررت بشدة في لا غوايرا إثر زلزال فنزويلا
طلب جيد على الدينار لدى شركات الصرافة
حوارية بمركز اربد الثقافي تناقش فيلم "هموم صغيرة" للروائي هاشم غرايبة
انطلاق المراكز الصيفية لتحفيظ القرآن الكريم في مساجد العقبة السبت المقبل
مطار حلب يستقبل أولى رحلات طيران الجزيرة الكويتية
"وجوب محبّة الله سبحانه وتعالى".. عنوان خطبة الجمعة الموحدة في الأردن
وزير التربية يشرف على سير امتحان "التوجيهي" في يومه الأول
انطلاق امتحانات "التوجيهي" في لواء البترا وسط تدابير تنظيمية متكاملة
الوفيات
وفيات الأردن اليوم الخميس 25-6-2026
الخدمات الطبية الملكية تنعى الطبيب العراقي محمد البلوه اثر حادث مؤسف
العميد الركن المتقاعد مخلص المفلح يشكر المعزين بوفاة والدته
شقيقة العقيد الركن المتقاعد ابراهيم عقيل الجبور الصخري في ذمة الله
وفيات الأردن اليوم الأربعاء 24-6-2026
العبادي يكتب الشيخ عناد الفايز في ذمة الله سبحانه: السيف الصارم الذي لم ينبُ
أبناء الشيخ فنخير الفايز ينعون فقيد الوطن الشيخ عناد محمد الفايز (أبو فايز)
وفاة الشيخ عناد محمد الفايز "أبو فايز"
وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 23/6/2026
وفيات الأردن اليوم الاثنين 22-6-2026
وفاة محمود عليان القضاة (أبو مشعل)
وفاة الحاجة جميلة محمد شاهر العدوان (أم عيسى) وتشييع جثمانها في السليحي اليوم الاثنين
الحاجة لطيفة سالم العكايلة في ذمة الله
وفاة الرائد المتقاعد وصفي أبو زيتون
اللواء الرقاد يعزي مدير التوجيه المعنوي الأسبق بوفاة والدته
وفاة الحاجة فليحة مفلح الدعجة زوجة الحاج بركات طويرش القايم الخريشا
وفيات الأردن اليوم الأحد 21-6-2026
أسرة نيروز الإخبارية تعزي العميد الركن المتقاعد مخلص أبو مؤمن بوفاة والدته
وفاة الحاج زيدان محمد الحويزان (أبو هايل) وتشييع جثمانه في الكتيفة
وفاة المهندس الشاب بشار أبو شلهوب
"وجوب محبّة الله سبحانه وتعالى".. عنوان خطبة الجمعة الموحدة في الأردن
وزير التربية يشرف على سير امتحان "التوجيهي" في يومه الأول
الجيش يحبط محاولة تهريب كمية من المواد المخدرة بواسطة بالونات
العقيد محمد الحميدات يرعى تخريج دورة الكراتيه التأسيسية لمنتسبي الأمن العام
تراجع أسعار الذهب في العراق.. مثقال عيار 21 يفقد 4200 دينار
الصحة تنقل 96 مريض غسيل كلى من مستشفى خاص بعد خلل بوحدة مياه
النفط يهبط دون 70 دولاراً وسط تراجع مخاوف الإمدادات وعودة التدفقات عبر هرمز
الأردن يعزي فنزويلا بضحايا الزلزالين
طب و صحة
10 مشكلات صحية يسببها الإفراط في تناول الكافيين
طب و صحة
الإثنين-2025-09-08 | 10:37 am
نيروز الإخبارية
: يُمكن أن يكون الكافيين جزءاً من نظام غذائي صحي، لكن الإفراط في تناوله قد يشكل خطراً على الصحة.
نقدم لك أبرز 10 مشكلات صحية مرتبطة بالإفراط في الكافيين وكيفية الوقاية منها.
أبرز المشكلات الصحية
الصداع: الإفراط في تناول الكافيين أو التوقف المفاجئ عنه قد يسبب الصداع.
القلق واضطرابات المزاج: تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يثير القلق، وقد يرتبط بأعراض المزاج الحزين.
مشكلات النوم: يقلل الكافيين من جودة النوم، ويجعل النوم أصعب. يُنصح بتجنب تناوله قبل 6 إلى 8 ساعات من موعد النوم.
العصبية: يمكن أن يسبب الكافيين العصبية والانفعال، خاصة لدى الأشخاص الحساسين.
زيادة معدل ضربات القلب: قد يسبب الكافيين تغيرات طفيفة في معدل ضربات القلب، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من بطء التمثيل الغذائي.
زيادة العطش وكثرة التبول: يزيد الكافيين من إنتاج البول، مما قد يؤدي إلى الجفاف وفقدان العناصر الغذائية.
ألم الصدر: تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يقيّد تدفق الدم إلى القلب لدى بعض الأشخاص، ما يسبب ألماً في الصدر.
العقم عند الذكور: شرب أكثر من 400 ملغ من الكافيين يوميًا قد يزيد من خطر العقم عند الذكور.
ضعف العظام: الإفراط في الكافيين يقلل من مستويات العناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، ما يؤثر سلبًا على صحة العظام.
الكمية اليومية الموصى بها ونصائح لتقليل الاستهلاك
البالغون: توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بتناول ما يصل إلى 400 ملغ يوميًا (ما يعادل 4-5 أكواب قهوة).
الأطفال والمراهقون: يُنصح بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وخاصة قبل سن 12 عامًا.
الحمل والرضاعة: يجب الحد من تناول الكافيين إلى أقل من 200 ملغ يوميًا.
نصائح لتقليل الاستهلاك:
قلل الكمية تدريجياً لتجنب أعراض الانسحاب.
حافظ على رطوبة جسمك بشرب المزيد من الماء.
تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الخضروات الورقية والحبوب الكاملة لمكافحة التعب.
Very well health
أخبار مشابهة
دراسة: النعاس نهارا علامة مبكرة محتملة على ارتفاع ضغط الدم
مكملات أردنية تنافس عالمياً.. وتحذير من المنتجات غير المرخصة
لتفادي ارتفاع السكر.. أفضل توقيت لتناول الحلويات
إيبولا 2026.. خريطة الموت تتوسع والفيروس يعبر الحدود
سم قاتل للمزاج.. كيف يهدد الإفراط في تناول السكر صحتك النفسية؟
نيروز فيس بوك
نيروز الإخباري
حالة الطقس
مدينة عمان
نيروز تويتر
Tweets by nbnjo
عاجل: اغتيال مراسل قناتي العربية والحدث في اليمن
فرنسا تعلن تسجيل أول حالة إصابة بفيروس إيبولا على أراضيها
الملك يلتقي سيدة أردنية في كاليفورنيا ويدعوها لزيارة المملكة على نفقته الخاصة