2025-05-08 - الخميس
فرقة المسرح المصري تحتفل بذكرى ميلاد كوكب الشرق أم كلثوم بعرض “الست” في ليبيا...صور nayrouz خبيران أمنيان يطالبان بدراسة وطنية لواقع مشكلة المخدرات في الأردن nayrouz اختتام أعمال الدورة الخامسة لمؤتمر الإنتربول العالمي المعني بالأمن الكيميائي والتهديدات الناشئة 2025 nayrouz ضبط مقيم حاول نقل 22 مخالفًا إلى مكة المكرمة دون تصاريح حج nayrouz بعد انتخاب أول أمريكي لقيادة الكنيسة الكاثوليكية.. من هو البابا ليو الرابع عشر ؟ nayrouz الباشا الملكاوي.. قمة في القيادة العسكرية الأردنية nayrouz الملك يبحث سبل تعزيز التعاون الاقتصادي مع شركات من ولاية تكساس nayrouz مندوبا عن الملك وولي العهد.. العيسوي يعزي عشيرة السلايطه بوفاة والدة الشيخ شاهين الغثيان . nayrouz الحسين اربد الى نهائي كأس الأردن بعد تغلبه على النادي الفيصلي nayrouz أين ميلانيا ترامب؟.. تفاصيل غياب السيدة الاولى عن البيت الأبيض nayrouz ماذا يحتاج دوار الشهيد خليفه مصطفى الحوري ؟...أهالي حور يطالبون بلدية اربد الكبرى باعادة تأهيله nayrouz العبيدات يرعى حفل تكرّيم الفوج العاشر من حفظة القرآن الكريم في مدرسة جديتا الثانوية للبنين بلواء الكورة. nayrouz الحجايا تضرب اروع الامثلة بالصفح والتسامح أمام عشائر معان ـ الفناطسة...صور nayrouz مندوبا عن الملك وولي العهد.. العيسوي يعزي عشيرة الحجاج nayrouz نابولي يتحرّك بجدية لضم دي بروين nayrouz ارتيتا: سأقيم المباراة عندما أكون أكثر هدوءاً nayrouz ناصر الخليفي: لم ننتهِ بعد nayrouz 613 هدفاً في دوري الابطال بعد نهاية مباريات نصف النهائي nayrouz تشافي: نصحت فليك بتجاهل الإعلام حتى لا يصاب بالجنون! nayrouz أسرع من الخيال.. طائرة أمريكية تدور حول الأرض في أقل من 7 ساعات nayrouz
وفيات الأردن اليوم الخميس8-5-2025 nayrouz وفاة الحاج محمد احمد عطيلة المسالمة. nayrouz النائب حابس الفايز ينعى الوزير الأسبق الشيخ هشام الشراري و يعزي مدينة معان وعشائرها بفقيدها nayrouz النائب حابس الفايز يعزي بوفاة النائب الأسبق عبدالسلام الخضير nayrouz النائب الزبن يتقدم بأحر التعازي والمواساة بوفاة النائب السابق عبدالسلام الخضير nayrouz وفاة النائب الاسبق عبدالسلام الخضير. nayrouz وفاة الشاب عامر احمد عارف ابوزيد. nayrouz وفاة الحاجة رحمة والدة كل من العقيد المتقاعد صافي العتوم nayrouz وفيات الاردن ليوم الاربعاء الموافق 7-5-2025 nayrouz عوجان : معالي المرحوم الشراري مسيرة زاخرة بالعطاء والتفاني في خدمة الأردن nayrouz الطيب يعزي معان وعشائرها بوفاة العين الأسبق هشام الشراري nayrouz وفاة الوزير الاسبق هشام الشراري nayrouz الكرك تودّع أحد وجهائها: الشيخ عيد صالح العمرو nayrouz وفاة رائد المسرح الكويتي فخري عودة بعد صراع مع المرض nayrouz عبدالله سالم يوسف الخضر المناصير "أبو ليث"في ذمة الله nayrouz والدة الشيخ شاهين الغثيان السلايطة في ذمة الله nayrouz وفيات الاردن ليوم الاثنين 6 ايار -2025 nayrouz وفاة الحاج عدنان عبدالمهدي محمد الحباشنة nayrouz وفاة العقيد محمد عدنان المعاني "أبو راكان " nayrouz وفاة خليفة الحجاج شقيق العقيد المتقاعد خلف مجلي nayrouz

الصحة النفسية للشباب في عصر السوشال ميديا وكيفية تجاوز الضغوطات

{clean_title}
نيروز الإخبارية :

بقلم محمد تتان

في عصر السوشال ميديا، أصبحت منصات التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك وإنستغرام وتويتر وتيك توك جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. ورغم أن هذه المنصات تقدم فرصًا كبيرة للتواصل واكتساب المعرفة، إلا أنها تحمل في طياتها تحديات تؤثر على الصحة النفسية للشباب.

تأثير السوشال ميديا على الصحة النفسية:

تشير العديد من الدراسات إلى أن الاستخدام المطول لهذه المنصات يرتبط بمستويات أعلى من القلق والاكتئاب. السبب الرئيسي يكمن في المقارنات الاجتماعية التي يقع فيها المستخدمون، إذ تبرز السوشال ميديا حياة مثالية قد تكون بعيدة عن الواقع. وهذا يدفع الشباب إلى الشعور بعدم الرضا عن الذات، وضعف الثقة بالنفس.

أسباب الضغوطات النفسية من وسائل التواصل الاجتماعي:

1. المقارنة المستمرة: تعرض الصور المثالية حياة مليئة بالنجاح، مما قد يولد شعورًا بالفشل لدى الشباب.


2. الإدمان على المتابعة: الخوف من تفويت التحديثات يجعل الشباب عرضة للقلق والتوتر.


3. التنمر الإلكتروني: التعليقات السلبية والهجمات الشخصية تترك آثارًا نفسية عميقة.


4. البحث عن التقدير: السعي وراء الإعجابات والتعليقات الإيجابية يزيد من الضغط النفسي والرغبة في القبول الاجتماعي.



كيفية تجاوز الضغوطات النفسية الناتجة عن السوشال ميديا:

1. التقليل من وقت الاستخدام: تحديد وقت محدد يوميًا لاستخدام السوشال ميديا يساعد في تخفيف التوتر.


2. التواصل الواعي: التركيز على التفاعل مع المحتوى الإيجابي والمفيد.


3. التحكم في المحتوى المعروض: إلغاء متابعة الحسابات التي تسبب القلق أو المقارنة السلبية.


4. الانخراط في أنشطة خارج العالم الرقمي: مثل ممارسة الرياضة أو التأمل.


5. طلب المساعدة النفسية: استشارة متخصص نفسي عند الشعور بالضغوط الشديدة.



السوشال ميديا كأداة إيجابية:

يمكن للسوشال ميديا أن تكون أداة لتعزيز الصحة النفسية إذا استخدمت بحكمة. هناك حسابات تهدف إلى نشر الوعي بالصحة النفسية وتقديم الدعم، والتي يمكن أن تساهم في تحسين الحالة النفسية للشباب من خلال التواصل مع مجتمعات داعمة.



تتطلب السوشال ميديا وعيًا ذاتيًا للتحكم في تأثيراتها النفسية. ومن خلال اتباع خطوات واعية ومتوازنة، يمكن للشباب الاستفادة من فوائد هذه المنصات وتجاوز الضغوطات النفسية التي قد تنتج عنها.