يصنف اللوز بكونه واحد من أشهر أنواع المكسرات استهلاكاً في جميع أنحاء العالم، نظراً لفائدته وطعمه الشهي، وينقسم إلى نوعين اللوز البري و له طعم مر و اللوز الحلو و يفضل الكثير تناوله، ومع ذلك ينصح بعض الأشخاص بالامتناع عنه، حيث يعتبر اللوز غذاء غنيًا جدًا بفوائد البروتين والألياف والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم وفيتامين E، كما يمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية، فهو يساعد في الحفاظ على صحة البشرة، ويخفض معدلات الإصابة بأمراض القلب، ويقلل خطر الإصابة بالسرطان، ويخفض مستويات ضغط الدم المرتفع.

وبالرغم من فوائده الصحية والمتعددة، إلا أن خبراء التغذية أشاروا إلي أن الإفراط في استهلاك اللوز ليس مفيداً للصحة لأنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، وأن هناك بعض الأشخاص عليهم الامتناع قدر الإمكان عن تناوله.

لذا نقدم إليكم هؤلاء الأشخاص وفقًا للتقرير الصحي الذي نشره موقع تايمز أوف إينديا:-

1-الأشخاص التي تتناول بعض الأدوية المحددة

أفاد مجموعة خبراء أن الأشخاص الذين يتناولون الملينات وأدوية ضغط الدم والمضادات الحيوية، يجب عليهم استشارة الطبيب قبل تضمين اللوز في نظامهم الغذائي، وذلك لكونه غني جداً بالمنجنيز،

إذ يحتوي مقدار 500 جرام من اللوز حوالي 0.6 ميليجرام من هذا المعدن، وهو ما يمثل 27 % من حاجة الجسم اليومية.

لذلك قد يؤدي استهلاك الكثير من اللوز إلى ارتفاع نسبة المنجنيز، وحدوث تفاعلات مع الدواء تعود بالضرر على الجسم.

2- أشخاص لديهم حساسية من المكسرات

نصح خبراء التغذية الأشخاص الذين يعانون من الحساسية المتمثلة بالشرى والتورم وصعوبة التنفس بعد تناول المكسرات، الامتناع قدر الإمكان عن تناول اللوز لتفادي الإصابة بالحساسية المفرطة، واستشارة الطبيب بهذا الشأن.

3-الأشخاص التي تجد صعوبة في البلع

يجب على الأطفال الصغار وبعض كبار السن الذين يجدون صعوبة في البلع تجنب المكسرات أيضًا وخاصة اللوز، لأنها قد تزيد من خطر الاختناق، ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالرشف الرئوي أيضاً.